குழந்தைகள் ஃபோட்பால் மீது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்
எளிய ராக்கிங் என்பது வெஸ்டிகுலர் கருவி (ஒரு முக்கியமான கட்டம், குறிப்பாக பிறப்புக்குப் பிறகு முதல் வருடத்தில்) வளர்ச்சி ஆகும். மேலும், இந்த உடற்பயிற்சி அடிவயிற்று தசைகள் தளர்வு மற்றும், விளைவாக, வலிப்பு குறைதல், செரிமானம் மற்றும் குழந்தைகளில் சுவாசம் முன்னேற்றம் வழிவகுக்கிறது.
சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல், முதலியன போன்ற முக்கிய உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளை அதிர்வு தூண்டுகிறது, மேலும் மயக்கமடைதலை விளைவிப்பதோடு சிறிய பித்தப்பைகளை விடுவிக்கிறது.
குழந்தைகளுக்கு ஃபைபால்பாலில் வசூல் செய்வது முதுகுத் தசைகளின் வலுவான வலுவான தசைகளை வலுவூட்டுகிறது - அவை மிகவும் நெகிழ்வான மற்றும் துணிவுமிக்கதாக மாறும்; அனைத்து தசை குழுக்கள் சரியான வளர்ச்சி ஊக்குவிக்கிறது. இதன் அர்த்தம் நரம்பு தூண்டுதல்கள் உடலின் எல்லா பகுதிகளிலும் சமமாக விநியோகிக்கப்படுவதோடு, அத்தகைய பயிற்சிகள் குழந்தையின் நரம்பு மண்டலத்தை சரியாக வேலை செய்ய உதவும்.
மேம்பட்ட அனைத்து பயனுள்ள உடலியல் விளைவுகள் கூடுதலாக, குழந்தை மிகவும் மகிழ்ச்சியாக உள்ளது, அவரது மனநிலை உயரும், மற்றும் நீங்கள் இந்த குழந்தை தனது தொடர்பு வேறுபடுத்தி மற்றொரு வாய்ப்பு. மேலும், நீங்கள் அத்தகைய நடவடிக்கைகளை தொடர முடியும், மேலும் அவர் வளர்ந்து வரும் போது, ஏற்கனவே அவரை ஒரு நிறுவனமாக உருவாக்க முடியும்.
மருத்துவர்கள் எந்த எலும்பியல் அல்லது நரம்பியல் நோய்க்குறியீடுகள் கொண்ட குழந்தைகளுக்கு fitball மீது மசாஜ் பயிற்சி. ஆனால் இத்தகைய பயிற்சிகள் ஒரு நிபுணரால் மட்டும் நடத்தப்பட வேண்டும்.
ஒரு குழந்தைக்கு பொருத்தமானது எது?
குழந்தைகளுக்கான ஃபைபால்பாலின் அளவு 60-75 செ.மீ. விட்டம் பொருத்தமானது என்று நம்பப்படுகிறது, அத்தகைய பரிமாணங்கள் நீங்கள் ஒரு வயது வந்தவர்களில் ஈடுபட அனுமதிக்கும், சில போட்டிகளில் விளையாடுவதன் மூலம் நீங்கள் உட்கார்ந்து அல்லது சுதந்திரமாக குதித்துவிடலாம். அம்மா, இந்த பந்தை மீட்டெடுப்பதற்குப் பிறகும் இந்த பந்தை எளிதில் கைக்கொள்ளலாம்.
குழந்தைகள் ஒரு fitball தேர்வு எப்படி?
பந்து தன்னை அதிக வலிமை சூழல் நட்பு ரப்பர் செய்ய வேண்டும், பெயிண்ட் போன்ற வாசனை மற்றும் மிகவும் மீள் இருக்கும். ஒரு தரமான பந்தை இணைக்கும் seams கண் கிட்டத்தட்ட கண்ணுக்கு தெரியாத உள்ளன, ஏபிஎஸ் எதிர்ப்பு வெடிப்பு அமைப்பு விருப்பங்கள் உள்ளன, இது இளம் குழந்தைகளுடன் வேலை செய்யும் போது மிகவும் முக்கியமானது.
ஒரு சில எளிய மற்றும் பிரபலமான பயிற்சிகள்
இப்போது பந்து பயிற்சிகள் நேரடியாக சென்று.
உடற்பயிற்சி "அங்கே-இங்கே . " சிறந்த ரயில் வேஸ்டிபுலார் இயந்திரம். வயிற்றில் குழந்தையை வைக்க வேண்டும். ஒரு புறம் பெற்றோர் தனது முதுகில் வைக்கப்படுகிறார், மற்றவர் அவரது கால்களால் வைக்கப்படுகிறார், குழந்தைக்கு வலது மற்றும் இடது மற்றும் முன்னும் பின்னுமாக ராக் அடிக்கத் தொடங்குகிறார். குழந்தைக்கு சோர்வாக இருக்கும் வரை இந்த நடைமுறை நீடிக்கும்
.
இதற்கிடையே, குழந்தையை பின்னுக்குத் திருப்பவும், ஏற்கனவே இந்த நிலையில் இருக்கும் அதே ஜிக்சிங் இயக்கங்களைத் தொடரலாம்.
உடற்பயிற்சி "சக்கரவர்த்தி". ஏற்கனவே உட்கார்ந்து அல்லது நடக்க முயற்சி செய்யும் குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது. நாம் குழந்தையின் வயத்தை பந்தைப் போட்டு கால்கள் உயர்த்துவோம், அதே சமயத்தில் குழந்தையைப் பொருத்திக் கொண்டால், அது ஃபோட்பால் கையில் உள்ளது.
உடற்பயிற்சி "விமானம்". அதை செய்ய, நீங்கள் ஒரு பகுதி வேண்டும், பெற்றோர் கையாளும் இரண்டு, மற்றும் குழந்தை தன்னை. பெற்றோர் குழந்தையை பீப்பாயில் திருப்பி, அதை தடிமனாகவும் முழங்கால்களிலும் வைத்திருப்பார், சிறிய சரிவுகளை மீண்டும் முன்னும் பின்னுமாகவும், ஒரு சில முறை, மற்ற பீப்பாயிலும் அதே போல் செய்கிறார்.
உடற்பயிற்சி "கடிகாரம்". குழந்தையை மீண்டும் ஃபைபால்பாலில் வைத்து, மார்பின் மீது இரு கைகளையும் இறுக்கமாக பிடித்து, மணிநேர மற்றும் எதிர் திசையில் சுழற்சியை இயக்கவும்.
ஃபிஃப்ட்பால் விளையாட்டாக பயன்படுத்தலாம்: அது மீது குதித்து, ஒருவருக்கொருவர் உருட்டி அல்லது எறிந்துவிட்டு, இது வெஸ்டிபூலர் கருவியின் வளர்ச்சிக்காக பங்களிக்கும் மற்றும் வெறுப்பூட்டும் குழந்தைத்தனமான சிரிப்புடன் கூடிய மனநிலையை எழுப்புகிறது.