ஹார்மோன் டோபமைன்

நம் உடலில் உள்ள பல்வேறு ஹார்மோன் பொருட்களின் அதிக எண்ணிக்கையில், நாம் உண்மையில் வாழ்கின்ற செல்வாக்கின் காரணமாக, டோபமைன் - காதல், மகிழ்ச்சி மற்றும் நல்ல மனநிலையின் ஹார்மோன் உள்ளது. அது இல்லாமல், வாழ்க்கை சாம்பல், மந்தமான தெரிகிறது மற்றும் முற்றிலும் போர்வை கீழ் வெளியே இருந்து ஏதாவது செய்ய வேண்டும்.

பெண் உடலில் முக்கியமான இது போன்ற ஒரு ஹார்மோன் முக்கியமாக உணவு கொண்டு டைரோசைன் பொருள் உட்கொள்வதன் மூலம் அதை ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. அதன் பற்றாக்குறை இதய மற்றும் பெருமூளை செயல்பாடுகளை பிரதிபலிக்கிறது, எடை, மனநிலை மற்றும் வேலை செய்ய விருப்பமின்மை. டோபமைன் சாதாரணமாக இருக்கும் போது, ​​அது ஆக்ஸிடோசின் மற்றும் ப்ராலாக்டினை உற்பத்தி செய்யப் பயன்படுகிறது, இது பொதுவாக மகிழ்ச்சியாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது.

உடலில் டோபமைனின் செயல்பாடுகள்

• கற்றல் ஆசை அதிகரிக்கிறது;
• நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது, மனனம் செய்வது, ஞாபக சக்தி;
• வேலை அல்லது அன்றாட வாழ்க்கையின் எல்லாவிதமான சாதகங்களையும் நசுக்குகிறது;
• ஒரு பெண் மகிழ்ச்சியாகவும் அவசியமாகவும் உணர உதவுகிறது;
• பல்வேறு அடிமையாக்கங்களுக்கு (மது, புகைத்தல், உணவு, சூதாட்டம்) உடலின் உணர்வைக் கொண்டிருப்பது போதை பழக்கத்தை தூண்டுகிறது மற்றும் சிக்கலை அதிகரிக்கிறது.

டோபமைன் இல்லாமை - அறிகுறிகள்

காலையில் எழுந்தவுடன், நான் ஒரு சூடான போர்வைக்குள் ஏற வேண்டும், ஒரு சலிப்பு மற்றும் சலிப்பு வேலையை தூக்கிப் போட வேண்டும், பிறகு இந்த நிலைக்கான அடிக்கடி காரணம் டோபமைன் குறைந்த அளவிலான நிலை, மற்றும் சோம்பேறி அல்ல, பொதுவாக நம்பப்படுகிறது.

காலையுணர்வுடன் செயல்படும் உடல்நிலை மற்றும் உடல் நலத்துடன் தினமும் வேலை செய்யும் ஒரே பெண்கள், ஹார்மோனின் டோபமைன் போதிய அளவு பொறுப்பேற்கிறார்கள்.

உடலில் உள்ள ஹார்மோனில் ஒரு தீவிர குறைவு உடல் எடையின் ஒரு அதிகப்படியான வழிவகுக்கிறது, பின்னர் நீங்கள் சுதந்திரமாக போராட முடியாது இது உடல் பருமன், பின்னர். லிபிடோ குறையும், நெருக்கமான உறவு எழாது, அந்த பெண் அதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறாள். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், பார்கின்சன் நோய் உருவாகிறது.

டோபமைன் அதிகரிக்க எப்படி?

தொடர்ந்து நல்ல ஆவிகள் மற்றும் ஒரு நல்ல மனநிலையில் இருப்பதற்கு நீங்கள் சரியான சாப்பிட வேண்டும், மற்றும் உடல் கல்விக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், முதலில் மற்றும் பலம் மூலம். டோபமைன் தூய பொருட்களை காணவில்லை, ஆனால் ஸ்ட்ரோபெர்ரி, சாக்லேட், வாழைப்பழங்கள், கடல் மீன், பீட், முட்டை, பச்சை தேயிலை ஆகியவற்றில் காணப்பட்ட டைசோசைன் உடலில் இருந்து உடலில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. ஆனால் அதிகப்படியான பொருட்கள் இல்லாததால், கொழுப்பு உள்ளடக்கங்களை கண்காணிக்க வேண்டும்.

டோபமைன் வழக்கமான செக்ஸ் அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் அது முழு மற்றும் அது ஒரு இன்பம் உணர்வுடன். காதல் நிலை, ஒரு பட்டாம்பூச்சி போன்ற fluttering போது, ​​ஒரு இயற்கையாகவே இந்த ஹார்மோன் அளவு உயர்த்தும் ஒரு நல்ல வழி.

அதிக டோபமைன்

ஆனால் டோபமைன் அதிகரித்த உள்ளடக்கம் நல்லது என்று நினைக்காதீர்கள், ஏனெனில் அதன் அதிகப்படியான விளைவு இன்னும் மோசமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஹார்மோன் அளவைக் குறைக்கும் போது, ​​மலைகள் உருட்ட வேண்டும், வாழ்க்கை மற்றும் விடுமுறைக்கான ஆசை எப்பொழுதும் எழுகிறது. இதன் விளைவாக, ஆல்கஹால் அல்லது பிற பழக்கத்திற்கு அதிக வாய்ப்புள்ள பெண்கள் தடுக்க முடியாது. ஆல்கஹால், சிகரெட், மருந்துகள், இவை பக்க விளைவுகளாகும், உடலில் உள்ள டோபமைனின் உயர்ந்த நிலை கொண்ட பெண்கள்.