விரைவாகவும் சுலபமாகவும் உங்கள் கால்கள் மீது cellulite பெற எப்படி?

கோடையில் ஷார்ட்ஸ் மற்றும் லைட் உடையில் நடக்க வசதியாக உள்ளது, ஆனால் பல பெண்கள் ஏனெனில் "ஆரஞ்சு மேலோடு" அவர்களை அணிய தயங்க. செல்கள் (லிபோடிஸ்ட்ரோபி) பெரும்பாலும் இடுப்புகளை பாதிக்கின்றன, ஆனால் சில நேரங்களில் கன்றுகளில் உள்ளது. இந்த ஒப்பனை குறைபாட்டை பெற கடினமாக உள்ளது, தீவிர சிக்கலான சிகிச்சை மட்டுமே உதவும்.

என் கால்களில் cellulite ஏன் தோன்றும்?

பாலியல் முதிர்ச்சியுள்ள பெண்ணுக்கு இந்த பிரச்சனை சாதாரணமாக கருதப்படுகிறது. உடலில் மற்றும் பரம்பரையில் உள்ள ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களின் விளைவாக லிபோடிஸ்டிரொபி விளைகிறது, எனவே மெல்லிய கால்கள் மீது செல்பூலை அடிக்கடி முழு உடலில் ஏற்படும். நீங்கள் "ஆரஞ்சு மேலோடு" ஆரம்ப கட்டங்களில் சிகிச்சையளிக்கவில்லையெனில், அது முன்னேறும் மற்றும் மேலும் தெரியும். நோய்த்தொற்றின் மிகப்பெரிய வடிவங்கள் டாக்டர்களால் ஒரு நோயாக கருதப்படுகின்றன. கால்களின் மீது செல்லுலீடிஸின் காரணங்கள், வேதனையுடனான nodules உருவாவதோடு சேர்ந்து, இன்னும் தெளிவுபடுத்தப்படவில்லை. லிபோஸ்டிரொபியைத் தூண்டிவிடும் காரணிகள்:

• புகைத்தல்;
• நாளமில்லா நோய்கள்;
• சமநிலையற்ற உணவு;
• உடல் எடை திடீரென மாற்றங்கள்;
• ஆல்கஹால் அடிமையாகும்;
• மகளிர் நோய் நோய்கள்;
• சிரைக் குறைபாடு ;
• நிணநீர் தேக்கத்தைத் தூண்டும் போக்கு;
• அமைதியற்ற வாழ்க்கை.

கால்கள் மீது cellulite நீக்க எப்படி?

சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கவும், மென்மையாகவும், "ஆரஞ்சு" மேலோடு முழுவதுமாக அகற்றுவதற்கு, ஒரு விரிவான அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. கால்களில் செல்லுலாய்ட் விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட கிரீம் அல்லது பிரபலமான மறைப்புகள் இருந்து மறைந்துவிடும். நிணநீர் ஓட்டம் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் ஆகியவற்றை சீராக்க, எடை ஒரே நேரத்தில் சரிசெய்ய வேண்டும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க மற்றும் தசை தொனியை அதிகரிக்க வேண்டும். விரைவில் கால்கள் மீது cellulite நீக்க எப்படி பரிந்துரைகள்:

1. சீரான உணவு உருவாக்கவும்.
2. வழக்கமாக ஒரு சிறப்பு மசாஜ் செய்ய.
3. தோல் நிலைமையை மேம்படுத்த நோக்கமாக இருக்கும் ஒப்பனை நடைமுறைகளை செய்யவும்.
4. விளையாட்டுக்கு செல்லுங்கள்.

கால்கள் மீது cellulite இருந்து உணவு

உடலிலுள்ள "நீள" கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரோட்டீன்கள் ஆகியவற்றின் காரணமாக கொழுப்பு திசுக்களின் பிளவு ஏற்படுகிறது. உங்கள் கால்களில் cellulite பெற எப்படி குறிப்புகள் மத்தியில், முக்கிய புள்ளி ஒரு ஆரோக்கியமான பட்டி தொகுக்க உள்ளது. சரியான உணவை தொடர்ந்து கடைப்பிடிப்பது முக்கியம், மேலும் ஒரு எக்ஸ்பிரஸ் உணவு அல்லது பட்டினி போடாதீர்கள். செல்லைட்டுக்கான ஊட்டச்சத்து, ஆற்றல் செலவினங்களுடனான ஒரு சாதாரண எண்ணிக்கையிலான கலோரிகளைக் குறிக்கிறது. தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் மட்டுமே மறுக்க வேண்டும்:

• புகைத்த தயாரிப்புகள்;
• இனிப்பு சீட்டுகள்;
• வறுத்த உணவு
• மது;
• விலங்கு கொழுப்புகள் (குறைந்த பயன்பாடு);
• கேக்குகள், பேஸ்ட்ரி;
• பாதுகாப்பு;
• இனிப்புகள் (ஒரு சிறிய அளவு).

