கர்ப்ப காலத்தில் கால்கள் காயமா? நிச்சயமாக, இந்த முற்றிலும் இயற்கை, கர்ப்ப காலத்தில் கால்கள் வலி பல பெண்கள், குறிப்பாக பிற்பகுதியில் கர்ப்பம் உள்ள தொந்தரவு உள்ளது.
கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கால்கள் காயம் ஏன்?
கர்ப்ப காலத்தில் கால்கள் வலி ஏற்படும் என்பதை பல காரணிகள் விவரிக்கின்றன. முக்கிய காரணங்கள்:
- வளரும் வயத்தை ஒரு பெண் உடலில் அதிகரித்து சுமை;
- ஈர்ப்பு மையத்தின் இடப்பெயர்ச்சி;
- கால்களை வீக்கம்;
- தசைநார்கள் அதிகரித்த நெகிழ்ச்சி;
- சுருள் சிரை நாளங்கள்;
- தாழ்ந்த வேனா குவாவின் அழுத்தம்;
- நரம்பு நரம்பு சிட்டிகை;
- கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் வளர்சிதைமாற்றத்தை மீறுவது;
- ஹார்மோன் பின்னணியில் ஒரு மாற்றம்.
கர்ப்ப காலத்தில் கால்களை காயப்படுத்துவது ஏன் என்ற கேள்விக்குப் பதிலளிக்க வேண்டிய சில காரணங்கள் இவை.
கர்ப்ப காலத்தில் புண் கால்களை - சுருள் சிரை நாளங்களில் சந்தேகிக்கப்படுகிறது
கர்ப்ப காலத்தில் கால்கள் மிகவும் வேதனையாக இருக்கின்றன என்ற உண்மையைப் பற்றி மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் ஒன்றாகும், இது கீழ் புறத்தின் சுருள் சிரை நரம்புகள் ஆகும். இரத்தத்தில் உள்ள ஹார்மோன்கள் அளவு அதிகரிப்பு காரணமாக கர்ப்பிணி பெண்களில் நோய் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, இது வாஸ்குலர் சுவர் ஓய்வெடுக்க உதவும். அத்தகைய ஒரு ஹார்மோன் relaxin உள்ளது. அதே நேரத்தில், மாலையில் கால்கள் உள்ள வீக்கம், வலி, கால்கள் சுருள் சிரை நாளங்களில் உள்ளது. இந்த நோயைத் தடுக்க தேவையானது:
- வசதியான காலணிகளை அணியுங்கள்;
- சுருக்க நைட்வேர்;
- நீடித்த நிலைப்பாட்டை தவிர்க்கவும்;
- கால்களுக்கு மாறாக மழை;
- பயிற்சிகளை செய்தல்;
- நீரில் கலந்துகொள்ள
கர்ப்ப காலத்தில் கன்று கால்களுக்கு ஏன் காயம்?
காலின் கன்றுகளில் உள்ள கஷ்டங்களைக் கர்ப்பமாகக் கொண்ட பெண்கள் கர்ப்பிணி பெண்களில் வெளிப்படுத்தப்படுவது குறைவான மூட்டுகளில் உள்ள தசைநார் இயந்திரத்தை நீக்குவதை ஊக்கப்படுத்துகிறது.
ஏன் கர்ப்ப காலத்தில் கால் வலி ஏற்படுகிறது?
கர்ப்ப காலத்தில் கால்களின் கால்களை வளரும் பிளாட் அடி காரணமாக உடம்பு சரியில்லை. கர்ப்ப காலத்தில் கால்களில் சுமை அதிகரிப்பதால், உடலின் எடை சமச்சீரற்ற முறையில் கால்வைக்கப்பட்டு, இந்த நோய்க்கான வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
கர்ப்ப காலத்தில் கால் தசைகள் வலி
வழக்கமாக, கணுக்கால்களில் வலி மிகுந்த மன அழுத்தம், முதுகெலும்புகள் அல்லது கோளாறுகள் காரணமாக கர்ப்பத்தின் போது கால் தசைகள் வலி ஏற்படும். இரத்தத்தில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஆகியவற்றின் சமநிலை மீறப்படுவதால் அவை உண்டாகும். கால்கள் தூக்கத்தின் போது அடிக்கடி ஏற்படும், கால்கள் நாள் சுமை இருந்து நகரும் போது, மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் இரவில் காயங்கள் ஏன் காயம் காரணம். இரத்தத்தில் கால்சியம் அளவு குறைவது காரணமாக, கர்ப்ப காலத்தில் காயம் மற்றும் கால்களின் மூட்டுகளில் கால் கால் எலும்பு காயம். பாலாடைக்கட்டி, பால் போன்ற கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளின் நுகர்வு, கால்சியம் அளவை மீட்டெடுக்க உதவும்.
இது கர்ப்ப காலத்தில் கால்கள் இடையே காயப்படுத்துகிறது - காரணங்கள்
கர்ப்ப காலத்தில் கால்களுக்கு இடையில் உள்ள வலி, மனநோய் சிம்பசிஸை நீக்குவதன் மூலம் ஏற்படுகிறது. இந்த செயல்முறை கர்ப்பம் ஹார்மோன்களின் செல்வாக்கு காரணமாக ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக ஓய்வெடுத்தல். பொது சிம்பொனிஸின் நீட்சி பிரசவத்திற்கு வருங்கால அம்மாவை தயாரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது, மேலும் கணுக்கால் எலும்புகளில் கால்களுக்கு இடையில் வலியை வெளிப்படுத்த முடியும். இடுப்புமூட்டு நரம்புகளை நனைத்தல் கால்களுக்கு இடையில் வலியை ஏற்படுத்தும். இடுப்புமூட்டுதல் நரம்புகள் நசுக்கப்பட்டு வளரும் கருப்பை காரணமாக ஏற்படலாம்.
கர்ப்ப காலத்தில் கால் வலி குறைக்க எப்படி?
கர்ப்ப காலத்தில் கால்களில் வலியுடன் என்ன செய்வது என்ற கேள்விக்கு பதில் எளிது - நீங்கள் உங்கள் கால்களில் சுமையைக் குறைக்க வேண்டும். இதை செய்ய, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு கட்டுப்பாட்டு, சுருக்க நைட்வேர், மருத்துவ insoles பயன்படுத்த முடியும். இது ஒளி பயிற்சிகளை செய்ய கால்கள் தசைகள் வலுப்படுத்த அவசியம். நீங்கள் ஒரு நிலையில் நீண்ட நேரம் இருக்க முடியாது, உட்கார்ந்து அல்லது நின்று, அதை மாற்ற வேண்டும். கால் குளியல் பயன்பாடு, ஒரு மாறாக மழை இரவு நேர சோர்வு நிவாரணம் உதவும். கால்சியம் குறைவாக உள்ள உணவுகள் உணவைச் செம்மைப்படுத்துவதால் வலிப்புத்தாக்கங்கள் தடுக்கும். தூக்கத்தின் போது சரியான நிலை, பின்புறம், மற்றும் பின்னால் இல்லை, இடுப்புமூட்டு நரம்புகளை கிள்ளுதல் தடுக்க உதவும் .