இரண்டாவது கன்னம் - நியாயமான செக்ஸ் அதன் தீவிரத்தன்மை cellulite ஒப்பிடுகையில் ஒரு பிரச்சனை. மிகவும் மகிழ்ச்சி பெண்கள் மற்றும் கஞ்சி கன்னங்கள் வழங்கப்படுகிறது. இரண்டாவது கன்னம் மற்றும் கன்னங்கள் அகற்றுவது பற்றி யோசிக்க, அது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு இரண்டாவது பெண் அவசியம். மேலும், நீங்கள் விரைவில் அவற்றை அகற்ற வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் ஆடைகளுடன் இடுப்பில் சில கூடுதல் பவுண்டுகள் மறைக்க முடியுமென்றால், இரண்டாவது கன்னம் ஒப்பற்ற ஒரு தடிமனான அடுக்கின் பின்னால் கூட மறைக்க முடியாது.
எவ்வளவு விரைவாக இரண்டாவது கன்னம் மற்றும் கன்னங்கள் நீக்க?
இரண்டாவது கன்னம் பல காரணங்களுக்காக தோன்றும். மிகவும் பொதுவானது அதிக எடை கொண்டது. பிரச்சனையின் தோற்றத்தில் கடைசி பங்கை தசைகள் பலவீனப்படுத்துவதன் மூலம் விளையாட முடியாது. நடைமுறையில் காட்டியுள்ளபடி, ஒரு தாழ்ந்த தலத்துடன் நடைபயிற்சி செய்ய பயன்படுத்தும் நபர்கள், இரண்டாவது தாடையின் சிக்கல், அடிக்கடி அடிக்கடி சந்திக்கின்றனர். இந்த பிரச்சனையை சம்பாதிப்பதற்கான அபாயமும் படுக்கைக்கு போவதற்கு முன்னர் படுக்கையில் ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்க விரும்பும் நபர்களும். சில நேரங்களில் இரண்டாவது நரம்பு நாளமில்லா அமைப்பு சாதாரண செயல்பாட்டில் தொந்தரவுகள் விளைவாக ஆகிறது.
இரண்டாவது கன்னத்தையும் கன்னத்தையும் நீக்கிவிட்டு உடனடியாக உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய ஆரம்பித்தவுடன். சரியான ஊட்டச்சத்து பொதுவாக வெற்றிகரமான உடல் எடை இழப்பு மற்றும் குறிப்பாக நபர் முக்கிய உள்ளது. உணவில் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சேர்க்க மிகவும் விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது. ஒரு நபரின் அழகுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் புதிதாக அழுகிய சாறுகள்:
- கேரட் ;
- ஆப்பிள்;
- முட்டைக்கோஸ்.
ரப்பி கன்னங்கள் மற்றும் ஒரு வெறுக்கப்பட்ட இரண்டாவது கன்னம் உண்மையில் பெரும்பாலான நோயாளிகளுக்கு வீக்கம் அதிகமாக இல்லை. அவற்றை நீக்குவதற்கு, நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். வெறுமனே, உடல் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் திரவம் பெற வேண்டும். தண்ணீர் வீக்கம் நீக்க மற்றும் எதிர்காலத்தில் தங்கள் தோற்றத்தை தடுக்க உதவும் மட்டும், ஆனால் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் சுத்திகரிப்பு பங்களிக்க. சாப்பிடுவதற்கு முன்பு திரவ ஒரு கண்ணாடி குடிக்க குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
சில பொருட்கள் நீர்ப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும், எனவே அவற்றின் பயன்பாடு குறைக்கப்பட வேண்டும். உதாரணமாக, ஒரு உணவில் உள்ளவர்கள் மது அருந்தும் மிகவும் விரும்பத்தகாதவர்கள். சர்க்கரையுடன் உடல் மற்றும் உப்பை நீரில் இருந்து வெளியேற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது.
சிறப்பு பயிற்சிகளுடன் இரண்டாவது கன்னத்தையும் கன்னத்தையும் எப்படி அகற்றுவது?
ஆரம்ப பயிற்சிகள் சிறப்பு பயிற்சிகள் ஒரு தொகுப்பு ஒரு உணவு இணைப்பதன் மூலம் அடைய முடியும். பணியிடத்தை விட்டு வெளியேறாமல் அவர்கள் செய்யப்படலாம். மேலும் பாடங்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு பகுதிக்கு மேல் எடுக்கும்.
இரண்டாவது கன்னம் மற்றும் கன்னங்கள் எதிராக மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் எளிய பயிற்சிகள் பின்வருமாறு:
- வலுவாக உங்கள் பற்கள் பிடுங்கி உங்கள் கீழ் உதடு கீழே குறைக்க முயற்சி உங்கள் சிறந்த முயற்சி. இரண்டு மூன்று நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யவும்.
- உட்கார்ந்து வேலை செய்கிறவர்களுக்கு இந்த பயிற்சிகள் சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்டன. உங்கள் கைப்பிடி கீழ் உங்கள் கைப்பிடி வைக்கவும். உங்கள் தலையை கீழே இறக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் உங்கள் கைமுட்டையுடன் எதிர்க்கவும். நீங்கள் சோர்வாக உணரும் வரை இந்த பயிற்சியை தொடரவும். அதன் பிறகு நீங்கள் ஒரு சிறிய இடைவெளி மற்றும் மீண்டும் எல்லாம் செய்ய முடியும்.
- நீங்கள் உங்கள் இடது தோளில் வைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் உங்கள் தலையை மூடிவிடு. உங்கள் இடது கையில், இடது கோவிலில் மெதுவாக அழுத்தவும், எதிர்ப்பைக் கொடுக்கவும். மற்ற பக்கத்திற்கு பிறகு அதே செய்யப்பட வேண்டும்.
- இரண்டாவது பயிற்சிகளையும் கன்னங்களையும் நீக்க ஒரு பென்சில் வேண்டும். உங்கள் வாயில் எடுத்து, உங்கள் உதடுகளை நகர்த்த எட்டு எண்களை வரைய முயற்சி செய்யுங்கள். சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யவும்.
- ஒரு குழாய் மூலம் உங்கள் உதடுகளை மடித்து, இந்த நிலையில் OH-u-u-u-yu கடிதங்களை உச்சரிக்க முயற்சிக்கவும்.
- உங்கள் கன்னங்கள் மற்றும் புன்னகையின் மீது கைகளை வை. அவ்வாறு செய்தால், வாய் மூலைகளிலிருந்து செல்லாதே என்பதை உறுதிப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
- உங்கள் வாயில் காற்று வைத்து, உங்கள் கன்னங்களை உயர்த்துங்கள். உங்கள் வாய் கழுவுதல் போது, இயக்கங்கள் செய்ய. கன்னத்தில் இருந்து குறைந்தபட்சம் இரண்டு நிமிடங்கள் கவனமாக கன்னத்தில் இருந்து விமானத்தை அணைக்கவும்.
