பெண்கள் நடை

அழகாக கற்றுக் கொள்ள, மிக முக்கியமாக, சரியாக நடந்து செல்ல எந்தவொரு பெண்ணிற்கும் மிக முக்கியமானது, இது பல சந்தர்ப்பங்களில் கவனத்தை ஈர்க்கும் பொது கூட்டத்தில் இருந்து வேறுபடுகிறது. பெண்ணின் நடை, திடீரமான இயக்கங்கள் இல்லாமல், ஜம்பிங் இல்லை, சுய நம்பிக்கை ஒரு உணர்வு ஏற்படுத்தும், மென்மையாக இருக்க வேண்டும்.

பெண்கள் சரியான நடை

சரியான பாதையை எவ்வாறு அடைவது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, பல குறிப்புகள் உள்ளன. மேல் உடல் தொடங்கும். குறிப்பாக இந்த ஆலோசனை உயரமான பெண்கள் பொருத்தமான, ஏனெனில் அவர்கள் தங்கள் முதுகு மற்றும் தோள்கள் குனிந்து வைக்க கடினமாக உள்ளது. முதுகு எல்லா உள் உறுப்புகளையும் தசையல்களையும் ஆதரிக்கும் பிரதான மையமாக இருக்கிறது, எனவே விமானத்தில் அதன் சரியான நிலை நமது நரைவை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் தரையில் விழுவதற்கு முயற்சி செய்கிறீர்கள் என்றால், தோள்பட்டை இழுத்து, மூடப்பட்ட உடலின் விளைவுகளை உருவாக்குகிறது.

முதுகெலும்பு இயற்கை வளைவு உடைந்து உடைந்து தவறானது. உங்கள் தோள்களை மேல்நோக்கி அதிகரிக்க, தோள்பட்டை கத்திகளை அகற்றி உங்கள் தோள்களைக் குறைக்கவும். ஒரு கணம் சரி மற்றும் இந்த நிலையை கண்காணிக்க.

நடைபயிற்சி போது பெண்கள் அனுமதிக்கும் முக்கிய தவறுகள்:

• அவரது கால்களை மாற்றி
• இடுப்புகளை தொங்க விடுகிறது - மிகவும் பரந்த நடை, மற்றும் படம் - மோசமான;
• ஒரு நடைபயிற்சி போது எதிர்க்கிறது - அபத்தமானது மற்றும் அபத்தமானது தெரிகிறது;
• கைகளை அசைத்தல்
• குறைக்கப்பட்ட தாடை;
• அரை வளைந்த கால்களில் நடைபயிற்சி அல்லது மிகவும் நேராக;
• மிகவும் பரந்த படிகள்.

கண்ணாடியின் முன்னால் நடந்து, நீங்களே பார்த்துக் கொள்ளுங்கள் - உங்கள் நடைப்பாட்டில் மேலே உள்ள எந்த தவறுகளும் இருந்தால். அப்படியானால், உடனே நடைபயிற்சி, பயிற்சி மற்றும் உங்கள் உடலில் ஒரு கண் வைத்திருங்கள்.

சரியான நடையின் விதிகள்:

• மீண்டும் பிளாட் இருக்க வேண்டும், ஆனால் பதட்டமாக இல்லை, அதனால் பெண் பங்குகளை விழுங்கியது என்று தோற்றத்தை கொடுக்க முடியாது;
• தலையை முன்னோக்கி நகர்த்த முடியாது, மீண்டும் குனிய முடியாது, ஆனால் இது முதுகெலும்புகளின் வரிசையை நேராக்குகிறது;
• வயிற்று இறுக்கம், மற்றும் இந்த பத்திரிகைகளின் தசைகள் உங்களுக்கு உதவும்;
• கால்களைப் பின்தொடர் - நடை என்பது ஒரு கிளப் அடி அல்ல, எனவே சவால்களை சிறிது நேரம் தவிர்ப்பது;
• சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட, மற்றும் மிக முக்கியமாக - வசதியாக காலணி.

ஏற்கனவே மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஒரு மிக முக்கியமான உருப்படி சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட காலணி ஆகும். ஹீல் உயரம் உன்னதமானது என்றால் என்ன? இதை செய்ய நீங்கள் ஒரு உதவியாளர் வேண்டும். தயக்கமின்றி, தனித்தனியாக, tiptoe மீது நிற்க. தரையிலிருந்து தரையிலிருந்து தூரத்தை அளந்து, ஹீல் வரை நீட்டிக்க வேண்டும். இதை 3 முறை செய்யுங்கள். இந்த மதிப்புகள் எண்கணித சராசரி எடுத்து ஹீல் சிறந்த உயரம் கிடைக்கும். நம்புங்கள், உங்கள் குதிகால் உயரத்துடன் காலணிகளை அணிந்துகொள்வீர்கள், தானாகவே அழகாகவும், மிக முக்கியமாக சரியான நடைமுறையுடனும் ஒரு பெண் ஆகிவிடுவீர்கள்.