அக்வா ஏரோபிக்ஸ் என்பது, நீங்கள் விரைவாக வரிசையில் ஒரு நபரை வைத்து, தசை தொனியை மேம்படுத்த மற்றும் இன்னும் சிறிது சரியான ஆக அனுமதிக்கும் உடற்பயிற்சி ஒரு நாகரீகமாக மற்றும் சுவாரஸ்யமான வடிவம். எனினும், அத்தகைய வகுப்புகள் ஒரு சிறிய ஷாப்பிங் தயாரிப்பிற்கு தேவை - நீங்கள் அக்வா ஏரோபிக்ஸ் சில உபகரணங்கள் வாங்க வேண்டும்.
நீர் ஏரோபிக்ஸ் பற்றிய தகவல்கள் அடிக்கடி நேரடியாக வகுப்பில் வழங்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், பல பெண்கள் இத்தகைய பொது விஷயங்களை விரும்புவதில்லை மற்றும் அனைவருக்கும் சொந்தமாக விரும்புகிறார்கள்:
- அக்வா ஏரோபிக்ஸ் க்கான பெல்ட் . அக்வா ஏரோபிக்ஸ் வகுப்புகளுக்கு இது மிக முக்கியமான விஷயம். அது எளிதாக நீரில் தங்க அனுமதிக்கும், ரிதம் இருந்து விலகியிருக்க வேண்டாம், சுவாச முறை குறுக்கிட வேண்டாம், மிக விரைவாக சோர்வாக மற்றும் மிக முக்கியமாக இல்லை - நேரம் மற்றும் சரியாக அனைத்து தேவையான பயிற்சிகள் செய்ய.
- தண்ணீர் ஏரோபிக்ஸ் ஐந்து Dumbbells. அக்வா ஏரோபிக்கிற்கான சரக்குகளின் இரண்டாவது மிக முக்கியமான வகையான டம்பெல்ஸ் ஆகும். பல பயிற்சிகள் மீண்டும் உங்களை மீண்டும் உதறித் தள்ளும்: அவர்கள் எடுத்தார்கள், முழங்கால்களின் கீழ் பற்றிக் கொள்ளலாம். நிச்சயமாக, அவர்கள் வழக்கமான dumbbells இருந்து வேறுபடுகின்றன, ஆனால் அவர்கள் எப்போதும் சிறப்பு கடைகளில் வாங்க முடியும்.
- அக்வா ஏரோபிக்ஸ் க்கான கையுறைகள். வகுப்புகள் போது பயன்படுத்த வேண்டும் சிறப்பு கையுறைகள், குறிப்பாக தண்ணீர் எதிர்ப்பு அதிகரிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அதே நேரத்தில் கைகளில் சுமையை அதிகரிக்க. நீங்கள் தொடர்ந்து அவற்றைப் பயன்படுத்தினால் ஒவ்வொரு பாடம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்!
- நீர் ஏரோபிக்ஸ் ஐந்து ஃபின்கள். பல பயிற்சிகள் வேதியியல் பயன்பாடு தேவைப்படுகிறது. இப்பொழுது நீச்சல் மற்றும் அக்வா உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றிற்கான சமநிலைக்கு ஏற்ற வகையில் பல மாதிரிகள் உள்ளன, எனவே வகுப்பில் அவர்கள் பயன்படுத்துவதை மாஸ்டர், நீங்கள் அங்கு நிறுத்த முடியாது, அவர்களுடன் நீந்த முடியாது.
நீங்கள் நேரடியாக வர்க்கத்தில் கற்றுக்கொள்ள தேவையான எல்லா உபகரணங்களையும் பயன்படுத்துங்கள். சுமை சராசரி மற்றும் மேம்பட்ட நிலை கணிசமாக வேறுபடுகிறது என்பதால், ஆரம்ப படிப்பினையை தொடங்குவதற்கு கலந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும்.