ஜூன் 21 என்பது யோகாவின் சர்வதேச தினமாகும். இந்த பண்டைய நடைமுறை பல மக்கள் தங்கள் உடல்நலத்தை மேம்படுத்த உதவியது, ஒரு அழகான உருவத்தை பெற தங்கள் மனதில் பொருட்டு. மன அழுத்தம் நிறைந்திருக்கும் நட்சத்திரங்கள், இந்த தத்துவ போதனைக்கு மிகுந்த கவனம் செலுத்தினார்கள் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.
சில பிரபலங்கள் யோகா தங்கள் சாதனைகள் பெருமை மற்றும் மிகவும் microblogging புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோக்களை பதிவு, மிகவும் சிக்கலான ஆசனங்கள் ரசிகர்கள் முன் தோன்றும் இது. மற்றும் நாம் மட்டுமே பாராட்ட முடியும்!
நவோமி காம்ப்பெல்
47 வயதான மாடல் நீண்ட யோகா பயிற்சி மற்றும் அற்புதமான முடிவுகளை அடைய உள்ளது. மற்ற நாளில் அவர் இணையத்தில் தனது ரசிகர்களை கவர்ந்த ஒரு வீடியோவை வெளியிட்டார். வீடியோவில், நகோமி ஒரு நம்பமுடியாத அக்ரோபாட்டிக் ஸ்டண்ட் செய்து, ஒரு பாதிப்பில்லாத நபரை ஆர்ப்பாட்டம் செய்கிறார்.
மடோனா
பாப் பாடகர் தனது மகள் லார்ட்ஸ் பிறப்பின் பிற்பகுதியில் 20 வருடங்களுக்கு முன்னர் பழமையான நடைமுறைகளைப் படிக்கத் தொடங்கினார். நட்சத்திரம் மிகவும் கடினமான திசையை தேர்ந்தெடுத்தது - அஷ்டாங்க யோகா, இது சகிப்புத்தன்மை, பலம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை. மடோனா ஒவ்வொரு காலை காலையிலும் யோகாவில் ஈடுபட்டுள்ளார், அவளுக்கு நன்றி, பெரிய வடிவத்தில் இருக்கிறது.
"இப்போது நான் 20 வருடங்களுக்கு முன்பே சிறந்த வடிவத்தில் இருக்கிறேன். ஆனால் யோகா என் உடலை மட்டும் தீவிரமாக பாதிக்கிறது. முன்பு இருந்த சூழ்நிலைகளில் நான் உணர்ச்சிவசப்படாமல் இருந்தேன். எதிர்மறையிலிருந்து உங்களை விடுவித்து, நீங்கள் வாழலாம்! "
மைலி சைரஸ்
மைலே இனி யோகாவில் ஒரு தொடக்கக்காரர் இல்லை. ஷிஷஷசனா (அவரது தலையில் நிற்கும்) மற்றும் உத்தனாசனம் (முன்னோக்கி ஆழமான சாய்வு) போன்ற சிக்கலான ஆசனங்கள் எளிதில் செயல்படுகின்றன. யோகாவின் முக்கிய குறிக்கோள் உடலின் அழகு அல்ல, ஆனால் அவரது எண்ணங்களின் தெளிவானது என்று பாடகர் ஒப்புக்கொள்கிறார்:
"யோகா செய்யுங்கள் அல்லது பைத்தியம்!"
கெசியா சோபோக்
ஒரு மூர்க்கத்தனமான தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர் யோகா 10 வருடங்களுக்கும் மேலாக பயிற்சி செய்து வருகிறார். முதலில் அவர் ஆசனங்களை அவளது முதுகில் பிரச்சினைகள் தீர்ப்பதற்காக மட்டுமே செய்தார், ஆனால் படிப்படியாக பழங்கால நடைமுறைகளால் எடுத்துச் செல்லப்பட்டு மேலும் ஆழமாக அதைப் படிக்கத் தொடங்கினார். ஜெனியாட்டி யோகாவை அவரது பிரபலமான திசீனியா என்று அழைக்கிறார், இது ஸ்டிங் மற்றும் க்வினெத் பேல்ட்ரோ ஆகியோரால் நடத்தப்படுகிறது. கர்ப்பத்தின் கடைசி நாட்களில் கூட சிக்கலான ஆஸான்களைச் செய்ய டிவி விருந்தினர் தயங்கவில்லை.
