வளர்ச்சி ஹார்மோன் - ஒரு சமாட்டிரோபிக் ஹார்மோன் (சோமாடோட்ரோபின்), பிட்யூட்டரி சுரப்பியில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது - மனித உடலின் உட்சுரப்பு சுரப்பி. இளமை பருவத்தில் இந்த ஹார்மோனை மிகவும் தீவிரமாக ஒருங்கிணைத்து, அதன் மூலம் குழந்தைகளின் தீவிர வளர்ச்சியை ஊக்கப்படுத்தியது. 21 வயதில் தொடங்கி, பிட்யூட்டரி சுரப்பி மூலம் வளர்ச்சி ஹார்மோனின் வளர்ச்சி படிப்படியாக குறைகிறது. 60 வயதிற்குள், அதன் அளவு ஹார்மோன் முந்தைய தொகுப்பு 50% ஐ தாண்டியதில்லை.
குழந்தைகள் வளர்ச்சி ஹார்மோன்
வளர்ச்சி ஹார்மோன் வாழ்க்கை முழுவதும் ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட மற்றும் அனைத்து உடல் அமைப்புகளில் ஒரு சக்திவாய்ந்த விளைவை கொண்டுள்ளது. குழந்தைகளுக்கு, முழு உடலிலுள்ள உறுப்புகளும் திசுக்களின் வளர்ச்சியும் வளர்ச்சி வளர்ச்சியில் முதன்மையானது. வளர்ச்சி ஹார்மோன் மிக முக்கியமான செயல்பாடுகளை கருதுகின்றனர்.
வளர்ச்சி ஹார்மோன் எதை பாதிக்கிறது?
- கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பு. வளர்ந்த ஹார்மோன் கொலஸ்ட்ரால் அளவை கட்டுப்படுத்தும் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட்டுள்ளது. வளர்ச்சி ஹார்மோனின் குறைபாடானது நாளங்கள், இதயத் தாக்குதல், பக்கவாதம் மற்றும் பிற நோய்களின் தமனிகளுக்கு ஏற்படுகிறது.
- தோல் உள்ளடக்கியது. வளர்ந்த ஹார்மோன் என்பது கொலாஜனின் கலவையில் ஒரு தவிர்க்கமுடியாத கூறு ஆகும், இது தோலின் நிலை மற்றும் தொனிக்கான பொறுப்பாகும். வளர்ச்சி ஹார்மோன் குறைபாடு தோலில் வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துவதற்கான பற்றாக்குறையான கொலாஜன் உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கிறது.
- எடை. தூக்கம் போது, வளர்ச்சி ஹார்மோன் கொழுப்புகள் முறிவு ஈடுபட்டுள்ளது. இந்த வழிமுறையின் தோல்வி படிப்படியாக உடல் பருமனை ஏற்படுத்தும்.
- எலும்பு திசு. இளைஞர்களுக்கு வளர்ச்சி ஹார்மோன் முதன்முதலாக எலும்புகள் ஒரு நீள்வட்டியாக இருந்தால், அது வயது வந்தோருக்கு அவர்களின் பலம் ஆகும். இது எலும்புகள் வலிமை மற்றும் உறுதிப்பாட்டிற்கு பொறுப்பான உடல் வைட்டமின் D3 இல் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துவதால் வளர்ச்சி ஹார்மோன் உதவுகிறது. இந்த காரணி கடுமையான காயங்கள் மற்றும் பல்வேறு நோய்களால் தாக்குவதற்கு உதவுகிறது.
- தசை திசு - நெகிழ்ச்சி மற்றும் வலிமை.
- உடல் தொனி. வளர்ச்சி ஹார்மோன் நல்ல மனநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது, ஆற்றல் மற்றும் நல்ல தூக்கம்.
- கொழுப்பு இழை. கொழுப்பு வைப்புக்களை குறைக்க உதவுகிறது, குறிப்பாக வயிற்றுப் பகுதியை குறைக்க உதவும் கொழுப்புக்களின் வளர்ச்சியை இந்த வளர்ச்சி ஹார்மோன் தூண்டுகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, வளர்ச்சி ஹார்மோன் பெண்கள் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான உள்ளது.
