ஹைபோடென்ஷனின் நிலைப்பாட்டை முதன்முதலாக அறிந்தவர்கள் கூட, இந்த நோய்க்கான காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சைகள் புதிதாக இருக்கலாம். நாங்கள் அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், தமனி இரத்த அழுத்தம் கிட்டத்தட்ட ஒரு ஆசீர்வாதம். உண்மையில், விதிவிலக்கு இந்த விலகல் குறைவாக ஆபத்தானது! அதிர்ஷ்டவசமாக, அதை மருத்துவர்கள் மற்றும் நோயாளிகள் இரண்டு பாதிக்கும் மிகவும் சாத்தியம்.
ஹைபோடென்ஷன் காரணங்கள்
தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் நேரடியாக மனித ஆரோக்கியத்தின் வாழ்க்கை மற்றும் அதன் வாழ்க்கை முறையை சார்ந்துள்ளது. இது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஒரு நாள்பட்ட நிலை என்றால், அது வழக்கு ஒரு பரம்பரை முன்கூட்டியே உள்ளது என்று தெரிகிறது. புள்ளிவிபரங்களின்படி, ஒரு பெற்றோரில் ஒருவர் 90 சதவிகிதம் பாதிப்புக்கு ஆளானால், அது அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கான ஒரு பாதிப்பையும் ஏற்படுத்தும். இந்த விஷயத்தில், நோய் உடலியல் விதி ஒரு மாநில கருதப்படுகிறது - விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் மிகவும் அரிதாக இருக்கும். ஹைபோடென்ஷன் பிற காரணங்கள் உள்ளன:
- இரத்த நாளங்களின் தொனியில் குறைவு;
- ஊட்டச்சத்து குறைபாடு;
- குறைந்த மோட்டார் செயல்பாடு;
- மனச்சோர்வு நிலை, மன அழுத்தம், அக்கறையின்மை;
- தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு இல்லாத;
- மன அழுத்தம்;
- புகைத்தல் மற்றும் மதுபானம்;
- காயங்கள், தீக்காயங்கள், உட்புற நோய்கள் ஆகியவற்றின் விளைவாக இரத்த அளவு குறைதல்;
- கர்ப்ப;
- தைராய்டு மற்றும் அட்ரீனல் செயல்பாடு குறைந்து;
- முதுகுத்தண்டு மற்றும் மூளையின் அதிர்ச்சி;
- இன்ட்ரோகிரானிய ஹைபர்டென்ஷன் .
ஒரு நபருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஹைபோடென்ஷன் ஏற்பட்டுள்ள சூழ்நிலையில், அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும் மருந்துகளின் நீண்ட கால பயன்பாட்டில், அல்லது வாழ்க்கை, மோட்டார் மற்றும் மனநிலை ஆகியவற்றின் வேகமான கூர்மையான குறைபாடுகளில் காரணங்கள் மறைக்கப்படலாம். இருப்பினும், மிக அடிக்கடி ஒரு தலைகீழ் விளைவு உள்ளது - வயது, ஹைபோடென்ஷன் படிப்படியாக உயர் இரத்த அழுத்தம் மாறும். இது உடலின் இயற்கையான வயதான விளைவாகும்.
வீட்டில் கர்ப்பத்தை எப்படிக் கையாள்வது?
நோய்த்தடுப்பு சிகிச்சையை எப்படிக் கையாள்வது, நோய்க்கான காரணங்கள் சார்ந்துள்ளது. ஒரு விதியாக, இரத்தக் குழாய்களின் தொனியை சாதாரணமாகத் திரும்புவதால், அழுத்தம் குறைப்புக்கான முக்கிய ஆதாரத்தை அடையாளம் காணவும் அழிக்கவும் போதுமானது. குறிப்பிட்ட நோய்க்கான ஒரு வெளிப்பாடாக வளர்ந்த அறிகுறிக்குரிய ஹைபோடென்ஷன் நிகழ்வுகளின் குறிப்பாக இது உண்மையாகும்.
உங்களுக்கு நாள்பட்ட குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், உங்கள் உடல்நலத்தை பின்வருமாறு செய்வதன் மூலம் மேம்படுத்தலாம்:
- இரவு தூக்க நேரத்தை அதிகரிக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் தூங்கிக்கொண்டிருக்கும் அறையில் அதே நேரத்தில் நீங்கள் முற்றிலும் இருட்டாக இருக்க வேண்டும் - இத்தகைய நிலைமைகளில் உடல் மற்றும் மூளை மீட்க முடியும். 8 முதல் 12 மணி நேரங்கள் வரை ஹைபோதாண்டிற்கான இயல்பான தூக்கம்.
- காலை பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும். மிதமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்படும் உடற்பயிற்சி என அழைக்கப்படுவது இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களின் தொனியை அதிகரிக்கிறது. மேலும் நீங்கள் நகர்த்துவீர்கள், ஆரோக்கியமாகிவிடுவீர்கள். அதே நேரத்தில், குறைந்த அழுத்தம் கொண்ட மக்கள் ஆரம்ப கட்டங்களில் வலிமை பயிற்சிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயிற்சிகள் பயன்படுத்த கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம்.
- ஒரு ஆரோக்கியமான உணவுக்கு செல்லுங்கள். துரித உணவிலிருந்து சமநிலையான உணவு மற்றும் மறுப்பு என்பது அழுத்தத்தின் அளவை மட்டுமல்லாமல் ஒட்டுமொத்த நலனுக்கும் ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. நல்ல மனநிலையையும், இனிமையான உணர்ச்சிகளையும் ஒரு இயற்கையான முறையில் சாதாரணமாக அழுத்தம் கொடுப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
- பச்சை தேயிலை மற்றும் காபி - மிதமான அளவில், காஃபின் நிறைந்த பானங்கள் சாப்பிடுங்கள் . நார்ம் - 1-2 சிறிய கப் ஒரு நாள்.
- ஜின்ஸெங், மாக்னோலியா திராட்சை மற்றும் பிற தாவரங்கள் ரத்த நாளங்களின் தொனியை அதிகரிக்கின்றன, சிறு படிப்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, பன்மடையான் தயாரிப்புகளுடன் மாற்றுகிறது.
இந்த விதிகள் இணக்கம் மிகவும் சிறப்பாக உணர போதுமானதாக உள்ளது. மயக்கமறுக்காத நோயாளிகளுக்கு, வெப்பமண்டல நோயாளிகளால் சூடுபடுத்தப்படுவதை தவிர்க்கவும், நின்றுபோகாமல், பொதுப் போக்குவரத்தில் சவாரி செய்ய வேண்டாம். காலில் நிறுத்தங்களை நிறுத்துவதற்கு ஆரோக்கியம் மற்றும் அழுத்தம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது!