ஒரு பெண்ணின் ஹார்மோன் பின்னணியை சீர்செய்வது எப்படி?

ஒரு நவீன பெண் எதிர்கொள்ளும் மிகவும் அடிக்கடி ஏற்படும் பிரச்சினைகள் ஹார்மோன் சிக்கல்கள். ஒரு ஹார்மோன் கூட போதுமான அல்லது அதிகமான உற்பத்தி ஒரு பெண் முழு உடல் பாதிக்கிறது. பாலியல் ஹார்மோன்களின் நெறிமுறையிலிருந்து விலகல்கள் ஏற்படுகின்ற இந்த தோல்விகள், குறிப்பாக தீவிரமானவை.

ஒரு நிபுணர் ஆலோசனை இல்லாமல் ஹார்மோன் பின்னணியை இயல்பாக்க இயலாது என்பதால், முதலில் ஒரு தகுதிவாய்ந்த மயக்கவியல்-உட்சுரப்பியல் நிபுணரைக் கண்டறிய வேண்டும். சமர்ப்பிக்கப்பட்ட சோதனைகள் மற்றும் புகார்களை அடிப்படையாகக் கொண்டு ஒரு துல்லியமான கண்டறிதலை செய்ய முடியும், பின்னர் பொருத்தமான சிகிச்சைக்கு நியமிக்கலாம்.

ஒரு பெண் ஒரு எதிர்கால அல்லது நிறுவப்பட்ட தாய் என்பதால் பெண்களுக்கு ஹார்மோன் பின்னணியை இயல்பாக்குவது ஒரு பொறுப்பான அணுகுமுறையாகும், மேலும் அவளுடைய ஹார்மோன் பின்னணியின் நிலை அவள் குழந்தையை கர்ப்பமாக வைத்து சமாளிக்க முடியுமா என்பதைப் பொறுத்தது.

ஹார்மோன் பின்னணியை இயல்பான மாத்திரைகள்

ஹார்மோன் பின்னணியின் இயல்பை பெரும்பாலும் மருந்து எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது. ஒரு விதியாக, இவை செயற்கை ஹார்மோன்களாக இருக்கின்றன, அவை பெண்களின் சொந்த ஹார்மோன்கள் குறைபாடுகளை பூர்த்தி செய்கின்றன அல்லது சில ஹார்மோன்களின் அதிகப்படியான உற்பத்தியை ஒடுக்கின்றன. இந்த மருந்துகள் ஒரு டாக்டரை மட்டுமே பரிந்துரைக்க வேண்டும். பல பெண்கள் உடனடியாக அத்தகைய மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதில்லை, ஆனால் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை என்பது ஒரு முக்கியமான பிரச்சனை என்பதை நினைவில் வைத்துக்கொள்ள வேண்டும், இது மருந்துகள் சம்பந்தப்பட்ட நேரத்துடன் மட்டுமே அணுகப்பட வேண்டும்.

ஹார்மோன் பின்னணியை இயல்பாக்குவதற்கான வைட்டமின்கள் ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் பயனுள்ள முறையாகும். ஆயினும்கூட, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அவர்கள் பிரதான பிரச்சனையை தீர்ப்பதற்கு அனுமதிக்கவில்லை, ஆனால் சமநிலையின் வெளிப்பாடுகள் அல்லது விளைவுகளை மட்டுமே சுருக்கிக் கொள்ள முடியும். மன அழுத்தம், தூக்கம் இல்லாமை, உதாரணத்திற்கு வெளிப்புற காரணங்களால் ஏற்படக்கூடிய ஒரு ஹார்மோன் பின்னணியை ஏற்படுத்தும் போது வைட்டமின்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஹார்மோன் பின்னணியை இயல்பாக்குவதற்கான சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெரும்பாலும் கின்காஸ்டுகள்-எண்டோக்ரினாலஜிஸ்டுகளால் நியமிக்கப்பட்டிருக்கின்றன, ஆனால் அவற்றின் நடவடிக்கை குணப்படுத்த முடியாது. இது பெண் உடலில் வைட்டமின்கள் விளைவை மிகவும் ஒத்திருக்கிறது, எனவே உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மீது மட்டுமே நம்புகிறேன் அது மதிப்பு இல்லை.

ஹார்மோன் பின்னணியை இயல்பாக்குவதற்கான உணவு

ஹார்மோன் பின்னணியை மீட்க சரியான ஊட்டச்சத்து முறையைப் பயன்படுத்தி சில மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். உதாரணமாக, தைராய்டு ஹார்மோன்களின் நிலைகளை சீராக்க அது தினசரி உணவில் பல்வேறு கடல் உணவுகள், தேதிகள், ப்ரெசிமன்ஸ், currants, கீரை, ப்ரொஞ்ச் ஆகியவற்றை சேர்த்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தூக்கத்தில் உள்ள ஹார்மோன் சாதாரண உற்பத்திக்கு, நீங்கள் உணவில் நார்ச்சத்து உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்க வேண்டும் மற்றும் மது மற்றும் காஃபின் நுகர்வு குறைக்க வேண்டும். எஸ்ட்ராடியோல், ஹார்மோனின் முக்கிய கருப்பொருள்களின் கருப்பைத் தயாரிப்புகளை மீட்டெடுக்க, மாவு, மீன், முட்டை ஆகியவற்றை உட்கொண்டால், மாவுகளின் நுகர்வு குறைந்து, உடலின் எஸ்ட்ரார்டிலை நீக்குவதன் இழை. புரோஜெஸ்ட்டிரோன் இல்லாததால், ரோஜா இடுப்பு, சிட்ரஸ் பழங்கள், கருப்பு currants பயன்படுத்தலாம்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் ஹார்மோன் பின்னணியை சீராக்குவது எப்படி?

ஹார்மோன் பின்னணியை சீர்செய்யும் மூலிகைகள் உள்ளன. பெரும்பாலும் இந்த நோக்கத்திற்காக கெமோமில், முனிவர், காலெண்டுலா அல்லது தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை சாம்பல் சணல் பொருந்தும். க்ளோபாக்டிக் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், பள்ளத்தாக்கு, புதினா மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் ஆகியவற்றின் லில்லி பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒரு பெண்ணின் ஹார்மோன் பின்னணியை சீராக்க எப்படி இன்னும் சில வழிகள் உள்ளன. குறிப்பாக, ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு எதிர்த்து அமைப்பில் சேர்க்க முதல் விஷயம் சரியான தூக்கம். இது காலப்போக்கில் ஆழமான, அமைதியான மற்றும் சரியானதாக இருக்க வேண்டும் (அதாவது, 8 மணிநேரத்திற்கும் குறைவாக அல்ல).

நீங்கள் நரம்பியல், குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் மசாஜ் ஆகியவற்றின் முறைகள் முயற்சி செய்யலாம், ஒரு பெண்ணின் சாதாரண ஹார்மோன் பின்னணியில் அவற்றின் விளைவு நிரூபிக்கப்படாத போதிலும். குறைந்தபட்சம், இந்த முறைகள் ஒரு பெண்ணின் பொது நிலைமையை எளிதாக்கலாம் மற்றும் அவளது நல்வாழ்வை மேம்படுத்த முடியும்.