வேலெரி
யோகாவின் மிக அர்ப்பணித்த ரசிகர்களில் ஒருவரான சிங்கர் வலேரியா ஆவார். அவர் "வால்ரியாவுடன் யோகா" என்ற நூலை எழுதினார் மற்றும் வெளியிட்டார், அங்கு அவர் 60 க்கும் மேற்பட்ட ஆசனங்களை விவரித்தார் மற்றும் அவற்றில் ஒவ்வொன்றையும் நிரூபித்தார். பாடகர் யோகா அற்புதமான முடிவுகளை அடைய உதவுகிறது மற்றும் உள் வலிமையை சேர்க்கிறது என்று உறுதியாக உள்ளது. வயது, சுகாதார நிலை ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல் அனைவருக்கும் ஆசனங்களைப் பரிந்துரைக்கிறார்.
கிசில் Bundchen
பல ஆண்டுகளாக, பிரேசிலிய சூப்பர்மாடல் ஆன்ஸரஸ் யோகா பயிற்சி, ஒரு நபரின் மகிழ்ச்சியை விழிப்புணர்வு நோக்கம். ஜீசேல் தனது மைக்ரோஜெல்லில் புகைப்படங்களை அடிக்கடி பதிவேற்றிக் கொள்கிறார், அதில் அவர் சிக்கலான ஆஸானஸை நடத்துகிறார். அவர் இயற்கையில் படிக்க விரும்புகிறார் மற்றும் அவரது யோகா இரண்டு குழந்தைகளுடன் இணைகிறார்.
பார் ராபாயி
பல மாடல்களைப் போலவே இஸ்ரேலிய சூப்பர்மார்க்கர் பார் ரபாயேலியும் யோகாவைப் பின்பற்றுகிறது.
கான்டிஸ் ஸ்வான்பேல்
கான்டிஸ் யோகாவை நேசிக்கிறார். அவரது விருப்பமான இடங்களில் ஒன்றாகும் காற்று யோகா - உடற்பயிற்சி ஒரு புதிய திசையில், இது கூரை hammocks இருந்து தொங்கி மீது பயிற்சிகள் அடிப்படையாக கொண்டது.
மிராண்டா கெர்
15 வருடங்களுக்கும் மேலாக ஹதா மற்றும் குண்டலினி யோகாவில் புகழ்பெற்ற மாதிரி ஈடுபட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு காலை, மிராண்டா சூரியன் வாழ வாழ்த்துக்கள் ஒரு பாரம்பரிய யோகி தொடங்குகிறது, இது அவள் நம்பிக்கை recharge உதவுகிறது. மிராண்டா தினமும் ஆசனங்களை நடத்துகிறது; மாதிரியான தினம் நிமிடத்திலேயே மொழியியல் ரீதியாக வரையப்பட்டபோதும், பிடித்த நடைமுறைக்கு நேரத்தை ஒதுக்குவதற்கு இது நிர்வகிக்கிறது.
நடாலியா Ionova
யோகா கணவர் அலெக்சாண்டர் Chistyakov மீது சூடான பெயர் Gluk'oZa "சுத்தமாக" கீழ் நன்கு அறியப்பட்ட நடாலியா Ionova ,. பாடகர் இந்த பண்டைய நடைமுறை உண்மையான ரசிகர் ஆனார். இளைஞர்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும், மன அழுத்தத்தை எதிர்ப்பதற்காகவும் ஆசான்கள் அவளுக்கு உதவுவதாக அவள் உறுதியளிக்கிறாள். குறிப்பாக நடாலியா மற்றும் அவரது கணவர் ஜோடி யோகா மற்றும் கிட்டத்தட்ட அக்ரோபாட்டிக் ஸ்டண்ட் செய்ய.
விக்டோரியா போனியா
விக்டோரியா போனியா மிக நீண்ட காலமாக யோகா பயிற்சி பெற்று வருகிறார். அவளைப் பொறுத்தவரை, இந்த நபருக்கு ஆதரவளிப்பதற்கும் மன அழுத்தத்தை அகற்றுவதற்கும் ஒரு வழி. உதாரணமாக, மல்லிகை இறகு (முழங்கால்களில் ஒரு ரேக்) போஸ் என்ற போஸை மிகவும் பொலிவானது மிகவும் சிக்கலான ஆஸான்களைச் செய்கிறது.
