பல்கேரிய மிளகு நல்லது, கெட்டது

இனிப்பு மிளகு பல்வேறு வகையான உணவை தயாரிப்பதில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவர் பல இல்லத்தரசிகளின் மிகவும் பிடித்த காய்கறி. ஆனால் மிக சில மக்கள் பல்கேரிய மிளகு உள்ள உடல் ஒரு பெரிய நன்மை மட்டும் அல்ல, ஆனால் தீங்கு என்று.

பல்கேரிய மிளகு எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

1. அதிகரித்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி . இனிப்பு மிளகு பல பயனுள்ள வைட்டமின்கள் உள்ளன. இந்த பொருட்கள் புதிய வெப்பநிலையில் சேமிக்கப்படுவதை மறந்துவிடாதது முக்கியம். வைட்டமின்கள் கூடுதலாக, மிளகு கொண்டுள்ளது: பொட்டாசியம், சோடியம், பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், மெக்னீசியம், அயோடின், இரும்பு, கால்சியம். இந்த பொருட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் இரத்த சோகை ஏற்படுவதை தடுக்கின்றன.
2. இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்துதல் . பல்கேரிய மிளகுகளை உருவாக்கும் பல வைட்டமின்களில், இது வைட்டமின் சி உயர்த்துவதன் மதிப்பு, காய்கறி அதன் உள்ளடக்கத்தை கறுப்பு திராட்சை வத்தல் மற்றும் எலுமிச்சை விட அதிகமாக உள்ளது என்பதால். அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகவும் குறிப்பாக இனிப்பு மிளகு ஒரு பகுதியாக இது வைட்டமின் பி, இணைந்து, நாளங்கள் சுவர்கள் உறுதிப்படுத்துகிறது.
3. பார்வை முன்னேற்றம் . இனிப்பு மிளகு உள்ள வைட்டமின் ஏ, இது கண்பார்வை உறுதிப்படுத்துகிறது. இந்த வைட்டமின் தோல் நிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
4. மனச்சோர்வை அகற்றுவது . வலிமை, தூக்கமின்மை மற்றும் நினைவக இழப்பு ஆகியவற்றின் வீழ்ச்சி பற்றி பலர் கவலைப்படுகிறார்கள். இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் பி வைட்டமின்கள் கடுமையான பற்றாக்குறையுடன் ஏற்படுகின்றன, அவை இனிப்பு மிளகுகளில் அதிக அளவில் காணப்படுகின்றன. அதற்கு பதிலாக ஆன்டிடிரஸன்ஸ், இனிப்பு மிளகு கொண்ட சாலடுகள் நிறைய சாப்பிட மற்றும் புதிய காற்று நடக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
5. இரைப்பைக் குழாயின் உறுதிப்பாடு . பல்கேரிய மிளகு கலவை ஆல்கலாய்டு காப்சிக்கின் உள்ளடக்கியது, இது இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் கணையத்தின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. மேலும், இந்த உறுப்பு உயர் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது மற்றும் இரத்த dilutes.
6. எடை குறைகிறது . பல்கேரிய மிளகு எடை இழக்க ஒரு வழிமுறையாக தன்னை நன்கு நிறுவியுள்ளது. இது வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளின் முடுக்கம் ஊக்குவிக்கிறது, இதன் விளைவாக, எடை விரைவாக சரிவதைத் தொடங்குகிறது. உணவில் பல்கேரிய மிளகு குறிப்பாக பொருத்தமானது, ஏனென்றால் இது குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு ஆகும்.

பல்கேரிய மிளகு தீங்கு

சிலர் தங்கள் உணவில் இருந்து ஒரு காய்கறி விலக்கப்பட வேண்டும். இந்த உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள், அதே போல் கரோனரி தமனி நோய் மற்றும் இதய ரிதம் தொந்தரவுகள் மக்கள் அடங்கும். புல்லுருவிகள் மற்றும் இரைப்பை அழற்சிகள் ஆகியவற்றுக்காக இனிப்பு மிளகுத்தூள் கவனமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஒரு காய்கறி சாப்பிடுவதைப் பொறுத்து, ஒரு நரம்பு மண்டலம், கால்-கை வலிப்பு, மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகத்தன்மை, மற்றும் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலின் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட வேண்டும். இது மிளகு கொண்டு வரும் கரடுமுரடான நார் பற்றி.

பல்கேரிய மிளகு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது பற்றி கேள்விக்கு பதில், நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் சொல்ல முடியும் - ஆம். காய்கறி எதிர்மறையானதை விட மிகவும் நேர்மறையான பண்புகளை கொண்டிருக்கிறது, எனவே உணவில் அதை அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் கணக்கின் முரண்பாடுகளை எடுத்து, வெறித்தனத்தை இல்லாமல் சாப்பிட வேண்டும்.