காலின் நீளத்திலிருந்து எவரும் நோயெதிரே இல்லை: இது உடற்பயிற்சியின் போது அல்லது ஒரு நிலையற்ற குதிகால் மீது நடக்கும்போது நடக்கும். இயற்கையாகவே, குளிர்காலத்தில் உயரும் ஆபத்து, தெருக்களில் பனிக்கட்டி, தடகள வீரர்கள் மற்றும் காலணிகளை சரி செய்யாத செருப்புகளை அணிந்து வரும் பெண்கள் ஆகியவை ஆபத்தில் உள்ளன. கால் தசைநார்கள் நீட்சி ஒரு தீவிர, ஆனால் மாறாக விரும்பத்தகாத, காயம், இது வலி மற்றும் வேறு சில அறிகுறிகள் சேர்ந்து வருகிறது. அறிகுறிகள், சிகிச்சை, மற்றும் நீட்சி போது தசைநார்கள் என்ன நடக்கிறது கண்டுபிடிக்க ஒரு நெருக்கமான பாருங்கள்.
கால் தசைநார் நீட்சி: அறிகுறிகள்
கால் நீட்சி அறிகுறிகள் சேதம் நிலை சார்ந்தது. உண்மையில், நீட்சி என்பது திசுக்களின் முறிவு, தசைநார் இயந்திரத்தின் சுமை அதன் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கும் போது.
சேதம் மூன்று நிலைகளில் உள்ளன:
- எளிதானது. அவளுடன், நபர் சிறு வலி இருப்பதாக உணருகிறார், ஆனால் அதைச் சுற்றி செல்ல முடிகிறது. எடிமா வலுவாக வெளிப்படுத்தப்படவில்லை, அவ்வப்போது அடிக்கடி இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், டாக்டரிடம் செல்ல மாட்டார்கள், ஆனால் அது மதிப்புள்ளதாக இருக்கும்: எல்லாவற்றுக்கும் பிறகு, திசு குணப்படுத்தும் செயல் சரியானதாக இருக்க வேண்டும், அதனால் கால் வேலை முழுமையாக மீட்கப்படும்.
- சராசரி. இந்த வழக்கில், காயமடைந்த காலின் எந்த இயக்கமும் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே அதை நகர்த்துவது கடினம். அரைமணிநேரத்திற்குள் வெறுப்பூட்டும் மற்றும் மேம்பட்ட முறையில் இல்லாமல் நடைபயிற்சி கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. இந்த சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நபர் ஓய்வு தேவை, ஏனெனில் அவர் சிறிது காலத்திற்கு முடக்கப்படுவார் மற்றும் சுதந்திரமாக செல்ல முடியாது.
- கடுமையான சேதம் (முழுமையான லிங்கமென்ட் சிதைவு), காலையுடன் நகரும் போது வலியை உணரும் போது மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது. கால் வீக்கம், காயங்கள் தோன்றுகின்றன, நீங்கள் ஒரு டாக்டரை அணுகவில்லை என்றால், கூட்டு ஒழுங்காக உருவாக்கப்படாமல் இருக்கலாம், எனவே மூன்றாவது கட்டத்தில் மருத்துவ பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது.
தசைநார்கள் சேதத்திலிருந்து கூட்டுவைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன, மேலும் அதிக சுமைகளைத் தாங்கிக் கொள்ள உதவுகிறது: கால்களை நீட்டுவதற்கான எந்த அறிகுறிகளுடனும், நீங்கள் மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும். திசு வளரவில்லை என்றால் அல்லது நீங்கள் முன்னர் காலையிலேயே சேதமடைந்த காலால் நடந்து கொண்டால், உங்களை எப்படி காயப்படுத்தலாம் என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
நான் என் கால் நீட்டினால் என்ன செய்வது?
