முழுமையாக ஆரோக்கியமான தனிநபர் குணங்களில் ஒன்று போதுமான சுய மரியாதை. இது நபரின் இயல்பு, மற்றவர்களின் கருத்துக்கள், அவரது சமூக நிலை மற்றும் ஒரு நீண்ட காலம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. இந்த நபர் நம்பகமான கருத்துக்களை வைத்திருப்பவர் போதிலும், ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு சிரமங்களைச் சமாளிக்க வேண்டியவர்களில் குறைந்த சுயமதிப்பைக் காணலாம்.
சுய சுய மரியாதை என்னவென்றால், உங்களிடம் இருந்தால் என்ன செய்வது என்பதை நாம் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
குறைந்த சுய மரியாதையும் அதன் காரணங்களும்
மற்றவர்களுடனான தொடர்பை ஏன் வரவேற்பதில்லாமலும், அத்தகைய எதிர்மறையான அணுகுமுறையின் மூல காரணங்களுக்காக எங்கு பார்க்க வேண்டும் என்பதற்கும் குறைந்த தன்னிறைவு கொண்ட ஒரு நபர் எப்போதுமே புரிந்துகொள்ள முடியாது.
சில நேரங்களில் சுய-மதிப்பின் காரணங்கள் ஒரு நபரின் குழந்தைப் பருவத்தில் வைக்கப்படுகின்றன என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு. அவர்கள் தீர்க்கப்படாமல் விட்டுவிட்டால், இந்த காரணிகள் பல அதிகரிக்கும், அதாவது வயது வந்தோரில் ஆளுமை குழு, குடும்பம், தங்கள் வாழ்நாள் சார்ந்த தொழில், பிடித்த துணிகரங்களை தீர்மானிக்க இயலாமை போன்ற சிக்கலான உறவுகளை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.
ஒரு பெண்ணிற்கு குறைந்த சுய மரியாதை சமூகத்தில் ஒரு சாதகமற்ற நிலையில் அவளை வைக்கிறது. மற்றவர்களை மகிழ்ச்சியுடன் செய்ய முயலுகையில், யாராவது ஒருவருக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக, பயமுறுத்துகிறாள். இது நிராகரிக்கப்படும் பயத்தால் ஏற்படுகிறது. சுய மரியாதை இல்லாதிருந்தால், அவள் ஆர்வம் காட்டுவது மிகவும் கடினம், பின்னர் ஒரு கவர்ச்சிகரமான மனிதனைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
சுய மதிப்பு ஒரு குறைந்த அளவு வலி அனுபவங்கள் ஏற்படலாம், அனுபவிக்கும் பிறகு, ஒரு நபர் தன்னை அவர்களை அங்கீகரிக்க மறுத்து. இது அவர் தனது சுய கௌரவத்தை தாக்கும் அல்லது அதன் பிறகும், ஆழ்நிலை மண்டலத்தில் தனது எதிர்மறை நிகழ்வுகளை இடம்பெயரச் செய்கிறது.
குறைந்த சுய மரியாதையும் அதன் அறிகுறிகளும்
குறைந்த சுயமரியாதைக்கான முக்கிய அறிகுறி ஒருவரின் சாதனைகள், மற்றவர்களுடன் தோற்றத்தை ஒப்பிடும் திறனாகும். இத்தகைய சுய மரியாதை, "மற்றவர்கள் என்னை என்ன நினைக்கிறார்கள்?" என்ற குழப்பத்திலிருந்தே தொடர்ந்து குழப்பம் ஏற்படுவது ஒரு பழக்கம் ஆகும். சமுதாயம் புரிந்து கொள்ளாது, அதன் உள் அமைதி, நலன்களை ஏற்றுக்கொள்ளாது என்று பயப்பட வேண்டும். ஒரு நபர் அடிக்கடி தனது சொந்த வாழ்க்கை தோல்விகளை நினைவு, வாய்ப்புகளை தவறவிட்டார். சில நேரங்களில் அவர் தன்னை மன்னிப்பு தொடங்குகிறது, காலப்போக்கில் அவர் தனது சொந்த வாழ்க்கையை வாழ தனது இயலாமை உருவாகிறது.
குறைந்த சுய மரியாதையின் புற அறிகுறிகள்:
- தொடர்பு உள்ள தாக்கம்.
- அதிகமான தாகம் அனைவருக்கும் அனைவருக்கும் தயவுசெய்து உதவும்.
- தோற்றத்தில் அலட்சியம்.
- குனி.
- வருத்தம் முகம் வெளிப்பாடு.
அவரது வாழ்க்கையில் நெருங்கிய உறவுகளை உருவாக்க ஒரு நபரின் இயலாமைக்கு மிகவும் குறைந்த சுய மரியாதை வெளிப்படுகிறது (ஒரு குடும்பத்தை உருவாக்கும் மற்றும் நண்பர்களுக்கு தேடும் பொருள் ).
பெரும்பாலும் அத்தகைய நபர் அவரைச் சுற்றியுள்ள உலகம் அவளை எதிர்ப்பதாக தோன்றுகிறது. அன்பே, அவளுக்கு அன்பே இல்லை என்று நினைத்துக் கொள்வதால் அவள் காதலுக்கு தகுதியல்ல. இந்த காரணத்திற்காக, அவளது பங்குதாரர், நண்பர்கள், குடும்ப உறுப்பினர்கள் ஆகியோரின் உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்களை உறுதிப்படுத்துவது கடினமாக உள்ளது.
குறைந்த சுய மரியாதை பெற எப்படி?
- இந்த சுய மரியாதையை ஒருமுறை மற்றும் அனைவருக்கும் அகற்றுவதற்காக, முதலாவதாக, உங்களை நீங்களே நேசிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதன் பொருள் நீங்கள் உலகத்தை நேசிப்பீர்கள் என்று அர்த்தம்.
- ஒருவரை தயவுசெய்து திருப்திப்படுத்துவதற்காக, யாரோ ஒருவரிடமாவது ஒருபோதும் மாறாதிருங்கள்.
உங்கள் தனித்துவத்தை தக்கவைத்துக்கொள். - குறைந்த மதிப்பெண்களைக் கொண்டவர்கள் தாங்கள் நான்கு சுவர்களில் தங்களைக் கொண்டிருக்கும்போது கூட தங்களைக் கவனித்துக்கொள்ள மறக்கிறார்கள்.
- உணவுக்காகக் காத்திருங்கள். உங்கள் உடலை மதிக்கவும். பெரும்பாலான நேரங்களில் நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள்.
- மற்றவர்களின் ஒப்புதலுக்குப் பிறகு ஓடாதே. நீயே உன்னை ஏற்றுக்கொள். நீங்கள் உள்ளே உள்ள ஆளுமை நீங்கள் மட்டுமே மற்றும் வேறு யாராலும் உருவாக்கப்பட்டது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- இறுதியாக, வாழ்க்கையில் உங்கள் முக்கிய விதி இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: "அன்பு, பாராட்டு மற்றும் உங்களை மதிக்க வேண்டும்."
குறைந்த சுய மரியாதை உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான மாற்றங்களை கொண்டுவருவதில்லை. அதை அகற்றிவிட்டு வாழ்க்கையை அனுபவி.