பெரும்பாலும், சிகிச்சை மற்றும் தளர்வு மசாலாக்கள் பின்னால் செய்யப்படுகின்றன (பல நரம்பு முடிவுகள், ஒரு டானிக் அல்லது ஓய்வெடுத்தல் விளைவை அடைய அனுமதிக்கும் விளைவு), மற்றும் உடலின் பிரச்சனை பகுதிகளில் அல்லது அதன் முழு மேற்பரப்பில் கூட ஒப்பனை செய்யப்படுகிறது. வீட்டு சுவர்கள் இல்லாமல் செலவழிக்க எளிதானது என்று மசாஜ் அந்த வகையான கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
வீட்டிலேயே மீண்டும் மசாஜ் செய்வது எப்படி?
மசாஜ் மீண்டும் ஓய்வெடுத்தல்
நரம்பு மண்டலத்தை அமைப்பதற்கான கூடுதல் வழிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் நுட்பத்தை கவனித்துக்கொள்வது அவசியமாக உள்ளது. உதாரணமாக, வழக்கமான மசாஜ் எண்ணெய் (யில்லாங் ய்லாங், ஜெரனிம் அல்லது பேட்சவ்லி 60 மிலி அடி 15 சொட்டுகள்), மேலும் மழுப்பப்பட்ட ஒளி ஒரு இனிமையான சூழ்நிலையை உருவாக்கும்.
மசாஜ் செய்வதற்கு ஒரு முதுகெலும்பினை உற்சாகப்படுத்துவதன் மூலம் மேலோட்டமான தூண்டுதலிலிருந்து அவசியமாகிறது, பின்னர் ஒரு மேலோட்டப் பாதையில் செல்கிறது, இது ஒரு மேலோட்டமான விளைவிலிருந்து வேறுபடுகின்றது மற்றும் ஒரு மூலை முனை ஒரு மூலை முடுக்கால் (முதுகெலும்பு அதே நேரத்தில் பாதிக்கப்படாது) செய்யப்படுகிறது. திசுக்கள் வெப்பமடைந்த பிறகு, நீங்கள் தேய்க்கத் தொடரலாம்: காலர் மண்டலத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் விரல்களால் சுழற்சியின் முதல் பகுதியில் வலதுபுறம் சுழற்சிகளிலும், இடது பக்கத்திலும் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். அதன் பிறகு, முதுகில் இருந்து முதுகில் இருந்து 3 செமீ தொலைவில், தசைகள் மீது அழுத்தவும். ஒவ்வொரு புள்ளியும் 5 வினாடி நீளத்துடன் அழுத்துவதன் மூலம் செயல்படுத்தப்படும். மசாஜ் முழு பின் பகுதியில் ஒரு சிறிய stroking முடிவடைகிறது.
முதுகெலும்புகளின் எலும்பு முறிவு (அக்யூஸ்ரெச்சர்)
இந்த மசாஜ் முதுகுவலிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் குறிப்பிட்ட உறுப்புகளுக்கும் அமைப்புகளுக்கும் பொறுப்பான புள்ளிகளில் நிர்பந்தமான நடவடிக்கைகளால் ஏற்படும் நீர்த்தலைக் குறிக்கிறது. அமர்வு போது, மாஸ்டர் மனித உடலில் கண்டுபிடிக்க புள்ளிகள் அட்லஸ் பயன்படுத்துகிறது, செயல்படுத்தும் போது, மீட்பு பங்களிக்க. இந்த மசாஜ் முக்கியமாக விரல்களின் குறிப்புகள் மூலம் செய்யப்படுகிறது, இவை புள்ளிகளை செயல்படுத்துகின்றன, அவை வலுவூட்டுதல், தூண்டுவது அல்லது வேறுபட்ட வலிமைகளின் இயக்கங்களைத் தாக்கும்.
