ஹாலிவுட்டின் மிக உயர்ந்த ஊதியம் பெற்ற நடிகர்களில் ஒருவரான மார்க் வால்ல்பெர்க், ஒரு பாத்திரத்திற்காக கூடுதல் பவுண்டுகளை பெற வேண்டும், பின்னர் மற்றொரு எடை இழக்க வேண்டும்.
இந்த நடிகர் அனைவருக்கும் அதிருப்தி காட்டுகிறார், அத்தகைய வேறுபாடுகள் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்:
"முதலில், அது மனித ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். உதாரணமாக, "ஆழமான கடல் அடிவானத்தில்" நான் 15 கிலோ சேகரிக்க வேண்டியிருந்தது. நான் குறைந்தபட்சம் 10 முறை சாப்பிட வேண்டியிருந்தது. முதலில் நான் குறிப்பாக கனரக உணரவில்லை, அது ஒரு சிறிய வேடிக்கையாக இருந்தது. ஆனால் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உடல் கனமானதாகவும், நகர்வது மிகவும் கடினம் என்பதை உணர்கிறீர்கள். இது ஒரு மோசமான உணர்வு, உட்கார்ந்து சாக்ஸ் அணிய வேண்டும் என்று குறிப்பாக வரும் போது! "
கொழுப்பு மிகவும் எளிதாக உள்ளது
ஆனால், விரைவாக எடை அதிகரிக்க வேண்டிய தேவையற்ற சிரமத்திற்கு ஆளானாலும், குவிக்கப்பட்ட கூடுதல் பவுண்டுகளை வீசி எறிவது எப்போதுமே கடினமாகிவிட்டது மற்றும் பலர் சில நேரங்களில் தோல்வியுற்றது. குறிப்பாக இந்த பிரச்சனை பல ஏற்கனவே வயதான நடிகர்களைத் தொட்டது, உடலில் இயல்பான வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்பாடு குறைந்து வருவதோடு, எடை இழக்க கடினமாகி வருகிறது.
மார்க் வால்பர்க் அவசரமாக மைக்கேல் பே படத்தில் "டிரான்ஸ்ஃபார்மர்ஸ்: தி லாஸ்ட் நைட்" என்ற பாத்திரத்தில் எடை இழக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, அவர் ஷியா லா பாபாவை மாற்றினார்:
"நான் மூன்று வாரங்களில் எடை இழக்க வேண்டியிருந்தது. நான் சொல்ல வேண்டும், உணர்வுகள் இனிமையானவை அல்ல. நிச்சயமாக, அத்தகைய எடை இழப்பு எனக்கு நிறைய உதவிய டாக்டர்கள் கடுமையான மேற்பார்வை கீழ் மேற்கொள்ளப்பட்டது. நான் சமீபத்தில் எதிர்காலத்தில் அதிக வயதுப் பாத்திரங்களைக் கொண்டிருக்கிறேன் என்ற உண்மையை நான் ஏற்கனவே யோசித்து கொண்டிருக்கிறேன். அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நேரம் இன்னும் வரவில்லை, மற்றும் நான் நல்ல வடிவில் இருக்க வேண்டும். நான் அடிக்கடி வேலையில் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறேன் என்ற உண்மையைப் போதிலும், நித்திய இளைஞர்களின் பணி, அவளுக்கு, நிச்சயமாக, அவளை நேசிப்பதாக இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன். முக்கிய விஷயம் சரியாக உங்கள் நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டும். நான் காலை மூன்று மணிக்கு எழுந்து உடனே காலை உணவை தயார் செய்கிறேன். பொதுவாக இது புரதங்கள் மற்றும் வேர்க்கடலை இருந்து வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் இன்னும் வெண்ணெய் கொண்டு தூளாக்கப்பட்ட இருந்து ஒரு முட்டை உள்ளது. ஒரு மணி நேரம் கழித்து நான் மண்டபத்தில் படிக்கிறேன், ஒரு மணி நேரத்திற்கு கோல்ஃப் விளையாடிய பிறகு. ஆனால் இதற்கு முன்னர் நான் ஒரு புரோட்டீன் ஷேக் என் சொந்த மருந்து பற்றி குடிக்கிறேன். "
