எனவே, எதிர்காலத்தில் நீங்கள் பெற்றோராக மாறுவது கனவு கண்டால், நீங்கள் பாணியுடன் இருப்பதைக் குறிக்கிறீர்கள், எல்லா குழந்தைகளுடனும் திட்டமிடுவதற்கான செயல்முறையை அணுகுங்கள்.
நீங்கள் வைட்டமின் சிக்கல் வரவேற்பு போன்ற ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நிகழ்வு தயார் செய்யலாம்.
கருத்தரிக்கப்படுவதற்கு முன்பே என்ன வைட்டமின்கள் குடிக்க வேண்டும்?
திட்டமிடப்பட்ட கருத்தாக்கத்திற்கு மூன்று மாதங்களுக்கு முன், மருத்துவர்கள் பெண்களுக்கு ஃபோலிக் அமிலம் (B9) பரிந்துரைக்கிறார்கள். இது செல் பிரிவின் செயல்பாட்டில், ஹார்மோன்களின் தொகுப்பு, சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் உருவாக்கம், மற்றும் கருவின் நரம்பு குழாய் மற்றும் பிற தீவிர நோய்களிலுள்ள நோய்க்குறியியல் மாற்றங்கள் ஆகியவற்றைக் குறைப்பதில் முக்கிய பங்கைக் கொண்டுள்ளது.
குழந்தை கருத்தரிக்கப்படுவதற்கு முன்னர் வைட்டமின் ஈ பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். பெண் உடலில், அவர் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் தொகுப்புகளில் பங்கு பெறுகிறது, அவற்றின் விகிதத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, உடலின் செல்கள் மீது இலவச தீவிரவாதிகள் எதிர்மறையான தாக்கத்தை குறைக்கிறது, புற்றுநோய் வளர்ச்சி தடுக்கிறது. கட்டாயத்திற்கு முன் வைட்டமின் E ஐ கருத்தாக்கத்திற்கு முன் வைட்டமின் சிஸ்ட்டில் சேர்க்க வேண்டும், இது விந்தணு தரத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சாதாரண, சாத்தியமான விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது. கல்லீரல், முட்டை, கீரை, வோக்கோசு, பட்டாணி, பீன்ஸ், சோயா, காய்கறி எண்ணெய் போன்ற பொருட்களுடன் மெனுவை நீங்கள் பல்வகைப்படுத்தினால், வைட்டமின்கள் B9 மற்றும் E கிடைக்கும்.
திட்டமிடல் மற்றும் பிற வைட்டமின்களில் முக்கியமானது. உதாரணமாக, வைட்டமின் B1 கரு வளர்ச்சியின் ஆரம்ப கட்டத்தில் நரம்பு செல்களை உருவாக்குவதில் ஈடுபட்டுள்ளது. தாயின் உடலில் வைட்டமின் B2 குறைவு இல்லாதபோது, குழந்தை பொதுவாக ஒரு எலும்புக்கூட்டை மற்றும் தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்காது.
வைட்டமின்கள் A, C மற்றும் D ஆரோக்கியமான குழந்தையை கர்ப்பமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். எனினும், இந்த வழக்கில், அது மிகைப்படுத்தி முக்கியம். உதாரணமாக, வைட்டமின் D இன் அதிகப்படியான எலும்புகள் முன்கூட்டியே கடினமாக்கப்படுவதோடு, பின்நவீனத்துவத்தின் பாதிப்புக்குள்ளாகவும், பின் விளைவாக, பிறந்த அதிர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். கருத்தரிக்கும் திறன் மீது எதிர்மறையான தாக்கம் வைட்டமின் ஏ உபரி அதிகமாக இருக்கலாம்
நிச்சயமாக, ஒரு விதியாக, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப் பொருட்கள் பிரத்தியேகமாக உணவுப் பொருட்களை பெற மிகவும் கடினம், எனவே மருத்துவர்கள் கர்ப்பத்திற்கு மூன்று மாதங்களுக்கு முன்னர் ஜோடிகளுக்கு சிறப்பு வளாகங்களை வழங்குகின்றனர். ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின்கள் A, C, B1, B2, B6, E, அதே போல் துத்தநாகம், செலினியம், மெக்னீசியம் - "ஆண் கிட்" அவசியம் வைட்டமின் E, துத்தநாகம் மற்றும் எல் கார்னைடைன், "பெண்" கொண்டுள்ளது.