வைட்டமின்கள், சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்கள் நிறைந்த உணவுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்பட வேண்டும். லிப்போடஸ்டிரொபியை அகற்ற உதவும் மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகள்:

• வெண்ணெய்;
• வாழைப்பழங்கள்;
• கோழி மற்றும் காடை முட்டைகள்;
• குடிசை பாலாடை;
• , quinoa;
• தானியங்கள்;
• முட்டைக்கோஸ்;
• சூரியகாந்தி விதைகள்
• கூர்மையான மசாலா;
• பச்சை இலை காய்கறி;
• வெந்தயம்;
• கொட்டைகள்;
• உணவு இறைச்சி மற்றும் மீன்;
• கடற்பாசி.

கால்கள் மீது cellulite இருந்து மசாஜ்

மிகவும் விரைவான விளைவுக்காக, கையேடு சிகிச்சையில் ஒரு நிபுணர் முறையாகப் பார்வையிட திட்டமிடப்பட்டுள்ளது. இந்த சேவை கிடைக்கவில்லை என்றால், வீட்டிலுள்ள cellulite லிருந்து உங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்யலாம். ஒரு எளிய வழி - ஒரு மழை எடுத்து, ஒரு கடினமான தூரிகை அல்லது washcloth மூலம் பிரச்சனை பகுதிகளில் வழக்கமாக தேய்க்க. இத்தகைய கையாளுதலின் போது, ​​இடுப்பு மற்றும் முழங்காலில் உள்ள மண்டலங்களை தவிர்க்கவும். இந்த பகுதிகளில், நடைமுறை மூலம் அழற்சி என்று பல நிணநீர் முனைகள் உள்ளன.

"ஆரஞ்சு தோலை" அகற்ற ஒரு மேம்பட்ட வழி - கண்ணாடி அல்லது சிலிகான் கேன்களைக் கொண்ட கால்களில் cellulite இருந்து மசாஜ் . அவர்கள் ஒரு வெற்றிடத்தை உருவாக்கி, சருமத்தை உள்ளே உறிஞ்சி, வளர்சிதை மாற்றங்களை செயல்படுத்துகின்றனர். அத்தகைய சாதனங்களைப் பயன்படுத்த மிகவும் எளிதானது, நீங்கள் எந்த அழகு எண்ணெயுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதிகளை உறிஞ்சி மற்றும் கீழே இருந்து கீழிறக்க முடியும்: கணுக்கால் இருந்து முழங்கால்கள் மற்றும் மேலும் femurs வேண்டும். நிணநீர் முனையங்களின் குவிப்பு இடங்களில் விவரித்தார் மசாஜ் கூட செய்ய முடியாது.

கால்கள் மீது cellulite இருந்து மறைக்கும்

இந்த முறை சிகிச்சை தோல் தோற்றத்தை மேம்படுத்த தேவையான துணை கையாளுதலாக செயல்படுகிறது. விரைவாக கால்கள் மீது cellulite பெற எப்படி பயனுள்ள வழிகளில் பட்டியலில் சேர்க்கப்படவில்லை. அத்தகைய நடைமுறைகள் உட்புற கொழுப்பு அடுக்குகளை ஊடுருவிச்செல்லாமல், மேல் தோல் மீது மட்டுமே வேலை செய்கின்றன. அமர்வுக்குப் பிறகு, இடுப்புகளில் குறைப்பு போன்றது, ஆனால் இது தற்காலிகமானது. கிரீன்ஹவுஸ் விளைவு காரணமாக, ஈரப்பதமானது தோலின் மேல் அடுக்குகளிலிருந்து அகற்றப்படும், சில மணி நேரங்களுக்குப் பிறகு அது திரும்பும்.

