கர்ப்ப காலத்தில் குளியல் நடைமுறைகளை நீங்களே கடைபிடிக்கிறீர்களா?
மதவெறியைத் தவிர்த்து ஒரு தெர்மாய்க்கான பார்வையை நீங்கள் கருதினால், பெரும்பாலான மருத்துவர்களிடம் சில நிபந்தனைகளுக்கு உட்பட்டு, இது மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் குளியல் அறையில் கழுவ முடியுமா என்று சந்தேகிப்பதை உடனடியாக நிறுத்துவீர்கள், இந்த நடைமுறையின் பின்வரும் நன்மைகள் பற்றி நீங்கள் அறிந்து கொள்ளும்போது:
- குளியல் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் சுவாச மற்றும் இதய அமைப்புமுறையின் வேலைகளை அதிகரிக்கிறது, இது பிரசவத்தின் போது கடுமையான சுமைகளைச் சுமந்து செல்கிறது. எனவே, இந்த நிறுவனம் ஒரு குறிப்பிட்ட வருகை தசைகள் பயிற்சி உதவும்.
- பெரும்பாலும், எதிர்கால தாய்மார்கள் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், வீக்கம், தலைவலி அல்லது நச்சுத்தன்மையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். நீங்கள் எப்போதாவது எப்போதாவது வெப்ப நடைமுறைகளுக்கு நேரம் கொடுத்தால், இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் ஒரு சுவடு இல்லாமல் இல்லாமல் மறைந்து விடும்.
- கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு குளிக்க போகும் மற்றொரு காரணம் கடுமையான சுவாச நோய் மற்றும் காய்ச்சல் தடுப்பு ஆகும். இது வைரஸ் பாதிக்கப்படுவது கடினம் அல்ல போது, இலையுதிர்காலத்தில்-வசந்த காலத்தில் குறிப்பாக உண்மை. நீ உடல்நிலை சரியில்லாவிட்டாலும், குளிக்க போவதை நிறுத்தாதே: நீ மிக விரைவாக மீட்கப்படுவாய். எனினும், நீராவி அறையில் வெப்பநிலை 69-70 டிகிரிக்கு மேல் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும், இல்லையெனில் நீங்களும் உங்கள் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அபாயத்தைச் செய்யலாம்.
- குளியல் செய்தபின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை உறுதிப்படுத்துகிறது, எனவே பிறப்புக்குப் பின் ஏற்படும் crumbs இன் நோயெதிர்ப்பு முறை சுற்றியுள்ள உலகத்துடனான ஒரு சந்திப்புக்காக மிகச் சிறப்பாக தயாரிக்கப்படும்.
- கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு குளித்தெடுக்க முடியுமா என்று டாக்டர்கள் யோசித்துப் பார்க்கையில், அவர்கள் பாலூட்டலை தூண்டுவதற்கு இந்த வழிமுறையை பரிந்துரை செய்கின்றனர். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தாய்ப்பால் குழந்தைக்கு மிகவும் முக்கியம்.
- நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு sauna அல்லது ஒரு sauna வருகை என்றால், விநியோக வேகமாக மற்றும் எளிதாக இருக்கும், இந்த வழக்கில் இருந்து தசைகள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களின் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் குளிக்க வருவதற்கான விதிகள்
உங்கள் குடும்பத்தில் நிரப்பப்படுவதற்கு முன்பாக நீங்கள் எப்பொழுதும் ஒரு தெர்மத்தில் காணப்படாவிட்டால் இப்போது அதை செய்யத் தொடங்கக்கூடாது. இத்தகைய வெப்பநிலை வீழ்ச்சி உடலுக்கு வலுவான அழுத்தமாக மாறும், இது ஏற்கனவே இந்த காலத்தில் பலவீனமடைந்துள்ளது. சில விதிகள் கடைப்பிடிக்கையில், குளியல் உண்மையான காதலர்கள் தங்களை இந்த இன்பம் மறுக்க கூடாது:
- விரும்பத்தகாத ஆச்சரியங்களை விலக்கிக்கொள்ளும் பொருட்டு, கலந்துகொண்ட மருத்துவருடன் கட்டாய ஆலோசனை வழங்குவதன் பின்னர் மட்டுமே வெப்ப நடைமுறைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
- ஒரு sauna அல்லது ஒரு sauna வருகை சிறந்த வாரம் ஒரு முறை விட இல்லை. இந்த வழக்கில், திடீரென பலவீனமாக அல்லது தலைவலி ஏற்படுவதுடன் சேர்ந்து கொண்டு வர வேண்டும்.
- 15-20 நிமிடங்களுக்கு நீராவி அறையில் தங்க வேண்டாம்.
- செயல்முறை, முன்னுரிமை தண்ணீர், காட்டு ரோஜா அல்லது பெர்ரி பழம் காபி தண்ணீர் போது முடிந்தவரை அதிக திரவ குடிக்க .
- நீ குளியல் அறையை விட்டு வெளியேறும்போது, உடனடியாக உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் நீரை பனிக்கட்டி வைக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அறை வெப்பநிலை இருக்க வேண்டும்.
- சூடான தடுக்க ஒரு குளியல் தொப்பி பயன்படுத்த வேண்டும், இது ஒரு மயக்க நிலையில் வழிவகுக்கும்.
- கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் உள்ள குளியல், கருவுற்ற அமைப்பு உருவாகும்போது மட்டும் மிகவும் மறக்க முடியாதது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
கர்ப்பகாலத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், உயர்ந்த வெப்பநிலையுடன் ஒரு அறையில் தங்கியிருப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, இதனால் இது சம்பந்தப்பட்ட தசையின் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது மற்றும் இது முன்கூட்டிய பிறப்பை தூண்டும்.
முரண்
சில சந்தர்ப்பங்களில், நீராவி அறையின் வருகை வருங்கால அம்மாவின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு குளியல் வரக்கூடாது என்று கருதுகையில், மிக முக்கியமான காரணங்களைக் குறிப்பிடுவோம்: உயர் இரத்த அழுத்தம், கருப்பையின் உயர் இரத்த அழுத்தம், கடுமையான நச்சிக்கல், கருச்சிதைவு மற்றும் கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தல் ஆகியவை அனெமனிஸில்.