ஹிலாரி பாட்வின்
இரண்டாவது மனைவி அலெக் பால்ட்வின் - யோகா ஒரு தொழில்முறை பயிற்றுவிப்பாளராக. அவள் வழக்கமாக இணையத்தில் புகைப்படங்களைப் பதிவேற்றிக் கொள்கிறாள், இதில் அவர் வளைந்து கொடுக்கும் அதிசயங்களை வெளிப்படுத்துகிறார். யோகா நீண்ட காலமாக ஹிலாரி வாழ்க்கைக்கு ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதி. மூன்று குழந்தைகளின் தாயாக இருப்பது, அவளுக்கு இடையேயான ஆசனங்களைப் பற்றிக் கொண்டது: இரவு உணவு தயாரிப்பது, குழந்தையுடன் நடந்து, சக்கரத்தின் பின்னால்!
பிரிட்னி ஸ்பியர்ஸ்
பிரிட்னி ஸ்பியர்ஸ் எடை இழக்க உதவிய யோகா, இது பாடகர் ஒரு ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கைமுறையின் விளைவாக பெற்றது. இப்போது நட்சத்திரம் பெரிய வடிவத்தில் உள்ளது மற்றும் பெருமையுடன் சிக்கலான ஆசனங்களை நிரூபிக்கிறது.
இசபெல்லே கௌலார்ட்
ஒரு அழகிய பிரேசிலிய இயற்கையின் ஒரு மெல்லிய உருவம் உள்ளது மற்றும் முழுமையும் இல்லை. ஆயினும்கூட, இந்த மாதிரி ஒரு கடுமையான உணவைப் பின்பற்றுகிறது மற்றும் வழக்கமாக யோகா செய்கிறது. அவரது பிடித்த காட்டி தலையில் உள்ளது:
"இந்த நிலையில் நிற்கும் என்று எனக்கு தோன்றுகிறது, நான் மெல்லியதாகி மெல்ல மெல்ல மெதுவாக வருகிறேன் ... வேலைக்கு முன்னால், என் தலையில் ஒரு சில நிமிடங்கள் நிற்கும் உடற்பயிற்சியின்போது ஓடுகிறேன். இது புதிய சாதனைகளைச் செய்வதற்கும் உழைப்பு மனநிலையை சரிசெய்வதற்கும் என்னை ஊக்கப்படுத்துகிறது "
Instagram இல், இசபெல் பல்வேறு ஆஸான்களில் சித்தரிக்கப்படுகிற புகைப்படங்களின் உத்வேகம் நிறைந்திருக்கிறது.
இவா லாங்கோரியா
ஒரு நடிகையாக மாறுவதற்கு முன், எவா லாங்கோரியா ஒரு விளையாட்டு பயிற்றுவிப்பாளர் ஆவார், எனவே அவரது கருத்து நம்பகமானதாக இருக்கலாம். "டெஸ்பரேட் ஹவுஸ்வைஃப்" யோகா உடற்பயிற்சி சிறந்த திசைகளில் ஒன்றை கருதுகிறது, ஏனெனில் இது உடலை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், தன்னம்பிக்கையையும் தன்னம்பிக்கையையும், ஆற்றலையும் நிரப்புகிறது.
சட்டி காஸநோவா
சட்டி காஸநோவா 10 வருடங்களுக்கு முன்னால் யோகாவைப் பின்பற்றி, பின்னர் தன் காதலனைப் பற்றி ஆலோசனையளித்தார், அவர் ஸ்கோலியோசிஸ் மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட நரம்பு மண்டலத்தின் காரணமாக இந்த திசையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு அறிவுரை கூறினார். படிப்படியாக, சத்தியை இழுத்து, யோகா தனது வாழ்வின் ஒரு பகுதியாக மாறியது.
ரோஸி ஹண்டிங்டன்-வைட்லி
கிட்டத்தட்ட விக்டோரியாவின் இரகசிய தேவதூதர்கள் யோகாவில் ஈடுபட்டுள்ளனர். இந்த நடைமுறையில், அவர்களைப் பராமரிக்கவும், மன வலிமையையும் மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, ஏனென்றால், உங்களுக்குத் தெரியும், மாதிரிகள் மிகவும் பிஸியாகவும் இறுக்கமான பணி அட்டவணையுடனும் உள்ளன. ரோஸி ஹன்டிங்டன் வைட்லே யோகாவை உடனடியாக முதுகுவலி மற்றும் தசை கவ்வியில் இருந்து விடுவிப்பதாக ஒப்புக்கொண்டார்.