அது வெளியே சூடாக இருக்கும் போது குழந்தை சாப்பிட என்ன?
பெரும்பாலும் குழந்தைகள் கடினமான கோடை வெப்பத்தில் சாப்பிட மறுக்கிறார்கள். எனினும், திரவ இழப்புகளை நிரப்புவதோடு, வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு உறுப்புகளுடன் உடலை நிரப்புவதும் மிக முக்கியம். கோடைகாலத்தில் குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்கும் தன்மைகளை புரிந்து கொள்ள, இது ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் இருந்து பெற்றோருக்கு ஆலோசனை வழங்குவதில் சிறந்தது. அவர்கள் பின்வருமாறு உங்களுக்கு கூறுவார்கள்:
- தினசரி மெனுவின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை தோராயமாக 10-15% அதிகரிக்கவும். குழந்தையின் உடலின் முழு வளர்ச்சிக்கும் புரதம் அவசியம் என்பதால், மகன் அல்லது மகள் முடிந்த அளவு பால் மற்றும் பால் உற்பத்திகளைக் கொடுக்க முயற்சிக்கவும். புளி பால்-பால் பொருட்கள் மற்றும் பாலாடைக்கட்டிக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துகின்றன, இவை புரதத்தின் உள்ளடக்கத்திற்கான இந்த பிரிவில் உள்ள தலைவர்களுக்கே.
- கோடைகாலத்தில் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து பற்றிய விரிவான கலந்துரையாடலில், இந்த வருடத்தின் போது, கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு உணவையும் குழந்தைக்கு பருவகால காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் பெற வேண்டும் என்று நீங்கள் கூறப்படுவீர்கள் . நீங்கள் அதிக அளவிலான அளவிற்கு அவர்களுக்கு வழங்குவதற்கு முன்பு, உங்கள் பிள்ளைக்கு எந்த ஒவ்வாமை இருக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ளவும். இது புதிய முள்ளங்கி, ஆரம்ப முட்டைக்கோஸ், கேரட், கோசுக்கிழங்குகளுடன், பீட், வெள்ளரிகள், தக்காளி, இளம் உருளைக்கிழங்கு, சீமை சுரைக்காய், மிளகுத்தூள் மற்றும் பல்வேறு கீரைகள் இருக்க முடியும்:
பழம் இருந்து, குழந்தைகள் செர்ரி, பிளம்ஸ், apricots, ஸ்ட்ராபெர்ரி, ஆப்பிள்கள் வணக்கம், வெந்தயம், வோக்கோசு, பச்சை வெங்காயம், கொத்தமல்லி, கீரை, தொட்டால் எரிச்சலூட்டு, sorrel, ருபார்ப், இளம் பூண்டு, முதலியன. - பொதுவாக கோடையில் குழந்தைகள் ஊட்டச்சத்து அம்சங்களை பற்றி ஒரு ஆலோசனை மீது, நிபுணர்கள் இடங்களில் மதிய உணவு சிற்றுண்டி மற்றும் மதிய மாற்ற இந்த காலத்தில் பரிந்துரைக்கிறோம். நாள் சூடான நேரத்தில், குழந்தை kefir அல்லது தயிர் அல்லது ரோல் கொண்ட தயிர், ஆனால் மாலை நெருக்கமாக, அவர் இறைச்சி அல்லது மீன் உணவுகள் சுவையாகவும் பெறுகிறது.
- இது சாத்தியமான கனிம அல்லாத கார்பனேற்றப்பட்ட நீரை, சுத்திகரிக்கப்பட்ட compote அல்லது ஒரு நாய் ரோஸ் குழம்பு குடிக்க வேண்டும்.