ஊட்டச்சத்து உணவை அறிமுகம் தாய் மற்றும் குழந்தை வாழ்க்கையில் மிகவும் முக்கியமான தருணம். குழந்தையின் வயிற்றுக்கு மிகவும் மென்மையானது காய்கறி தூயாக இருக்கும். அவர்கள் உடல் சுமை இல்லை, அவர்கள் எளிதாக செரிக்க மற்றும் மிகவும் வைட்டமின்கள் நிறைவுற்ற.
குழந்தை 5 மாதங்களுக்கு முன்பே உண்ணாதிருத்தல் வேண்டும். இந்த புள்ளிக்கு தாய்ப்பால் பாதுகாக்க நீங்கள் மிகவும் நல்லது. குழந்தைக்கு புதிய தயாரிப்புகளை சகித்துக்கொள்வது எளிது - மார்பில் பால் சேர்த்து கலக்கவும். மசாலா மற்றும் உப்பு சேர்க்க வேண்டாம், மற்றும் நன்றாக ஸ்ட்ரைனர் மூலம் எல்லாம் அரைத்து.
என்ன காய்கறிகளுடன் உணவு உண்ண ஆரம்பிப்பது?
இந்த பட்டியலில் கவர்ச்சியை அறிமுகப்படுத்துவதன் பொருட்டு குறிப்பிடுகிறது:
- சீமை சுரைக்காய் (5-6 மாதங்களில் நுழைய);
- ஒளி வகைகள் (5-6 மாதங்கள்) பூசணி;
- காலிஃபிளவர், ப்ரோக்கோலி, வெள்ளை தலை (5.5-6 மாதங்கள்);
- உருளைக்கிழங்கு (6 மாதங்கள்);
- கேரட் (6 மாதங்கள்);
- beets, கோசுக்கிழங்குகளுடன் (இருந்து 6.5 மாதங்கள்);
- பச்சை மிளகாய் (7 மாதங்கள்).
சத்து நிறைந்த உணவுகளை எப்படி சமைக்க வேண்டும்?
பருவகால பொருட்களை எடுத்துச் செல்வது நல்லது, நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் காலத்தில் வளரும். அடுப்பில் ஒரு ஜோடி அல்லது ரொட்டி சுடுவதற்கு அவர்கள் சமைக்க வேண்டும், இது சாத்தியமில்லை என்றால், நீங்கள் கொதிக்க முடியும். நீங்கள் முழு அல்லது பெரிய துண்டுகளாக கொதிக்க வேண்டும், எனவே நீங்கள் இன்னும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் சேமிக்க, கொதிக்கும் நீரில் தயாரிப்பு தூக்கி தயாராக வரை சமைக்க - நீண்ட நேரம் ஜீரணிக்காதே.
எலுமிச்சை காய்கறிகளை அறிமுகப்படுத்துவது எப்படி?
நீ படிப்படியாக துவக்க வேண்டும்.
முதல் நிரப்பு உணவுகளுக்கான காய்கறிகள் புதிய, பழுத்த மற்றும் பதப்படுத்தப்படாத இரசாயன தயாரிப்புகளாக இருக்க வேண்டும். அவர்கள் உங்கள் தோட்டத்திலிருந்து அல்லது நீங்கள் நம்பும் நபர்களிடமிருந்து எடுக்கப்பட்டால் நன்றாக இருக்கும்.