Osteochondrosis உள்ள, இது போன்ற புள்ளிகள் செயல்படுத்தும் 8-10 அமர்வுகள் நடத்த அவசியம்: முதல் 2 இடையே
கிளாசிக் மீண்டும் மசாஜ்
இத்தகைய மசாஜ் ஒரு வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துவதோடு, எடிமாவை நீக்குவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. முதுகெலும்பில் முதுகெலும்புகளுடன் பின்னால் தேய்த்தல் மற்றும் அதன் பின் வலது பக்கமும் இடது பக்கமும் தேய்த்தல் தொடங்குகிறது. இதன் பிறகு, நீண்ட முதுகெலும்பு தசை பெரிய மற்றும் மூன்று மீதமுள்ள விரல்களால் முதுகெலும்பாக எடுத்து முதுகெலும்பில் சுற்றப்படுகிறது. பின்னர் நீங்கள் மேல் இருந்து கீழே உள்ளங்கைகளில் விலாக்களை தேய்க்க மற்றும் இயக்கங்கள் patting கொண்டு மசாஜ் முடிக்க வேண்டும்.
ஸ்கோலியோசிஸிற்கு மீண்டும் மசாஜ்
இந்த மசாஜ் மீண்டும் முனையங்களை வலுப்படுத்தும் வகையில் செய்யப்படுகிறது, இரண்டு நுட்பங்கள் இணைந்திருக்கும் போது: சுருண்டுபோகும் மற்றும் நடுக்கம். வேறு எந்தவிதமான மசாஜ் போலவும், இந்த மென்மையான நெளிவு இயக்கங்களுக்கிடையில் தொடங்குகிறது, இது மிகவும் தீவிரமாகிறது. முதல் அமர்வுகள் பதட்டமடைந்த தசைகள் தளர்த்தப்படுவதை நோக்கமாகக் கொண்டவை, மேலும் அவை பின்வருவனவற்றை வலுப்படுத்துவதை இலக்காகக் கொண்டுள்ளன.
மீண்டும் மசாஜ் "கூச்சல்"
இந்த வகையான மசாஜ், பண்டைய சீன வேர்களைக் கொண்டுள்ளது, அதில் ஒரு பிரத்யேக வட்ட சீவுளி பயன்படுத்தப்படுகிறது. கடுமையான விரைவான இயக்கங்கள், பலவீனமான அழுத்தத்துடன் வேகமாகவும் மெதுவாகவும் அடங்கும் கோவையின் மூன்று நுட்பங்கள் உள்ளன. அமர்வு சுமார் 30 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கிறது மற்றும் விளைவு விளைவு உடனடியாக இரத்தப்போக்கு வடிவத்தில் தெரியும். இந்த வழியில் உடலில் நச்சுகள் அகலும், மற்றும் நடைமுறையில் பிறகு விட்டு இருண்ட கறை, சிறந்த என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த மசாஜ் பிறகு மீண்டும் தோல் தோற்றத்தை அது மிகவும் வலி என்று சிந்தனை வழிவகுக்கும், ஆனால் அது இல்லை: நோயாளிகள் நடைமுறையில் அதை அல்லது போது அல்லது எந்த உணர்கிறேன் இல்லை.
Gouache வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகள் வேகமாக மற்றும் நச்சுகள் நீக்கி (எனவே, நீங்கள் சூடான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் இரண்டு நாட்களுக்குள்) பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மீண்டும் மசாஜ்: நன்மைகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்
சுருக்கமாக கூறினால், மருந்துகள் முக்கிய போக்கில் ஒரு மாற்று மசாஜ் ஒரு நல்ல கூடுதலாக இருக்க முடியும் என்று கூறலாம், நோய்களை அகற்றும் நோக்கம் கொண்ட பயிற்சிகள்.
இதய நோய், ஒவ்வாமை மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படும் மக்கள் தீவிர நுட்பங்களைப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுவதில்லை, அவர்கள் நிலைமையை மோசமாக்கலாம். இந்த விஷயத்தில், மெதுவாக இயக்கங்கள் மூலம் மென்மையான மசாஜ் பயன்படுத்த உகந்த உள்ளது. இது மசாஜ் சுழற்சி அதிகரிக்கிறது என்று குறிப்பிட வேண்டும், அதனால் மாதவிடாய் போது புதிய காயங்கள், அதே போல் பெண்கள் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுத்தும் விரும்பத்தகாத இருக்க வேண்டும்.