தொந்தரவு இல்லாத தசை சுருக்கங்கள், தொண்டை வலி நோய்க்குறி மற்றும் அசௌகரியம் ஆகியவற்றைக் கொடுப்பது, கொந்தளிப்புகள் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் எந்த நேரத்திலும் ஏற்படும் மற்றும் பல தசை குழுக்களை பாதிக்கலாம், சில நிமிடங்களிலிருந்து மணிநேரம் வரை நீடிக்கும். எனவே, பிடிப்புகள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று முக்கியம், ஒரு சுகாதார குழு அழைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது போது அவசர நடவடிக்கை எடுக்கும் என்ன.
கால்கள் மற்றும் கைகளின் விரல்கள் அல்லது தசைகள் முரட்டுத்தனமாக இருந்தால் என்ன செய்வது?
விவரிக்கப்பட்ட நோயியல் நிகழ்வு பெரும்பாலும் காலில், காஸ்ட்ரோக்னிமியாஸ் மற்றும் தாழ்ந்த திசுக்களின் தொடை தசைகளில் ஏற்படுகிறது. அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரின் ஆலோசனையின்பேரில் இல்லாமல் சுதந்திரமாக பிளேஸ் நீக்க முடியும்.
ஒரு விரல் அல்லது தசை பிடிப்புகள் என்றால் என்ன செய்வது?
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை கவனமாக நீட்டவும்.
- நிமிர்ந்து நில், ஒரு பிட் போல இருக்க முயற்சி.
- உங்கள் கால்களை ஒரு ஈரப்பதமான குளிர்ந்த துணியில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- உன் கால் விரல்களின் முனகல்களைப் பிடித்துக் கொண்டு உன் கால்களை நீ உன் மேல் இழு.
- சேதமடைந்த பகுதியிலுள்ள தோலைப் பிடுங்கவும், ஊசி அல்லது முள்ளுடன் அதை முள் செய்யவும்.
பிளேஸ் அகற்றப்பட்ட பிறகு, விரைவில் மீண்டும் தொடரலாம். மறுபடியும் மறுபடியும் படிப்படியாக எச்சரிக்கை செய்ய, பொய் என்றால், சிறிய தலையணை அல்லது ஒருங்கிணைந்த போர்வைகளை அடித்து வைக்க வேண்டும்.
கைகளில் தசைகள் பரவலான தன்னிச்சையான சுருக்கங்கள் இதே போன்ற வழிகளில் நிறுத்தப்படுகின்றன. மிகவும் பயனுள்ள நுட்பம் பாதிக்கப்பட்ட தசை நீட்டுகிறது.
உயர் வெப்பநிலையால் ஏற்படும் குழப்பங்களுடன் என்ன செய்வது?
முதுகெலும்பு இந்த வடிவத்தில் முதுகெலும்பு வலிப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது, பெரியவர்களில் இது மிகவும் அரிதானது, ஒரு விதிமுறையாக, ஒரு வலிப்பு நோய்க்குறியின் ஆரம்பத்தை குறிக்கிறது. எனவே, தசைச் சுருக்கங்கள் ஹைபர்தர்மியாவின் பின்னணியில் ஏற்படும் போது அவசியம்:
- பக்கத்தில் நோயாளிக்கு கிடைமட்டமாக அடியுங்கள், தரையில் கீழே இறக்கவும்.
- பாதிக்கப்பட்ட அருகில் உள்ள இடத்தை அழிக்க, கூர்மையான, கனமான பொருட்களை அகற்றவும்.
- புதிய காற்று ஒரு நிலையான வழங்கல் உறுதி.
- ஒரு ஆம்புலன்ஸ் அழைப்பு.
உடல் முழுவதும் கடுமையான கொந்தளிப்புடன் என்ன செய்வது?
மூட்டுகளில் உள்ள தசைகள் மட்டுமல்லாமல், காற்று மண்டலங்கள் உட்பட உள்ளக உறுப்புகளையும் பாதிக்கக்கூடிய பொதுமையாக்கப்பட்ட தசைப்பிடிப்புகள் பல வகைகள் உள்ளன.
இது போன்ற பிடியால் சுயாதீனமாக சமாளிக்க முடியாது, எனவே உடனடியாக மருத்துவமனைக்கு அழைப்பு மற்றும் சிறப்பு நிபுணர்கள் அழைக்க முக்கியம்.