கர்ப்பம் முடிவடையும் போது, பெண் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்படும் குழந்தை விரைவில் பிறக்கும் என்று புரிந்துகொள்ளத் தொடங்குகையில், பிரசவத்தின் பயம் அடிக்கடி காணப்படுகிறது. ஒரு சிசிரிய பிரிவினால் வலி நிவாரணமளிக்கும் என்று நாகரீகமாக நம்புகிற அனைவருக்கும் சமாளிக்க வேண்டிய அவசியமாக இருக்கும்: நீங்கள் வெறுமனே சண்டை போடுவதை நன்கு அறிவீர்கள், ஆனால் என்னை நம்புங்கள், பிரசவத்தின் போது நீங்கள் சுவாசிக்கின்ற நுட்பத்தை உண்டாக்குகிறீர்கள் என்றால், சண்டைகள் மிக கொடூரமானவை அல்ல. உழைப்பு போது சரியாக சுவாசிக்கவும், கடந்த வாரம் இந்த கேள்வியை ஒத்திவைக்கவும் மிகவும் எளிது என்று நினைக்க வேண்டாம். உழைப்பின் போது உற்சாகம் உண்டாகும் உழைப்பு உழைப்பின் போது வலியை நிவாரணம் செய்வதற்கு ஒரு மிகச் சிறந்த உதவியாய் இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் முன்னர் இதைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
பிரசவத்தில் எப்படி மூச்சுவிட வேண்டும்?
உழைப்பு ஒவ்வொரு கட்டத்திலும், வலியை நிவாரணம் செய்வது, உழைப்பு மற்றும் பிறப்புகளின் போது சரியான சுவாசம் ஒரு பெண் தன் வலி உணர்ச்சிகளில் கவனம் செலுத்துவதில்லை, ஆனால் அவள் உலகில் வரும்போது நொறுக்குகளின் உதவியுடன் உதவுகிறது. பெற்றோருக்கு சிறப்புப் படிப்புகள் உள்ளன, அவை பிரசவ நேரத்தில் எவ்வாறு மூச்சுவிட வேண்டும் என்பதை தெளிவாகக் காட்டுகின்றன, இந்த வகுப்புகளில் இந்தத் துணைகளை எடுப்பது நல்லது, ஆனால் சண்டையின்போது நீங்கள் மனதளவில் உங்களுக்கு உதவ முடியும், ஆனால் சரியான சுவாசத்தை விநியோக. ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு மற்றும் இந்த நிலைகளில் பிரசவத்தில் சுவாசத்தை நுட்பம் ஆகியவற்றை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்:
- மறைக்கப்பட்ட கட்டம். இந்த கட்டத்தில், போட் அந்த பெண்ணைத் தொல்லைதரும் வலியைக் கொண்டு வரவில்லை. இந்த கட்டத்தில் பிரசவத்தின்போது மூச்சுத்திணறல் வழக்கமானது அவசியம். உங்கள் பலத்தை காப்பாற்ற முயற்சிக்கவும், ஒழுக்கமாக ஒரு மகப்பேறு விடுப்பு பெட்டியில் எடுத்து சாதாரண விஷயங்களை செய்யுங்கள். நுரையீரலின் மறைந்த நிலை முடிவடைவதன் மூலம் அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது, பெண் மிகவும் கஷ்டமாகி விடுகிறது - இங்கே நீங்கள் உழைப்பின் போது சுவாசிக்கக் கூடிய எண்ணக்கூடிய நுட்பத்தை பயன்படுத்தி தொடங்கலாம். 1-2-3-4 செலவில் உங்கள் மூக்குடன் மூச்சு விட்டு, உங்கள் வாயில் மூச்சுவிட வேண்டும், ஆனால் ஏற்கனவே 1-2-3-4-5-6 என்ற செலவில், பெண் கவனம் செலுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகையில், மெதுவான மற்றும் ஆழமான மூச்சு அதிக ஆக்ஸிஜன்.
