கூடுதலாக, மழலையர் பள்ளியில் உள்ள அனைத்து பயிற்சிகளிலும் செயலற்ற குழந்தைகளை விடுவித்து, செயல்படுத்துவதும், மிகுந்த மகிழ்ச்சியடைவதும் - கட்டாயப்படுத்தி ஓய்வெடுக்க வேண்டும். இறுதியாக, தினசரி சார்ஜ் குழந்தைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட முறைக்கு மாற்றியமைக்கிறது.
ஒரு பாலர் நிறுவனத்தில் காலையில் ஜிம்னாஸ்டிகளுக்கான முரண்பாடுகள்
சில சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தை அவசியம் இருந்தால் உடற்பயிற்சிகளையும் அவசியம், அவசியம்:
- பொது பலவீனம் மற்றும் உடல் நலம்;
- தசை மண்டல அமைப்பு குறைபாடுகள்;
- இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்.
காலை பயிற்சிகளை நடத்த பொது விதிகள்
மழலையர் பள்ளியில் காலை பயிற்சிகள் நடத்துவதற்கான பயிற்சிகள் ஏதேனும் ஒரு அறிமுக, முக்கிய மற்றும் இறுதி பாகங்களைக் கொண்டிருக்கும். முழு பொறுப்பிலிருந்தும், மாறி மாறி, படிப்படியாக வெவ்வேறு தசை குழுக்களை மெதுவாக சாப்பிடுவது அவசியம், எனவே சிறுவர்கள் யாரும் அதை மிகைப்படுத்தி விசேட கவனித்துக்கொள்வது அவசியம். மழலையர் பள்ளியில் நல்ல காலையில் காலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் குளிர் மற்றும் மழை நாட்களில் வெளியே - ஒரு சிறப்பாக ஆயத்தமாக மண்டபத்தில் நடைபெறுகிறது.
ஒரு விதியாக, DOW இல் உள்ள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பின்வரும் திட்டத்தின்படி செயல்படுத்தப்படுகிறது:
- நடைபயிற்சி மற்றும் இயங்கும் கட்டணம் சார்ஜ் செய்யுங்கள். குழந்தைகள் ஒரு மண்டபத்தில் நடந்து, மண்டபத்தை அல்லது பகுதியைத் தவிர்த்து, பின்னர் ஜோடிகள் அல்லது ஒன்றில் ஒன்றை இயக்கலாம். நீங்கள் அனைத்து திசைகளிலும் இயக்க முடியும் இந்த தொகுதி பயிற்சிகள் முடிவுக்கு.
- பின்னர் ஊசலாடு கைகளை மேலே, கீழே, பக்கவாட்டிலும், ஒரு வட்டத்திலும் பின்பற்றுங்கள். இந்த பயிற்சிகள் தோள்பட்டை வளையல்களின் தசையை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.
- நீங்கள் கால்கள் தசைகள் வலுப்படுத்த பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும். குழந்தைகள் தங்கள் கால்கள் அசைத்து, அவற்றை ஒரு வழியாக ஒதுக்கி வைக்கவும், உயர்த்தவும், வளைக்கவும், நேராகவும் வைக்கவும். மேலும் பயிற்சிகள் சிக்கலான குழாய்களில் அடங்கும்.
- அடுத்த படியானது உடலின் வளைவு மற்றும் திருப்பம் ஆகும். இந்த பயிற்சிகள் பின் மற்றும் வயிறு தசைகள் வலுப்படுத்த நோக்கம்.
- காலையில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் முடிப்பதற்கு விரைவாக நடைபயிற்சி, பயிற்சிகள் அல்லது விரல் விளையாட்டு சுவாசிக்க வேண்டும்.
குழுவில் காலை ஜிம்னாஸ்டிக் குழுமத்தின் தனித்தன்மை
மழலையர் பள்ளி ஒவ்வொரு துணைக்குழுவிலும் காலை பயிற்சி வேறுபாடு மட்டுமல்ல, சில உடற்பயிற்சிகளின் தன்மையிலும் வேறுபடுகிறது, அதாவது:
- மழலையர் பள்ளி இளைய குழுவில் காலையில் பயிற்சி 4-5 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. குழந்தைகளுக்கு ஆர்வம், பயிற்சிகள் விளையாட்டு வடிவத்தில் வழங்கப்பட வேண்டும். உதாரணமாக, பிள்ளைகள் ஒரு கரடி, ஒரு நரி அல்லது ஒரு குதிரை போன்றவை என்று கூறலாம். உடற்பயிற்சிக்காக நீங்கள் வளையங்களை, பகடை மற்றும் கிலிகிலிப்புகள் பயன்படுத்தலாம்.
- மழலையர் பள்ளி நடுத்தர குழுவில் , காலை பயிற்சிகள் மிகவும் குறுகிய காலம் - அதன் கால 5-6 நிமிடங்கள் ஆகும். தன்னை வசூலிப்பது முந்தையதை விட சற்று கடினமாக உள்ளது, நீங்கள் உடற்பயிற்சி கருவியாக நாடாக்கள் மற்றும் பந்துகளை சேர்க்க முடியும்.
- மழலையர் பள்ளி பழைய குழுவில் குழந்தைகள் சிறந்த நினைவக வளர்ச்சி, எனவே காலை பயிற்சிகள் சுதந்திரமாக அவர்கள் நடத்த முடியும்.
பயிற்றுவிப்பாளர் ஒரு முறை பயிற்சிகளை எவ்வாறு செய்வது என்பதை அவர்களுக்குக் காட்டுகிறது. தண்டுகள், ஜடை, நகைச்சுவை மற்றும் குச்சிகள் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பெரும்பாலும், சார்ஜிங் பல்வேறு நடனம் மற்றும் ரிதம் உறுப்புகள் சேர்ந்து. ஜிம்னாஸ்டிக் காலம் 8-10 நிமிடங்கள் ஆகும். - இறுதியாக, மழலையர் பள்ளி தயாரிக்கும் குழுவில் காலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் 10-12 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும், முந்தைய மற்றும் அதற்கு முந்தைய காலத்தை மீண்டும் நிகழும். வகுப்புகள் ஒரு உபகரணங்கள் கயிறுகள் மற்றும் dumbbells தவிர்க்க முடியும் என. கூடுதலாக, பயிற்சிகள் ஒரு தொகுப்பு "ஸ்வீடிஷ்" சுவர் பயன்படுத்தி சில விளையாட்டு கூறுகள் அடங்கும்.