இரத்தத்தில் கொழுப்பு அதிகரித்த அளவு இதய மற்றும் இரத்த நாளங்கள் பிரச்சினைகள் ஏற்படுத்தும், ஆனால் அது சாதாரணமாக மாத்திரைகள் ஒரு சில எடுக்க வேண்டும் இல்லை. அதிகரித்த கொழுப்புகளுக்கான நாட்டுப்புற மருந்துகள் மருந்துகளை விட மோசமாக எதையும் செய்யவில்லை, மற்றும் பக்க விளைவுகளும் மிகவும் குறைவு.
கொலஸ்ட்ரால் ஒரு தேசிய தீர்வு தேர்வு
இன்றுவரை, இரத்தத்தில் கொழுப்பு அளவை சீராக்க மிகவும் பயனுள்ள வழி - உணவுக்கு இணங்குவதாகும். மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இந்த வழியில் நீங்கள் கூடுதலாக கணிசமாக உங்கள் சுகாதார மேம்படுத்த முடியும். இங்கே கைவிடப்பட வேண்டும், அல்லது அவற்றின் பயன்பாடு குறைந்தபட்சமாக குறைக்க வேண்டும்:
- புகைபிடித்த இறைச்சி மற்றும் வறுத்த உணவுகள்;
- தொழில்துறை sausages மற்றும் sausages;
- சீஸ் பொருட்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட சீஸ்;
- சில்லுகள், croutons, சோளம் குச்சிகள்;
- கொழுப்பு பன்றி இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி மற்றும் ஆட்டுக்குட்டி;
- சர்க்கரை மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட பொருட்கள்;
- சுடப்பட்ட பேஸ்ட்ரி, சுருக்கமான குக்கீகள், கேக்குகள்.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இந்த பொருட்கள் பெரும்பாலான மென்மையான கருதப்படுகிறது, எனவே அவற்றை நிராகரித்து சுகாதார ஒரு நேர்மறையான விளைவை மட்டும், ஆனால் சில நிதி வளங்களை சேமிக்க. அதே நேரத்தில், கரடுமுரடான ஆலை உணவுகள், நார்ச்சத்து நிறைந்த, கொழுப்புள்ள மீன் மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற பொருட்கள் நுகர்வுக்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. உயர் கொழுப்புகளுக்கான நாட்டுப்புற நோய்கள் பின்வரும் கூறுகளை சாப்பிடுவதை பரிந்துரைக்கின்றன:
- மூல காய்கறிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள்;
- புளிப்பு பெர்ரி;
- கடல் மீன் மற்றும் பாசிகள்;
- முழு மற்றும் புதிய பால் பொருட்கள் skimmed;
- புதிதாக அழுகிய சாறுகள்;
- தவிடு.
நாட்டுப்புற வைத்தியம் அதிக கொழுப்பு சிகிச்சை
நாட்டுப்புற நோய்களுடன் கூடிய உயர்த்தப்பட்ட கொழுப்பு சிகிச்சையானது, மேலே உள்ள உணவோடு இணக்கம் மற்றும் கூடுதல் நடவடிக்கைகளை எடுத்துக்கொள்வதை வழக்கமாக கொண்டுள்ளது. இதில் கொழுப்புத் துண்டுகளை அழிக்கும் சிறப்பு உடலின் பயன்பாடு மற்றும் உடலில் இருந்து மோசமான கொழுப்பு வெளியீட்டை துரிதப்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும். அதிக கொழுப்புகளுக்கான சிறந்த நாட்டுப்புற தீர்வு ஆளி விதைகள் ஆகும். அவை ஒமேகா-கொழுப்பு அமிலங்களை எளிதாகக் கரைத்துவிடும்:
- 300 கிராம் உலர் ஆளி விதைகளை எடுத்து, ஒரு காபி சாம்பலில் அரைக்கவும்.
- தூள் ஒரு மூடப்பட்ட கண்ணாடி கொள்கலன் மீது ஊற்ற.
- ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு வெற்று வயிற்றில் 1 டீஸ்பூன் சாப்பிட. நிறைய தண்ணீர் கொண்டிருக்கும் தூள் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்.
- நடைமுறை முடிந்தவுடன் 40 நிமிடங்களுக்குள் உணவு எடுக்கலாம். சிகிச்சையின் போக்கு 3-4 மாதங்கள் ஆகும், அல்லது நல்வாழ்வில் கணிசமான முன்னேற்றத்திற்கு முன்னர்.
பிரபலமான சாதனங்களால் கொழுப்பை வெட்டிக் கொள்ளும் ரகசியம், ஸ்பானிஷ் குணப்படுத்துபவர்கள் பகிர்ந்து கொண்டனர். இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது:
- புதிய எலுமிச்சை 1 கிலோ எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- இறைச்சி சாணை மூலம் உருட்டும், தலாம் சேர்த்து, முற்றிலும் பழங்கள் கழுவவும்.
- நறுக்கப்பட்ட பூண்டு 2 தலைகள் மற்றும் புதிய இயற்கை தேன் 200 கிராம் எலுமிச்சை சேர்க்கவும்.
- அனைத்து பொருட்கள் கலந்து, ஒரு கண்ணாடி குடுவை இடத்தில், கவர் மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்க.
- ஒவ்வொரு உணவு முன், 1-2 தேக்கரண்டி சாப்பிட. மருந்துகளின் கரண்டி.
கொழுப்பு ஒரு நல்ல நாட்டுப்புற தீர்வு லிண்டன் மலர்கள் உள்ளது. அவர்கள் கொதிக்கும் தண்ணீரில் தேநீர் போல், வேக வைக்க வேண்டும், படுக்கைக்கு முன்பாக குடிப்பார்கள். எலுமிச்சை மலரின் வலுவான டையூரிடிக் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் விளைவு உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் தயாரிப்பு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இந்த செய்முறையை ஹைப்போடென்சியஸ் நோயாளிகளுக்கு பொருந்தாது.
பல மக்கள் புதிதாக அழுத்தும் காய்கறி சாறுகள் சிகிச்சை முயற்சி பணயம். இதனால் பரிமாற்றத்தை சீர்செய்வது மிகவும் சாத்தியமானது
- ஒரு நேரத்தில் புதிய காய்கறி சாறு 100 மில்லியனுக்கும் அதிகமாக குடிக்காதீர்கள்.
- செலரி , பீட், கேரட், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் ஆப்பிள்களின் சாறு மட்டுமே பயன்படுத்தவும்.
- வெற்று வயிற்றில் சாறு குடிக்க வேண்டாம்.
- வெவ்வேறு பொருட்கள் இருந்து சாறு கலக்க வேண்டாம்.
- சாறுகள் சர்க்கரை மற்றும் பிற சுவையை enhancers சேர்க்க வேண்டாம்.
- ஒவ்வாமை, இரைப்பை குடல் நோய்கள் மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றிற்கான பழச்சாறுகளுடன் முரண்பாடான சிகிச்சை.