- பின்னர் செயலில் உள்ள உழைப்பு கட்டத்தின் நிலை . சுருக்கங்கள் பெரிதும் மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளன, எனவே இந்த கட்டத்தில் மூச்சு இழக்க கூடாது மிகவும் முக்கியம். இந்த நிலையில் பிரசவத்தில் எப்படி மூச்சு விடுவது? மெதுவாக மற்றும் ஆழமான சுவாசம் உதவுவதில்லை, வலி உச்சநிலையில் நீங்கள் "நாய் போன்ற" மூச்சுவிட வேண்டும் - உங்கள் வாய் திறந்த நிலையில். மிகவும் வலியை தாங்கிக்கொள்ள முயற்சி செய்யாதீர்கள், மிக முக்கியமாக, வலியை தாங்கிக் கொள்ளாதீர்கள், சண்டை ஏற்றுக் கொள்ளப்பட வேண்டும், "வேலை செய்யுங்கள்", அதனால் நீங்கள் நொறுக்குவதற்கு வெளியே நில்லாமல் உதவலாம். இந்த கட்டத்தில் நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இது சருமத்தின் ஒரு சிறந்த திறப்பு ஊக்குவிக்கிறது, சண்டைகள் போது நீங்கள் படுக்கை அல்லது நாற்காலியில் மீண்டும் வைத்திருக்க முடியும்.
- மூன்றாவது மற்றும் மிகவும் பொறுப்பான கட்டம் நாடுகடத்தலின் கட்டமாகும். இந்த கட்டத்தில் உழைப்பு போது மூச்சு எப்படி, நீங்கள் எப்போதும் மருத்துவச்சி சொல்கிறேன். அதை கவனமாக கேட்க முயற்சி செய்து முயற்சி செய்யுங்கள். தலை தோற்றத்திற்கு பிறகு, நீங்கள் அழுத்தம் நிறுத்த வேண்டும், நீங்கள் இரண்டாவது கட்டத்தில், என சுவாசிக்க வேண்டும் - "நாய் போன்ற". ஆரம்பத்தில் இருந்து நீங்களே தனிப்பயனாக்கலாம்: பெற்றெடுக்க நேரம் மற்றும் கத்தி ஒரு முறை அல்ல, அது கடினமாக உழைக்க நேரம் மற்றும் உலகில் வர எடுக்காதே செய்ய ஒழுங்காக சுவாசிக்க நேரம், அது விட கடினமாக உள்ளது
நீங்கள். - நஞ்சுக்கொடியின் பிற்பகுதியில், மருத்துவச்சி ஒரு சிறிய இறுக்கத்தை நீங்கள் கேட்கும். இது முற்றிலும் வலியற்ற கட்டம் மற்றும் அரை மணி நேரத்திற்கு மேல் நீடிக்கிறது.
அது உண்மையில் முழு செயல்முறை. நீங்கள் பிரசவத்தில் சரியாக எப்படி மூச்சுவிட வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், சண்டைகள் கொடூரமானவை அல்ல. முக்கிய விஷயம் வலிக்கு எதிரி அல்ல, ஆனால் தத்துவஞானமாக ஏற்று, குழந்தை வெளியேறும் வழியில் செல்ல உதவுகிறது. சரியான சுவாசம் வேலை செய்யாது, நீங்கள் சமாளிக்காமல் இதை சமாளிக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் கணவனுக்கும் அம்மாவிற்கும் உதவி செய்ய நீங்கள் உதவுங்கள், கூடுதலாக, பக்கத்திலிருந்து கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் மட்டுமே செய்வீர்கள். சண்டைகளுக்கு இடையில் நீங்கள் பேசலாம் அல்லது திசைதிருப்பலாம், எனவே பிறப்பு ஒரு இனிமையான நினைவாக உங்களுக்கு இருக்கும், கொடூரமான சித்திரவதை அல்ல.