இப்போது பச்சை காபி மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது, இது வெற்றிகரமாக எடை இழப்புக்கான கூடுதல் கருவியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. பச்சை காஃபை சரியாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி என்பதைக் கவனியுங்கள், அதன் வரவேற்பு உண்மையில் எடை குறைந்துவிடும் வேகத்தை அதிகரிக்கிறது.
நான் பச்சை காபி குடிக்கலாமா?
முதலாவதாக, பச்சை காபி மற்றும் எங்கிருந்து வருகிறது என்பதையும் பார்க்கலாம். நாங்கள் எல்லோரும் ஒரு கருப்பு, நறுமண மற்றும் சுவையான பானம் பழக்கமாகிவிட்டது, பல பச்சை காபி மற்றொரு ஆலை, அல்லது ஒரு சிறப்பு வகையான என்று பல நம்பிக்கை. உண்மையில், பச்சை தானியங்கள் வறுத்தெடுக்கப்படாத தானியங்கள். ஏனெனில் காபி ஒரு பழக்கமான வாசனை மற்றும் நிழலைப் பெறுகிறது, மற்றும் அதன் இயற்கை உலர்ந்த வடிவத்தில் இது ஒரு மூலிகை வாசனையுடன் வெளிறிய வெளிறிய-பச்சை ஆகும்.
வெப்ப சிகிச்சை பெரும்பாலும் பொருட்களின் மருத்துவ குணநலன்களின் மீது ஒரு பேரழிவு விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதில் எந்த ரகசியமும் இல்லை. காபிக்கு இது உண்மை. வறுத்தெடுக்கும் போதும், கொழுப்பு திசுக்களை பிரித்தல் செயலிழப்பைக் குறைக்கும் குளோரோஜெனிக் அமிலத்தின் அளவு குறையும், மற்றும் பெரிய அளவுகளில் உயிரினத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லாத காஃபின் அளவு.
இந்த அடிப்படையில், நீங்கள் பச்சை காபி உறிஞ்ச முடியும் என்று சொல்ல முடியும், இது அதன் கருப்பு பதிப்பு விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எல்லோரும் பச்சை காபி சுவை மற்றும் மணம் பாராட்ட மாட்டார்கள், ஆனால் நீங்கள் இலவங்கப்பட்டை அல்லது இஞ்சி சேர்க்க என்றால், சுவை ஓரளவு மேம்படுத்தலாம்.
எப்படி பச்சை காபி குடிக்க வேண்டும்?
நீங்கள் ஏற்கெனவே பச்சை காபி பீன்ஸ் வாங்கியிருந்தால், அதை எப்படி பயன்படுத்துவது என்பது நடைமுறையில் உடனடியாக படிக்கலாம். ஏற்கனவே ஒரு துருக்கியில் சாதாரண காபி சமைத்திருந்தால் அல்லது உங்களுக்கு ஒரு காபி தயாரிப்பாளர் இருந்தால், இந்த பானம் தயாரிக்க, மசாலா கலவையுடன் சேர்த்து தயாரிக்க கடினமாக இருக்காது.
எடை இழப்புக்கு பச்சை காபி சாப்பிடுவதற்கு பல வழிகள் உள்ளன, மேலும் இந்த உணவை உட்கொள்வதன் மதிப்புள்ள உணவை உட்கொண்டிருப்பதை நாம் அவர்களுடன் சேர்ந்து பார்க்கலாம்.
விருப்பம் ஒன்று (உண்ணும் முன் காபி)
- காலை உணவுக்கு 20 நிமிடங்கள்: ஒரு கப் பச்சை காபி.
- காலை: ஆப்பிள், தேநீர் சேர்த்து ஓட்ஸ்.
- 20 நிமிடங்கள் முன் இரவு உணவு: ஒரு கப் பச்சை காபி.
- மதிய உணவு: அரிசி மற்றும் காய்கறிகள் ஒரு பக்க டிஷ் கொண்டு மாட்டிறைச்சி.
- 20 நிமிடங்கள் முன் இரவு உணவு: ஒரு கப் பச்சை காபி.
- இரவு உணவு: புதிய முட்டைக்கோஸ் ஒரு அழகுபடுத்தப்பட்ட உடன் கோழி மார்பக சுண்டவைத்தவை.
இந்த விருப்பத்தில், ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை சாப்பிடுங்கள், ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன், காபி குடிக்க வேண்டும். கொழுப்பு, வறுத்த, இனிப்பு மற்றும் மாவு உணவுகள் சேர்க்கப்படவில்லை.
விருப்பம் இரண்டு (காபி பதிலாக சிற்றுண்டி)
- காலை உணவு: இரண்டு முட்டைகள், தேநீர் எந்த டிஷ்.
- இரண்டாவது காலை: பச்சை காபி.
- மதிய உணவு: காய்கறிகள் மற்றும் இறைச்சி, ஒளி சூப், ரொட்டி ஒரு துண்டுடன் சாலட்.
- மதியம் சிற்றுண்டி: ஒரு கோப்பை பச்சை காபி.
- டின்னர்: வேகவைத்த மீன் அல்லது காய்கறிகள், பச்சை காபி கொண்ட கோழி.
இந்த மாறுதலில், ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை சாப்பிடுவது அவசியமாகும், மற்ற நேரங்களில் பசி உணர்கிறது என்றால், காபி குடிக்க வேண்டும். காபி அவருடன் இருப்பதால் இரவு நேரத்திற்கு முன், படுக்கைக்கு 3 மணி நேரத்திற்கு முன்பே படுக்கையறை நடத்தப்பட வேண்டும், மேலும் கலவையில் காஃபின் காரணமாக தூக்கமின்மையால் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். மானிட்டர் பகுதிகள் - அவர்கள் நிலையான அளவுகள் இருக்க வேண்டும்.
விருப்பம் மூன்று: பச்சை காபி கொண்ட பகுதி உணவு
- காலை உணவு: இரண்டு மெல்லிய சாண்ட்விச்கள் சீஸ், அரை கப் பச்சை காபி.
- இரண்டாவது காலை உணவு: ஒரு ஆப்பிள், அரை கப் பச்சை காபி.
- மதிய உணவு: ப்ரோக்கோலி அல்லது முட்டைக்கோஸ் ஒரு பக்க டிஷ் கொண்ட க்யூட் குண்டு, பச்சை காபி அரை கப்.
- ஸ்னாக்: கடல் கலையுடனும், வெள்ளரிக்காயுடனும் ஒரு கலவை, அரை கப் பச்சை காபி.
- டின்னர்: காய்கறி குண்டு மற்றும் மெலிந்த இறைச்சி, பச்சை காபி அரை கப்.
- 2-3 மணி நேரம் பெட்டைம் முன்: பச்சை காபி அரை கப்.
பிரித்தெடுத்தல் உணவு சிறு சிறு பகுதிகளை 5-6 முறை சாப்பிடுவதாகும். ஒரு மருத்துவ புள்ளியில் இருந்து, இது எடை இழக்க மிகவும் பயனுள்ள வழி, இது நீங்கள் வளர்சிதை தூண்டுதலை அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் பகுதிகள் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்று நிகழ்வு, இந்த முறை பயிற்சி செய்ய சிறந்தது.