ஒரு பெரிய அளவு துத்தநாகம் கொண்ட பொருட்கள்

பள்ளியின் பெஞ்சில் இருந்து எல்லோரும் துத்தநாகம் போன்ற கால அட்டவணையின் வேதியியல் கூறுகளின் பெயரை அறிந்திருக்கிறார்கள். கூடுதலாக, அது அவ்வப்போது அட்டவணையில் முப்பத்திரத்தை செலவிடுகிறது மற்றும் ஒரு முக்கியமான சுவடு உறுப்பு ஆகும், அது உடலுக்கு தேவையானது மற்றும் பயனுள்ள பண்புகள் நிறைந்ததாக உள்ளது. கீழே நாம் இந்த விவரத்தை இன்னும் விரிவாக ஆராய்வோம், மேலும் பல துத்தநாகங்கள் கொண்டிருக்கும் பொருட்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும் பொருட்களை கண்டுபிடிப்போம்.

பயன்பாடு என்ன?

ஒரு முழுமையான மற்றும் மனித உடலின் உகந்த பராமரிப்புக்காக, ஒரு நாளைக்கு 15 மி.கி. ஜிங்க் வரை உறிஞ்ச வேண்டும். அதன் பயன் என்ன?

1. வளர்சிதை மாற்ற முடுக்கம் ஊக்குவிக்கிறது.
2. துத்தநாகம் வைட்டமின் E இன் உயர்ந்த உள்ளடக்கம் ஆரோக்கியமான தோல் நிறம், பிரகாசம் மற்றும் விரைவான வளர்ச்சியைத் தரும், மற்றும் உங்கள் நகங்கள் அவற்றின் ஆயுள் மற்றும் நன்கு தோற்றமளிக்கும் தோற்றத்திற்காக உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கப்படும்.
3. துத்தநாகம் மனிதனின் இனப்பெருக்க செயல்பாட்டிற்கு சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அதன் எண் வளர்ச்சியையும் வளர்ச்சியையும் பாதிக்கிறது. ஆண் மற்றும் பெண் பாலின ஹார்மோன்களை இணைக்கும் செயல்பாட்டில் பங்கேற்று, அது பாலியல் துறையில் இயற்கை செயல்பாடு ஊக்குவிக்கிறது.
4. துத்தநாகம் நிறைந்த உணவைப் பயன்படுத்துவது - நீரிழிவு போன்ற ஒரு நஞ்சூட்ட நோய்க்கு பயப்படுவதில்லை. துத்தநாகம் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்தத்தில் இன்சுலின் கட்டுப்பாடற்ற வெளியீட்டை தடுக்கிறது.
5. குழந்தைகளில், துத்தநாக பயன்பாட்டை உடல் சரியான உருவாக்கம் மற்றும் வளர்ச்சி உதவுகிறது, மன செயல்பாடு பாதிக்கிறது.
6. துத்தநாகம் போதுமான உட்கொள்ளல் நரம்பு மண்டலம் உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் மன நோய் நிகழ்வு தடுக்கிறது.
7. கருவைக் கொண்டு செல்லும் போது உடலில் உள்ள துத்தநாகத்தின் அளவை பராமரிப்பது முக்கியம். இது கருவி முழு வளர்ச்சி, வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு பொறுப்பு என்று இந்த மின்மறுப்பாகும். இரத்தத்தில் தேவையான அளவு துத்தநாகம் இருப்பதால், முன்கூட்டிய பிறப்பு ஏற்படாது. மற்றும் துத்தநாகம் கொண்ட பொருட்கள் தேர்வு இருந்து நர்சிங் தாய்மார்கள் குழந்தை வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி சார்ந்துள்ளது.
8. ஆண்கள் துத்தநாகம் prostate adenoma மற்றும் புரோஸ்டேடிஸ் ஒரு சவப்பெட்டியாக மாறும். ஒரு நபரின் "இரண்டாவது இதயத்தை" வலுப்படுத்த தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக இது எடுக்கப்படலாம்.