உங்கள் கால்கள் மீது cellulite பெற எப்படி இங்கே மடக்குதல்:

1. 1 டீஸ்பூன் ஒன்றுக்கு 2-3 துளிகள் விகிதத்தில் எந்த சிட்ரஸ் (மாண்டரின், எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு) அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் தேன் கலக்கவும். கரண்டி தயாரிப்பு.
2. பாதத்தின் கலவை பரவி, உணவு படத்தின் பல அடுக்குகளுடன் அதை மூடிக்கொள்.
3. 20-35 நிமிடங்கள் போர்வை கீழ் பொய்.
4. தோல் கழுவு
5. 2-3 முறை ஒரு வாரம் செய்யவும்.

Cellulite இருந்து துடை

கொழுப்புத் திசுக்களின் சிகிச்சையில் உறிஞ்சும் ஒரு துணை கருவியாக கருதப்படுகிறது. ஒரு புளிப்புடன் கையாளுதல் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஈரப்பதத்தின் நிலையை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் கொழுப்பின் பிளவு பங்களிக்க முடியாது. விரிவான சில்லிலைட் சிகிச்சையில் புழுக்களின் வழக்கமான பயன்பாடு அடங்கும். மிகவும் பிரபலமான மற்றும் எளிமையான விருப்பங்களில் ஒன்றாக தரையில் காபி உள்ளது, நீங்கள் காய்ச்சல் பிறகு அதை பயன்படுத்த முடியும். சூப் ஷவர் ஜெல் பகுதிக்கு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, இந்த கலவை நன்றாக ஆரஞ்சு தலாம் பகுதிகளில் மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.

கால்கள் மீது cellulite இருந்து முகமூடிகள்

கேள்வியில் ஒப்பனை முகவர்களின் விளைவு மறைப்புகள் மற்றும் உரித்தல் விளைவுகள் போன்றது. முகமூடிகள் கொழுப்புத் திசுக்களின் அறிகுறிகளை அகற்ற உதவாது, குறிப்பாக காளைகளின் கன்றுகளில் செல்கள் மற்றும் தின்பண்டிகள் தோல் அழுத்துவதைக் காட்டிலும் கவனிக்கத்தக்கவை. இந்த நடைமுறைகள் அவசியம் மசாஜ், உணவு மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இணைந்து. கால்களில் cellulite பெற எப்படி dermatologists பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, களிமண் முகமூடிகள் ஒரு நிச்சயமாக வழங்குகிறது:

1. Preheat மற்றும் தோல் தலாம்.
2. கிரீம் தடித்த வரை நீலமான களிமண் நீல நிற களிமத்தை கலக்கவும்.
3. "ஆரஞ்சு தலாம்" பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் உயவூட்டு.
4. 15-20 நிமிடங்களுக்கு இந்த சிகிச்சையை விடுங்கள், அது ஒரு படத்துடன் மூடப்பட்டிருக்கும்.
5. கலவை கழுவு.

கால்கள் மீது cellulite ஐந்து நாட்டு மருந்து வைத்தியம்

மாஸ்க்ஸ், லோசன்கள் மற்றும் அமுக்கங்கள் - மாற்று மருத்துவம், வெளிப்புற மருந்துகள் பல சமையல் உள்ளன. அத்தகைய கலவைகள் மேல் தோல் மேல் அடுக்குகளில் மட்டுமே செயல்படுகின்றன, எனவே கால்கள் மீது cellulite சமாளிக்க எப்படி அமைப்புமுறை முறைகள் பயன்படுத்த நல்லது. இயற்கையான decoctions மற்றும் உள் வரவேற்பு ஒரு டிஞ்சர் ஒரு வளர்சிதை வேகப்படுத்த உதவுகிறது, இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த மற்றும் ஒரு நிணநீர் வெளியேற்ற.

கால்கள் மீது cellulite சிறந்த தீர்வு

பொருட்கள்:

• நொறுக்கப்பட்ட வேர்கள் மற்றும் வோக்கோசு - 2,5 கப். கரண்டி;
• கொதிக்கும் நீர் - 1,5-1,6 எல்;
• தேன் - சுவை வேண்டும்.

தயாரிப்பு, பயன்படுத்த:

1. கொதிக்கும் நீருடன் காய்கறி மூலப்பொருட்களை ஊற்றவும்.
2. குளிர், வடிகால் தீர்வு.
3. 4 முறை ஒரு நாள் எடுத்து (ஒரு வெற்று வயிற்றில்) 2 டீஸ்பூன். தேன் சேர்த்து கொதிக்கும் கரண்டி.
4. இதே போன்ற குறுக்கீடுகளுடன் 2-வாரம் படிப்புகள் நடத்தப்பட வேண்டும்.