நடிகர் அவர் தனது உடல் நலத்தை பாதுகாக்க வேண்டும் என்பதை அறிந்திருந்தார்:
"சமீபத்தில், நான் உண்மையில் என்னை ஏற்ற முடியாது. என் வாழ்க்கையின் போது, எனக்கு நிறைய காயங்கள் கிடைத்தன, மேலும் என் மகன்களுடன் கூடைப்பந்து மற்றும் கால்பாக்கில் பல வருடங்களாக விளையாடுவதற்கு விரும்பியிருப்பேன். நான் இனி தசைகள் அளவு ஆர்வம் இல்லை, முக்கிய குறிக்கோள் பெரிய வடிவத்தில் இருக்க வேண்டும், ஆனால் சுகாதார தீங்கு இல்லாமல். கோல்ப் பிறகு, நான் வீட்டிற்குத் திரும்புவேன், என் மனைவியை பள்ளியில் சேர்ப்பதற்கும் அவர்களுக்கு காலை உணவு தயார் செய்வதற்கும் உதவுகிறேன். என்னை நாள் முழுவதும் நான் துருக்கி மற்றும் சாலட் கொண்டு பர்கர்கள் சமைக்க. நாங்கள் குடும்பத்தில் முழு குடும்பத்தாரும் சாப்பிடுகிறோம். நான் உணவகங்கள் மற்றும் கிளப்புகளுக்கு செல்லமாட்டேன். சப்பர், பிரதானமாக, ஒரு சமையல். துரதிருஷ்டவசமாக, என் மனைவி சமையல் திறமைகளை பிரகாசிப்பதில்லை. நான் உணவில் இருக்கிறேன் என்றால், இரவு உணவிலிருந்து, எனக்கு ஒரு அதிர்ச்சியூட்டும் ருசியும் கிடைக்கும். அதற்குப் பிறகு குழந்தைகளை குளிப்பதற்கும், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பாக அவற்றை வாசிப்பதற்கும் உதவுகிறேன். 9 மணிக்கு நான் வழக்கமாக படுக்கையில் ஏற்கனவே இருக்கிறேன். "
- படத்தில் படப்பிடிப்புக்காக, மார்க் வால்ல்பெர்க் மைக்கேல் வில்லியம்ஸ் விட 15 ஆயிரம் மடங்கு கூடுதல் கட்டணம் பெற்றார்
- பிளேக் லைவ்லி, நிக்கோல் கிட்மேன், மாட் டாமன் மற்றும் பிற நடிகர்கள் யூரல் செய்தித்தாள் கோபீஸ்கி ரபோச்சியை பாராட்டினர்
- அழகு அதே இல்லை: மார்க் வால்ல்பெர்க் மனைவி வட்ட வடிவங்கள் ஆச்சரியமாக!
செங்குத்தான உடற்பயிற்சி
நடிகர் கூட சில குளிர் உடற்பயிற்சி மையங்கள் கடந்து ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி பேசுகிறது:
"எனக்கு ஒரு பெரிய அறை இருக்கிறது. நான் வீட்டிலிருந்து வெளியேறும்போது, நான் ஒரு ஹோட்டலில் தங்கியிருக்கையில், அநேக அண்டை அறைகளை சித்தப்படுத்தவும் எல்லாவற்றையும் வைக்கவும் நான் வழக்கமாகக் கேட்கிறேன். சில நேரங்களில் நீங்கள் நடைபாதையின் பகுதியாக ஆக்கிரமிக்க வேண்டும். இது என் அறையில் என்னவெல்லாம் நிச்சயமாக இல்லை, ஆனால் எதுவாக இருந்தாலும் நல்லது. மற்றும் ஹோட்டல் அறைகள் மிக பெரிய இல்லை என்றால், நான் மாநாட்டு அறையில் பயிற்சி ஒரு சரக்கு வைக்க கேட்க முடியும், உதாரணமாக. ஹோட்டல் விருந்தாளிகளின் மற்றவர்களை நான் மிகவும் பாதிக்கவில்லை என்று நம்புகிறேன். "