வளர்ச்சி ஹார்மோன் குறைபாடு மற்றும் அதிகமாக
குழந்தைகளில் வளர்ச்சி ஹார்மோன் பற்றாக்குறை அல்லது வளர்ச்சி ஹார்மோன் குறைபாடு ஒரு தாமதமாக உள்ளது, இது வளர்ச்சி தாமதத்திற்கு மட்டும் வழிவகுக்கும், ஆனால் குழந்தை பருவத்தில் தாமதம் மற்றும் குழந்தை பொது உடல் வளர்ச்சி, மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் - குள்ளநரி. அதிகப்படியான வளர்ச்சி ஹார்மோன் குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கு ஜிகாண்டியத்தை தூண்டுகிறது.
இத்தகைய கோளாறுகளின் காரணங்கள் வித்தியாசமாக இருக்கலாம் - கர்ப்ப நோய்க்குறியியல், மரபியல் முன்கணிப்பு, ஹார்மோன் தோல்விகள்.
தேதி, நீங்கள் எளிதாக வளர்ச்சி ஹார்மோன் பல கூடுதல் மற்றும் ஊசி கண்டறிய முடியும். பொதுவாக, சிறு நோயாளிகள் ஹார்மோன் மருந்துகளின் ஊசி பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். சிகிச்சையின் பல ஆண்டுகள் பல ஆண்டுகள் இருக்கலாம்.
ஆனால் சில மருத்துவ காரணங்களைக் கண்டறிந்தால், அத்தகைய மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான ஆரம்பம் கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவரைக் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். இல்லையெனில், எதிர்பார்த்த நேர்மறையான விளைவுக்குப் பதிலாக, நீங்கள் நிறைய சிக்கல்களையும் பக்க விளைவுகளையும் பெறலாம்.
கூடுதலாக, இயற்கையாகவே வளர்ச்சி ஹார்மோன் உடலில் தொகுப்பு அதிகரிக்க முடியும்.
வளர்ச்சி ஹார்மோனின் உற்பத்தி தூண்டுவது எப்படி?
- ஸ்லீப். ஆழ்ந்த தூக்க காலத்தில் மிகவும் தீவிரமாக உற்பத்தி வளர்ச்சி ஹார்மோன். 8 மணி நேரம் - எனவே, நீங்கள் குறைந்தது 7 தூங்க வேண்டும்.
- சரியான உணவு. 3 மணி நேரம் கழித்து படுக்கைக்கு முன் சாப்பிட வேண்டாம். உடல் முழுவதும் இருந்தால் - பிட்யூட்டரி சுரப்பி தீவிரமாக வளர்ச்சி ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யாது. எனவே, தூங்க செல்லும் முன், எளிதில் உறிஞ்சப்பட்ட பொருட்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். உதாரணமாக, குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி, முட்டை வெள்ளை, முதலியன
- வலது பட்டி. ஊட்டச்சத்து அடிப்படையிலான பால் பொருட்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழ வகைகள் இருக்க வேண்டும். மேலும் புரதத்தில் நிறைந்த உணவைப் பற்றி மறந்துவிடக் கூடாது.
- இரத்த. இரத்த குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பு உங்களை அனுமதிக்க முடியாது, இந்த காரணி வளர்ச்சி ஹார்மோனின் உற்பத்தி குறைக்க முடியும்.
- உடல் செயல்பாடு. குழந்தைகள் கால்பந்து , கைப்பந்து, டென்னிஸ் ஆகியவற்றிற்கான செய்தபின் பொருத்தமானது. குறுகிய தூரம் இயங்கும் மிகவும் ஏற்றது.
ஆனால் எந்த எடை பயிற்சி 45 - 50 நிமிடங்கள் தாண்ட கூடாது. - மன அழுத்தம், உணர்ச்சி மிகுந்த மன உளைச்சல், பட்டினி உடல் வளர்ச்சி ஹார்மோன் தொகுப்பு அதிகரிக்கிறது.
வளர்ச்சி ஹார்மோன், புகைபிடித்தல், நீரிழிவு, இரத்தத்தில் அதிகரித்த கொழுப்பு, பிட்யூட்டரி சுரப்பியின் அதிர்ச்சி ஆகியவற்றைக் குறைக்கும் காரணிகளில் ஒன்று.
வளர்ந்த ஹார்மோன் ஒரு ஆரோக்கியமான உடலின் முக்கிய உறுப்பு ஆகும். அதன் தொகுப்பு உடலில் ஏற்படுவதால், குழந்தையின் வளர்ச்சி சார்ந்துள்ளது. மேலும் ஒரு நபர் ஒட்டுமொத்த நலன் பாதிக்கும் உடல் பல உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகள் வெற்றிகரமான வேலை.