தலைவலிக்கு உதவும் தயாரிப்புகள்

தலைவலி அரிதான தாக்குதல்கள் ஒவ்வொரு நபருக்கும் தெரிந்ததே. இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில், பொதுவாக மயக்க மருந்தின் ஒரு மாத்திரையை எடுத்து 15-20 நிமிடங்கள் கழித்து பிரச்சனை முற்றிலும் மறைகிறது. ஆனால் கிட்டத்தட்ட எப்போதும் தலையில் வலியை அனுபவிக்கும் மக்கள் உள்ளனர், அண்மையில் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளின் அன்றாட பயன்பாடானது எப்போதும் குறைந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. உடலில் உள்ள முக்கிய பொருட்களின் கடுமையான பற்றாக்குறை இருப்பதைப் போன்ற சூழ்நிலைகள் அடையாளம் காணப்பட வேண்டும். உங்கள் உணவில் ஒரு சில உணவுகள் சேர்க்கினால், இதை செய்ய எளிதான வழி.

மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவு

இந்த இரசாயன உறுப்பு, முறையே, பாத்திரங்களில் ஒரு நிம்மதியான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் அதன் சுழற்சி ஆகியவற்றை எளிதாக்குகிறது. இந்த செயல்முறை மூளை செல்கள் உள்ள ஆக்ஸிஜன் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, அதாவது - தலைவலி அமைதிப்படுத்த.

மக்னீசியத்தின் அதிக உள்ளடக்கத்துடன் கூடிய தயாரிப்புகள்:

• உலர்ந்த apricots;
• வாழை;
• பீன்ஸ்;
• சூரியகாந்தி விதைகள்
• அரிசி (பழுப்பு);
• பாதாம்;
• முந்திரி;
• வெண்ணெய் .

பொட்டாசியம் இல்லாததால் வலி

சில காரணங்களால் உடலின் நீரிழப்பு இரத்தத்திலும் நிணநீர்க்களிலும், முக்கியமாக பொட்டாசியத்தின் பற்றாக்குறையிலும் மின்முனைகளின் குறைபாடு ஏற்படுகிறது. குறிப்பாக இது ஒரு ஹேங்கொவர் மற்றும் ஆல்கஹால் நச்சுத்தன்மை கொண்டது. அத்தகைய சூழ்நிலைகளில், குறைந்தபட்சம் 6 குவளைய தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் நீர் சமநிலையை மீட்டெடுக்க முதலில் தேவையானது பொட்டாசியம் பற்றாக்குறையை நிரப்புவதாகும். இந்த சிறந்த உருளைக்கிழங்கு, இது தலாம் சேர்ந்து பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். இந்த தயாரிப்பு, சரியாக சமைக்கப்படுவதால் பொட்டாசியம் அதிகபட்ச செறிவு உள்ளது. தலையில் வலி குறைக்க மற்றும் பொது நிலை மேம்படுத்த, அது 1-2 உருளைக்கிழங்கு சாப்பிட போதுமானது.

கிளைக்கோஜன் உள்ளடக்கம் கொண்ட தயாரிப்புகள்

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மூளையின் ஆற்றல் மூலங்கள். கிளைகோஜென் என்றழைக்கப்படும் பொருட்களின் உற்பத்தி மூலம் அதன் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு அவை பங்களிக்கின்றன. மிகப்பெரிய அளவிற்கு இது பின்வரும் தயாரிப்புகளில் உள்ளது:

• முழு தானிய பேக்கிங்;
• இயற்கை தயிர்
• பழங்கள்;
• தானியங்கள் (ஓட்ஸ், பக்ளவீட், கோதுமை, முத்து பார்லி).

அதிக இரத்த அழுத்தம் காரணமாக வலி

உயர் இரத்த அழுத்தம், ஒருவேளை மற்றவர்களுக்கும் வலி நோய்க்குறி பற்றி தெரிந்திருக்கலாம். இரத்த அழுத்தம் குறைக்க, உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களில் இரத்த நுண்ணுயிரியை மேம்படுத்த, நீங்கள் கீரை நுகர்வு வேண்டும். இந்த ஆலை மயக்கமடைந்து, கப்பல்களை நிவர்த்தி செய்ய, அவர்களின் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்க உதவும். கூடுதலாக, மூளையின் செயல்பாட்டை சாதாரணமாக்குவதற்கு வைட்டமின்கள், புரதங்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களுடன் உடலைச் சுத்தப்படுத்துகிறது.

தலைவலி "கடுமையான" சிகிச்சை

குளிர்காலம் மற்றும் காய்ச்சல் ஆகியவை பொதுவாக கடுமையான மூக்கின் நெரிசல் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஆகியவையாகும். இயற்கையாகவே, இது மூளை மற்றும் தலைவலி ஆக்ஸிஜன் பட்டினி. அத்தகைய சிக்கல்களுக்கு சிறந்த தீர்வு மிளகு மற்றும் ஒத்த தயாரிப்புகளை எரியும், உதாரணமாக, இஞ்சி. அவற்றை உட்கொள்வதால் நாசிப் பசையை சுத்தம் செய்வது, பாத்திரங்கள் மற்றும் தமனிகளில் அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்ட இரத்தத்தை நிரப்புகிறது.

கால்சியம் குறைபாடு காரணமாக வலி

இந்த நுண்ணுயிரிகள் பல் மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, மூளையின் செயல்திறன் மிக்க செயல்களுக்கும் பொறுப்பாகும். எனவே, கால்சியம் நிறைந்த உணவு உணவுகள் சேர்க்க ஒரு தலைவலி நீக்க மற்றும் தடுக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இவை பால் மற்றும் அனைத்து புளிக்கவைத்த பால் வகைப்பாடுகளும், குறிப்பாக குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி மற்றும் தயிர்.

பெண் தலைவலி சிகிச்சை

நியாயமான பாலின பிரதிநிதிகளால் ஒற்றைத்தலைவலுக்கும் தலைவலிக்குமான வாய்ப்புகள் அதிகம், ஏனெனில் இந்த பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் ஹார்மோன் சமநிலையின் காரணமாக ஏற்படுகின்றன. மிகவும் பொதுவான காரணம் ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைந்த அளவு. இது கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ அதிக உணவுகளை உதவுகிறது அதிகரிக்கும்:

• எள் விதைகள்;
• சால்மன்;
• சால்மன்;
• காட் கல்லீரல் எண்ணெய் .