கால்கள் மீது cellulite எதிராக உடற்பயிற்சிகள்

உடல் செயல்பாடு கொழுப்பு வைப்புகளை எரிக்க உதவுகிறது மற்றும் தசை corset வலுப்படுத்த உதவுகிறது, அதனால் "ஆரஞ்சு தலாம்" மென்மையாக்கப்படுகிறது. நீங்கள் மசாஜ் உடன் இணையாக காலில் cellulite இருந்து பயிற்சிகள் செய்தால், ஒரு நேர்மறையான விளைவை மிகவும் வேகமாக தோன்றும். ஒப்பனை நடைமுறைகளை (உரிக்கப்படுதல், மடக்குதல் , முகமூடிகள்) இணைந்து, நீங்கள் தோல் அதிகரித்த நெகிழ்ச்சி மற்றும் நீரிழிவு அடைய முடியும்.

போப் மற்றும் கால்கள் மீது cellulite பெற எப்படி:

1. அனைத்து நாள்களிலும் நிற்கவும். மாற்றாக பக்கமாக வளைந்த கால் எடுக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு மூட்டுக்கும் 15 முறை செய்யவும்.
2. நிலை ஒத்திருக்கிறது. ஒரு நேராக காலை உயர்த்த. ஒவ்வொரு பக்கத்திற்கும் 20 முறை செய்யவும்.
3. தரையில் உட்கார்ந்து, ஒரு கால் நேராக்க. முன்னோக்கி மற்றும் பின்னோக்கி அதை பெரிதாக்கவும். 10 முறை மீண்டும் செய்யவும்.
4. உங்கள் முதுகில் பொய், உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்துக்கொள். குதிகால் ஒரு முக்கியத்துவம் கொண்டு உடல் உயர்த்த. வளைந்த கால்களை தூக்கி, நேராக, கீழ்நோக்கி இழுக்கவும். ஒவ்வொரு மூட்டுக்கும் 20 முறை செய்யவும்.
5. உங்கள் வயிற்றில் ரோல், உங்கள் கால்களை வளைத்து, உங்கள் கால்களை உயர்த்துங்கள். ஒவ்வொரு 5 வினாடிகளிலும், இடுப்புகளை உயர்த்தி, இந்த நிலையில் நீடிக்கும். 15 முறை மீண்டும் செய்யவும்.

கால்கள் மீது cellulite இருந்து இயங்கும்

தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களின் புகைப்படங்களை நீங்கள் கவனமாகப் பார்த்தால், அவர்கள் "ஆரஞ்சு மேலோடு" பார்க்க முடியும். கால்கள் மீது செல்லுலேட் இருந்து இயங்கும் உதவுகிறது என்ற கேள்விக்கு உதவுகிறது, நிபுணர்கள் சாதகமான பதில், ஆனால் ஒரு எச்சரிக்கையுடன். வழக்கமான அமிலங்கள் வளர்சிதை மாற்ற முடுக்கம், கொழுப்பு வைப்புக்களின் முறிவு மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கும். இது கொழுப்புத் திசுக்களின் தீவிரத்தன்மையைக் குறைக்கிறது, ஆனால் அது முற்றிலும் அகற்றப்படாது.

ஒரு பயனுள்ள திட்டம் வாரம் மூன்று முறை பயிற்சி (காலை அல்லது மாலை):

1. முதல் நாள், 5-10 நிமிடங்கள் ஜாகிங்.
2. அடுத்த பாடம் - 10-12 நிமிடங்கள், நீங்கள் நடைபயிற்சி மூலம் மாற்று இயங்க முடியும்.
3. மூன்றாவது பயிற்சி போது, ​​12 நிமிடங்களில் ஜாகிங்.
4. இரண்டாவது வாரத்தில், பயிற்சி நேரம் 15 நிமிடங்கள் அதிகரிக்கும்.
5. 7-8 அணுகுமுறைகளிலிருந்து தொடங்கி, ஒவ்வொரு முறையும் 1-2 நிமிடங்களுக்கு நீண்ட நேரம் ஓட, ஒரு வேகமான வேகம் அல்லது வேகத்தை அதிகரிக்க முயற்சிக்கின்றது. நடைபயிற்சி ஆரம்பத்தில் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் முடிவில் நடக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.