சுகாதார உத்தரவாதம் உடல் உள்ள வைட்டமின்கள் சமநிலை உள்ளது, இன்று நாம் அவர்களை மிகவும் சுவாரஸ்யமான பற்றி பேசுவோம். வைட்டமின் பி 12 அல்லது சைனோகோபாலமின் என்பது கோபால்ட் மூலக்கூறைக் கொண்டிருக்கும் நீர்-கரையக்கூடிய பொருளாகும். வைட்டமின்கள் பி குழுவில் சமீபத்தியதை அவர் கண்டுபிடித்தார். வைட்டமின் பி 12 இன் குறைபாடு மிகவும் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, இது கீழே விவாதிக்கப்படும்.
உடலில் B12 இன் பங்கு
சைனோகோபாலமின் புரதம் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது, அமினோ அமிலங்களின் உருவாவதற்கு உதவுகிறது, மேலும் ஹீமாட்டோபொய்சிஸ் செயல்முறையின் முக்கிய பங்காற்றுகிறது - அதனால் வைட்டமின் பி 12 இல்லாததால், இரத்த சோகை தொடர்புடையதாக இருக்கிறது.
சியானோகோபாலமின் இல்லாமல், பல நொதிகளின் தொகுப்பு முழுமையடையாது, கூடுதலாக, வைட்டமின் ஒரு வைரசுக் கோளாறு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே இது அதிகளவு ஆஸ்துரோஸ்ரோரோசிஸ் சிகிச்சைக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
வைட்டமின் பி 12 இல்லாமைக்கான காரணங்கள்
சைனோகோபாலமின் குறைபாடானது உடற்கூறான காரணங்கள் (பி 12 கொண்ட உணவு இல்லாததால்) மற்றும் உட்புறம் (வைட்டமின் சிதைவுக்கான பொறுப்பைக் கொண்ட கஸ்த்லாவின் உள்ளார்ந்த காரணியாக இல்லாததால்) தொடர்புடையதாக இருக்கிறது.
முதலாவதாக, இறைச்சி, மீன், சீஸ், முட்டை மற்றும் பால் பொருட்களின் உணவில் இருந்து விலக்கு காரணமாக வைட்டமின் பி 12 இன் குறைபாடு அறிகுறியாகும். சைனோகோபாலமின் அளவை கவனமாக கண்காணிக்க மற்றும் வைட்டமின் வளாகங்களின் உதவியுடன் அதன் பங்குகளை நிரப்பவும் கடற்புறிகளை அறிவுறுத்தப்படுவதால்.
இரண்டாவது வழக்கில், வைட்டமின் பி 12 இன் குறைபாடு அறிகுறிகளானது இரைப்பை குடல், ஒரு பரம்பரைக் காரணி, ஹெல்மின்திக் படையெடுப்புகள், இரைப்பை அழற்சி, எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி , வயிற்று புற்றுநோய் ஆகியவற்றால் ஏற்படுவதாகும்.
சயனோகோபாலமின் குறைபாடு எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது?
B9 (ஃபோலிக் அமிலம்) உடன் இணைந்த வைட்டமின் பி 12 செயல்படுகிறது, மேலும் அதன் குறைபாடு உள்ளது:
- ஹெமாட்டோபாயீஸ் மற்றும் குறிப்பாக இரத்த சிவப்பணுக்களின் கட்டமைப்பை மீறுதல், இது இரத்தத்தின் பகுப்பாய்வு மூலம் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது;
- இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கையில் குறைவு பின்னணியில் இரத்த சோகை;
- நரம்பு மண்டலத்தின் தோல்வி, பக்கவாதம், கைகளின் உணர்வின்மை, விரல்கள்;
- நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி;
- தூக்கம் தொந்தரவு, மன அழுத்தம், எரிச்சல்.
கூடுதலாக, வைட்டமின் பி 12 இன் குறைபாடானது, குமட்டல், பசியின்மை, குடல் மயக்கம், நாக்கில் உள்ள புண்கள், வயிற்றுப்பகுதி மூலம் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தின் உற்பத்தியை நிறுத்துதல் போன்ற அறிகுறிகளை வகைப்படுத்தலாம்.
ஆதாரங்கள் B12
சயனோகோபாலமின் விசித்திரமானது அதன் தாவர உற்பத்தியில் உற்பத்தியில் முழுமையாக இல்லாதது, எனவே வைட்டமின் பி 12 இன் குறைபாடு அறிகுறிகளுக்கு மட்டுமே காப்பீடு
- கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகம்;
- ஆக்டோபஸ், ஹெர்ரிங், கானாங்கெளுத்தி;
- மாட்டிறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி;
- சீஸ் வகை செட் மற்றும் கௌடா;
- கோழி முட்டைகள் (குறிப்பாக மஞ்சள் கரு);
- பால், புளிப்பு கிரீம் தயிர்.
வயது வந்தவர்களுக்கு பி 12 தினசரி விதி: 2.6-4 μg. மேலும், வைட்டமின் ஒரு நபரின் பெரிய குடல் ஒன்றில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, ஆனால் அங்கு அது செரிக்கப்படாது.