கால் நீட்டுவதற்கான முதல் உதவி, முக்கியமாக, சேதமடைந்த காலின் அமைதியை உறுதிப்படுத்துகிறது. அது ஒரு நபர் உடனடியாக நடக்கிறது
வலி இல்லை, ஆனால் தசைநார் ஏற்கனவே சேதம், மற்றும் அவர், தொடர்ந்து நடக்க, நிலைமையை மட்டுமே மோசமாக்கும்.மூச்சை ஒழித்துக்கொள்வதற்கு, நீங்கள் ஒரு இறுக்கமான கட்டுகளை வைத்திருக்க வேண்டும் (எல்லோருக்கும் ஒரு மீள் கட்டுப்பாட்டு இருக்கிறது, அவசர உதவிக்காக நீங்கள் ஒரு தாவணி அல்லது தாவணியைப் பயன்படுத்தலாம்). தசைநார் முற்றிலும் சேதமடைந்திருப்பதாக சந்தேகம் இருப்பின், டயர் (ப்ளைடுட், ஆட்சியாளர், பிளாங், முதலியன) மேம்படுத்தப்படுவது நல்லது. டயர் கூட்டு இருபுறமும் வைக்கப்படுகிறது மற்றும் கால் கட்டுப்படுத்த ஒரு கட்டுப்படுத்த பயன்படுத்தப்படும்.
வீக்கம் குறைக்க இரண்டு மணி நேரம் பனி அல்லது குளிர்ந்த நீரில் தோய்த்து ஒரு துண்டு விண்ணப்பிக்க. சிராய்ப்புள்ளி இருந்தால், உடலின் மேற்பகுதியை உடலுக்கு மேலே வைக்க வேண்டும்: கூட்டுக்கு அருகிலுள்ள திசுக்களின் வீக்கம் தடுக்கப்படுகிறது.
சுளுக்கு சிகிச்சை எப்படி
கால் நீட்சி சிகிச்சை கடினமாக இல்லை, மற்றும் பல புள்ளிகள் கொண்டுள்ளது:
- அடி நீளத்தை குணப்படுத்துவதற்கு முன், மிக முக்கியமான விஷயம், சேதத்தின் அளவை நிர்ணயிக்க வேண்டும் மற்றும் மிகப்பெரிய சந்தேகத்திற்கு உரியதாக இருந்தால், கூட்டு சேதமடைந்ததா இல்லையா என்பதைச் சரிபார்ப்பது நல்லது.
- முதல் முறையாக கால் மீள் கட்டு அல்லது ஒரு டயர் (5-10 நாட்கள்) உடன் மூழ்கி இருக்க வேண்டும்.
- மருந்துகளிலிருந்து மருந்துகள் அல்லாத ஸ்டெராய்டல் எதிர்ப்பு அழற்சி மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன (எடுத்துக்காட்டாக, "நிமிலில்" லேசான மற்றும் மிதமான தீவிரத்தன்மைக்கு). கடுமையான வலியுடன், வலி நிவாரணிகள் குறிக்கப்படுகின்றன.
- காலின் தசைநார்கள் நீட்டி, மென்மையான "டிக்லோஃபெனாக்" அல்லது "ஃபாருமும்-ஜெல்" செயல்திறன் வாய்ந்தது - எந்த வெப்பமயமாக்கும் (வீக்கம் வீழ்ச்சியடைந்தவுடன்).
- பிசியோதெரபி (குறிப்பாக வெப்பமடைதல்) மற்றும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் மீட்பு (வேகத்திற்குப் பிறகு) அதிகரிக்கிறது.
- சேதம் மிகவும் தீவிரமாக இருந்தால், எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை மூலம் அறுவை சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
எவ்வாறாயினும், நீங்கள் நீட்டிப்பதற்கான சிகிச்சையானது சிக்கலானது என்றாலும், நேரம் மற்றும் பொறுமை தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் - உயர்தர காலணிகள் மீண்டும் 2 மாதங்களுக்கு முன்பு மீதமிருக்காது.