ஒரு பெரிய அளவு துத்தநாகம் கொண்ட பொருட்கள்

1. விதைகள் . விதைகள் நிறைய துத்தநாகம் கொண்டிருக்கும் இந்த தயாரிப்புகள், ஒரு சாம்பியன் ஆகும். அவர்கள் மிகவும் கலோரி மற்றும் எண்ணிக்கை தீங்கு விளைவிக்கும் என்றாலும், 15-20 துண்டுகள் ஒரு நாள் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் microelements கொண்டு உடல் நிரம்பி, தோல் ஒரு ஆரோக்கியமான நிறம் கொடுக்க. பூசணி விதைகளுக்கு குறிப்பாக கவனத்தை செலுத்த வேண்டும், ஏனென்றால் 150 கிராம் அளவு உட்கொள்ளும் போது நுகர்வு உடலில் துத்தநாகத்தில் தினசரி தேவைப்படுகிறது.
2. சிப்பிகள் . துத்தநாகத்தின் உள்ளடக்கத்தில் இரண்டாவது இடம் இந்த கடல் நறுமணம்- பாலுணர்வு ஆகும். 100 கிராம் சிப்பிகளில் 60 மெகா மில்லியனில் மெண்டலீவின் கால அட்டவணைக்குரிய இந்த உறுப்பு! இது ஒரு சில மொல்லுக்ஸ்களை ஒரு நாளில் ஆண்கள் தொற்றுநோய்களின் வளர்ச்சிக்குத் தடையாகவும் முழு உடலின் முழு வளர்ச்சியை உறுதி செய்யவும் முடியும்.
3. நட்ஸ் . வேர்க்கடலையில், குறைந்த அளவுக்கு இருந்தாலும், அதிக அளவு துத்தநாகம் கொண்டது. அதிகப்படியான ஊட்டச்சத்து மதிப்பு இருந்தபோதிலும், ஒரு சில கொட்டைகள் நல்லது. வேர்கடலை சிடார் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் கவனத்திற்குக் கொடுக்கப்பட்டன. மூலம், 100 கிராம் வேர்கடலை உள்ள துத்தநாகம் - தினசரி விகிதம் 20% சிடார் பழங்கள், - சற்று அதிகமாக 4%, மற்றும் WALNUT உள்ள - உடல் தினசரி தேவைகளை 2%.
4. இறைச்சி குறைந்த கொழுப்பு வகைகள் (ஆட்டுக்குட்டி, வியல் , மாட்டிறைச்சி). விலங்கு தோற்றத்தின் ஒரு விலங்கு அதன் பல பயனுள்ள பண்புகளுக்கு அறியப்படுகிறது. துத்தநாகத்தின் இந்த உயர்ந்த உள்ளடக்கத்தில் சிறந்தது. நூறு கிராம் மாட்டிறைச்சி தினந்தோறும் 70 சதவிகிதத்திற்கும் மேலாக உடல் துத்தநாகத்தை அளிக்கிறது, மேலும் மாட்டிறைச்சி கல்லீரல் 10 சதவிகிதம் அதிகமாகும். ஆட்டுக்குட்டியின் பரிந்துரைக்கப்படும் தினசரி டோஸ் 60% ஆகும். ஒரு சிறிய அளவு, துத்தநாகம் கோழி இதயத்தில் (7.7 மிகி), மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கரு, கூட குறைவான (3.2 மிகி) காணப்படுகிறது.
5. பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி . துத்தநாகம் கொண்ட எந்த பழங்கள் பற்றி பேசுகிறார்களோ, இது கும்வெட், மா, பிளம், செர்ரி மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி ஆகும். பல பரிசுப் பொருட்கள் வைட்டமின்கள், துத்தநாகம் உட்பட ஆதாரங்களாக உள்ளன. பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளில் உள்ள அதன் உள்ளடக்கத்தை சிறியதாக இருந்தாலும், சாப்பிட அவர்கள் உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை.

துத்தநாகம் தாதுப்பொருட்கள் கொண்டிருக்கும் பொருட்களின் தேர்வுகளைப் பொறுத்து, பல நோய்கள் தவிர்க்கப்படலாம் மற்றும் உடலின் எல்லா அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டையும் நிறுவலாம்.