அதிக எடையின் கேள்வி உலகின் பெரும்பாலான மக்களை திணறடிக்கும். பலர் இந்த சிக்கலைத் துடைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் விரும்பிய முடிவை அடைய முடியாது. அனைத்து விதிகள் பின்பற்றும் கூட, எடை மாறாமல் உள்ளது. கேள்வி எழுகிறது: "நான் ஏன் எடை இழக்க முடியாது?" பல காரணங்கள் இருக்கலாம், எனவே அவற்றை நிறுவுவது மிக முக்கியம், பிறகு சண்டையிடவும்.
ஏன் ஒரு மனிதன் எடை இழக்க முடியாது?
முக்கிய மற்றும் மிகவும் பொதுவான காரணங்கள்:
- காரணங்களில் ஒன்று, ஒருவரின் தோற்றத்திற்கும் எடைக்கும் இடையில் ஒரு பாரபட்சமான அணுகுமுறையாக இருக்கலாம். நீங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகள் இல்லை என்று சாத்தியம். இதை முழுமையாக நம்புவதற்கு, உங்கள் BMI (நான் = m: h சதுரத்தில் எ.கா., கிலோகிராமங்களில் உடல் எடையைக் குறிக்கும், h மீட்டர் உயரம்).
- எடை இழப்பு செயல்முறை துவங்குவதற்கு முன்னர் நீங்கள் பயன்படுத்தும் சில மருந்துகளின் எண்டோகிரைன் அமைப்பு அல்லது பக்க விளைவுகளின் சாத்தியமான நோய். இந்த காரணத்தால், ஒரு அனுபவமிக்க நிபுணர் மட்டுமே உங்களுக்கு உதவும்.
- உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் அளவுகளில் சிதைந்துவிடும். இந்த சிக்கலை தீர்க்க, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு நாட்குறிப்பு உருவாக்க வேண்டும் இதில் உறிஞ்சப்படுகிறது உணவு அளவு மற்றும் கலோரி எண்ணிக்கை பதிவு செய்யும்.
- பிஸ்ட் மேலும் ஆபத்தானது, அத்துடன் கலோரிகளின் பற்றாக்குறை உள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பட்டினியின் தருணங்களில் உடல் உடலின் எல்லா வாழ்க்கை முறைமைகளிலும் பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பதற்கு இருப்புக்களை வைக்கிறது.
- உடலின் நீர்ப்போக்கு. நாளுக்கு ஒரு லிட்டர் 2 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீர்.
- மன அழுத்தம். ஒரு நபர் தனது கலோரி உணவை சாப்பிடுவதை தொடங்குகிறார்.
- ஒரு தற்காலிக காரணம் - எடை எழுந்தது. இது எடை இழப்பு ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில் நடக்கிறது. இதை சரிசெய்ய, வொர்க்அவுட்டின் திசையை மாற்றவும், அதிகாரத்தைச் சரிசெய்யவும்.
இப்போது, எடை இழக்க முடியாமல் போகும் காரணங்கள் தெளிவுபடுத்தப்பட்டால், அவற்றை எதிர்த்துப் போராடுவது தொடர்கிறது.
பொதுவான தவறுகள்
இப்போது மக்கள் வாழ அவசரமாக உள்ளனர், அவர்களுக்கு நேரம் இல்லை
முறையான அணுகுமுறை இல்லாததால், மக்கள் எடை இழக்க மற்றும் அவர்களின் இலக்கை அடைய ஏன் மிகவும் கடினம் ஏன் ஒரு கேள்வி உள்ளது. சிலர் எடை இழந்து "மோசமான" உணவை நிராகரிப்பது மட்டுமல்ல, உடல் ரீதியான மன அழுத்தம் மற்றும் பொதுவாக வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மாற்றத்தையும் மட்டும் கருதுகின்றனர். உதாரணமாக, கெட்ட பழக்கங்களை நீக்கி, நேர்மறையான உணர்வுகளுடன் உங்களைச் சுற்றியே அவசியம். கூடுதலாக, உங்கள் வாழ்க்கையில் ஆரோக்கியமான தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு நேரம் இருக்க வேண்டும்.