பெண்கள் எப்போதும் இயற்கையிலிருந்து அழகான கால்கள் கொண்டிருப்பதற்கு அதிர்ஷ்டசாலி அல்ல, ஆனால் முன்னேற்றம் செய்ய முடியாத ஒன்றும் இல்லை. அடுத்து, அழகான கால்கள் இரகசியங்களை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வோம்.
உங்கள் கால்கள் அழகாக எப்படி செய்ய வேண்டும்?
1. உடல் அழுத்தம். அவை தொனியில் கால்கள் பராமரிக்க ஒரு முக்கியமான அம்சம். உடற்பயிற்சி, ஏரோபிக்ஸ், நடனம், நடைபயிற்சி அல்லது இயங்கும், சைக்கிள் ஓட்டுதல். நீங்கள் வீட்டிலுள்ள பயிற்சிகள் செய்யலாம். முக்கிய விஷயம் வகுப்புகள் வழக்கமான இருக்க வேண்டும் என்று - குறைந்தது 2-3 முறை ஒரு வாரம், இதன் விளைவாக கவனிக்கப்படுகிறது. இங்கே உங்கள் கால்கள் அழகாக செய்ய உதவும் எளிய பயிற்சிகள்:
- ஸ்குவாட்கள். கால்களின் ஆரம்ப நிலை தோள்களின் அகலத்தில் உள்ளது. மெதுவாக மெதுவாக மற்றும் இல்லை, ஆனால் பாதி மட்டுமே குச்சரம், இந்த நிலையில் ஒரு சில விநாடிகள் இருக்க. மெதுவாக உயரும். பல இடங்களில் 15 முறை திரும்பவும்.
- உங்கள் கால்களை உயர்த்தி. தொடக்க நிலை அதன் பக்கத்தில் பொய் உள்ளது. ஒரு கால் தரையில் உள்ளது, மற்ற மெதுவாக தூக்கும். 15 முறை 2 முறை மீண்டும் செய்யவும்.
- கால்விரல்களில் உயர்கிறது. 25 க்கு 3 முறை தூக்கிவைக்கவும்.
கூடுதலாக, நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கை ஒரு பிட் மாற்ற மற்றும் காலில் நடைபயிற்சி தொடங்க முடியும், மாறாக உயர்த்தி விட மாடிப்படி ஏற, இதனால் உங்கள் கால்களை உடற்பயிற்சி கூட இல்லாமல் கூட toned வைத்து உதவும் ஒரு தினசரி சுமை கொடுக்கும்.
2. சரியான ஊட்டச்சத்து. நீங்கள் அழகான கால்கள் வேண்டும் என்றால் உணவு ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது பல்வேறு வகையான உணவுகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். பல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சாப்பிடுங்கள், தீங்கு விளைவிக்கும் கார்போஹைட்ரேட் (பேக்கரி பொருட்கள் மற்றும் சர்க்கரை) தேவையற்ற பயன்பாடுகளை தவிர்க்கவும்.
3. பாத பராமரிப்பு. கால்கள் அழகான தோல் மிகவும் முக்கியமான அம்சம் மற்றும் வழக்கமான முடி அகற்றுதல் மற்றும் ஈரப்பதம் அடங்கும். கூடுதலாக, கூட மிக அழகான கால்கள் நீங்கள் சுருள் சிரை நாளங்களில் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்றால் அழகாக அழகாக இல்லை. எனவே, உங்கள் கால்களில் ஒரு "நட்சத்திர" முறை கவனிக்கப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு டாக்டரை அணுகி சிகிச்சையை ஆரம்பிக்க வேண்டும்.
4. அழகான அடி. பாத பராமரிப்பு என்பது ஒழுங்காக கழுவுதல் மற்றும் அரைக்கோளமாக அல்லது கோழிகளால் பாதிக்கப்படும் அந்த பகுதியின் உமிழ்நீரைக் கொண்டிருக்கும். கழுவி பிறகு ஒரு கொழுப்பு ஈரப்பதம் கிரீம் தேய்க்க வேண்டும். நீங்கள் மருத்துவ மூலிகைகள் (கெமோமில், காலெண்டுலா, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி) அல்லது கடல் உப்பு துளையிடும் இருந்து trays அனைத்து வகையான உங்கள் கால்களை ஊக்க முடியும். அவர்கள் கால்கள் தோல் மீது ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் புத்துணர்ச்சி விளைவு வேண்டும், ஒரு கடினமான நாள் பிறகு ஓய்வெடுக்க உதவும். குறிப்பாக நீங்கள் குதிகால் மீது நடைபயிற்சி பயன்படுத்தப்படுகிறது என்றால்.
அடி பராமரிப்புக்கான ஒரு மிகவும் பயனுள்ள செயல்முறை ஒரு சோப்பு தட்டு ஆகும். அதை நீங்கள் சூடான தண்ணீர், சோப்பு சில்லுகள் 1-2 தேக்கரண்டி மற்றும் சோடா 1-2 தேக்கரண்டி ஒரு ஏரி வேண்டும். 15-20 நிமிடங்களுக்கு இந்த கரைசலில் பிடி, பிறகு உமி நீரில் கரைத்து, குளிர்ந்த நீரில் துவைக்க,
5. ஒழுங்காக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பாணியிலான ஆடை , கால்சட்டை, மற்றும் குதிகால் உயரம் ஒரு முக்கிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. சில நேரங்களில் ஆடைகள் மற்றும் காலணிகள், அதற்கு பதிலாக அந்த நபரின் கௌரவத்தை வலியுறுத்தி, அதன் குறைபாடுகளை வலியுறுத்துகின்றன. ஆகையால், அவர் உங்கள் மீது துணிகளை எப்படி பார்க்கிறார் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். சில நேரங்களில் ஒரு குதிகால் இல்லாமல், உங்கள் கால்கள் உங்கள் குதிகால் விட மென்மையான இருக்கலாம்.
உங்கள் பாதங்களின் குறைகளை சரிசெய்து அவற்றை இன்னும் அழகாகவும் இன்னும் கடினமாகவும் செய்ய வேண்டும். ஆனால் இலக்கை நீங்கள் அமைத்து, விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுகிறீர்கள் என்றால், வலது சாப்பிட மற்றும் உங்கள் கால்களை கவனித்துக்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அவற்றின் தோற்றத்தை மேம்படுத்தலாம்.