கர்ப்பம் முதல் மாதம் - நீங்கள் முடியாது என்று நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

நீங்கள் முதலில் ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்று தெரிந்தவுடன், அது பொதுவாக நிறைய உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் இது உங்கள் முதல் கர்ப்பம் குறிப்பாக, கவலை பெரும்பாலும் கலக்கப்படுகின்றன. பொதுவாக பெண்கள் crumbs காயப்படுத்த பயம் மற்றும் அவர்கள் இப்போது என்ன வாழ்க்கை வாழ்க்கை ஆர்வம். எனவே, கர்ப்பத்தின் முதல் மாதத்தில் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை நாம் ஆராய்வோம்.

எதிர்கால தாய்மார்களுக்கு பயனுள்ள பரிந்துரைகள்

ஒரு விதியாக, வயிற்றில் உள்ள குழந்தையானது வெளிப்புறக் காரணிகளிலிருந்து மிகவும் பாதுகாப்பாக உள்ளது. ஆனால் கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை அறியவும் தேவையற்ற பிரச்சினைகளை தவிர்க்கவும் அவசியம். நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான மகன் அல்லது மகள் பிறக்க வேண்டும் என்றால் பின்வரும் குறிப்புகள் கேட்டு மதிப்பு:

1. நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தாலும் டாக்டரைப் பார்க்கவும். கருவுக்கு ஒரு அச்சுறுத்தலின் முதல் அறிகுறிகள் தோன்றும்போது, ​​எடுத்துக்காட்டாக, அல்ட்ராசவுண்ட், எக்டோபிக் கர்ப்பத்தை நிரூபிப்பதற்காக அவர் குறிப்பிடுவார். கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான பெண்கள் கூட உடல் இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் சோதனைகள் உடலில் மறைந்திருக்கும் பிரச்சினைகளை அடையாளம் காண பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எனவே, கர்ப்பத்தின் முதல் வாரங்களில் இருக்க முடியாது மற்றும் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் வருகை தாமதப்படுத்தி, என்ன முடியும் என்று கூறப்படும் நண்பர்கள் ஆலோசனை பின்பற்ற வேண்டாம்.
2. இன்னும் ஓய்வு. இப்போது உங்கள் உடல் ஒரு புதிய மாநிலத்திற்கு மாற்றியமைக்கிறது மற்றும் கூடுதல் தளர்வு தேவைப்படுகிறது. கடினமான சூழ்நிலைகளை எப்போது வேண்டுமானாலும் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்: கடின உழைப்பு இருந்தால், அதிகாரிகளை தொடர்பு கொள்ளவும், தற்காலிகமாக மற்றொரு நிலைக்கு அல்லது பகுதி நேர அடிப்படையில் உங்களைக் கேட்கவும் தயங்காதீர்கள். வழக்கமாக நிபுணர்கள், கர்ப்பத்தின் முதல் மாதங்களில் இருக்க முடியாது மற்றும் எதிர்காலத்தில் தாய்மார்கள் யோகா படிப்புகள் கலந்து அல்லது வீட்டில் இனிமையான இசை கீழ் ஓய்வு தளங்கள் செய்ய ஆலோசனை பற்றி பேசி.
3. நீங்கள் உங்கள் மார்பை காயப்படுத்தி, நிரப்பினால் , கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட ப்ராவை புறக்கணிக்க வேண்டாம்: இது நீட்டிக்கப்பட்ட மதிப்பெண்களைத் தவிர்க்கும்.
4. கர்ப்பகாலத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றிப் படிக்கும்போது, ​​எதிர்காலத் தாய், மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல், புகைபிடித்தல், குடிப்பது மற்றும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது என்ற முடிவுக்கு மருத்துவர்கள் வந்தனர்.
5. சில நேரங்களில் இந்த காலத்தில் யோனி வெளியேற்ற அளவு அதிகரிக்கிறது. வழக்கில் அவர்கள் தெளிவான அல்லது வெள்ளை, ஆனால் விரும்பத்தகாத மணம் இல்லாமல், அடிக்க கவலை அது தகுதி இல்லை, ஆனால் நீங்கள் கவனமாக பாதுகாப்பான ஒப்பனை போன்ற குழந்தை சோப்பு பயன்படுத்தி , தனிப்பட்ட சுகாதார கண்காணிக்க வேண்டும்.
6. உங்கள் உணவை சரிசெய்யவும். கர்ப்பத்தின் முதல் வாரத்தில் என்ன சாப்பிட முடியும் மற்றும் சாப்பிட முடியாது என்பதால். ஏராளமான buckwheat, ஓட் மற்றும் கோதுமை கஞ்சி சாப்பிட, ஆனால் அரிசி மற்றும் ரவை வெளியேற வேண்டும். காய்கறிகள் மற்றும் பழம் அவசியம், ஆனால் நியாயமான அளவுகளில். ஆனால் அல்லாத இயற்கை இனிப்பு, பாஸ்தா, வறுத்த உருளைக்கிழங்கு கடைக்கு, அதை எடுத்து செல்ல நன்றாக இல்லை. சில நேரங்களில் நீங்கள் சிறப்பு வைட்டமின் வளாகங்களை எடுக்க வேண்டும்.