10 மாதங்களில் குழந்தையை உண்பது நல்ல பெற்றோர் அறிந்திருக்க வேண்டிய விதி

சாத்தியமான ஒவ்வாமை உள்ளிட்ட "வயது வந்தோருக்கான" தயாரிப்புகளில் பெரும்பாலானவை ஏற்கனவே கிட்டத்தட்ட ஒரு வயதான குழந்தையின் உணவு வகைகளாக உள்ளன. 10 மாதங்களில் இருந்து ஒரு முழுமையான உணவு, மீன், முட்டை, பழங்கள் மற்றும் மூலப் பழங்களை அறிமுகப்படுத்துகின்றன. இந்த கட்டத்தில், தாடைகள் தீவிரமாக வளரும் மற்றும் பால் பற்கள் வளரும், எனவே நொறுக்கு பிழிந்து மற்றும் மெல்ல முடியும் இது திட உணவு, தெரிந்துகொள்ளும்.

10 மாதங்களில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும்

1 வருட செயல்திறன் தினத்தன்று தாயின் பால் குழந்தையின் உணவுக்கு குறைந்தது, தினமும் 400 மில்லியனுக்கும் அதிகமானதாகும். ஒரு பத்து மாத குழந்தையை சாப்பிடுவது மார்புக்கு மிகவும் அரிதான இணைப்பு, முக்கியமாக படுக்கையிலும், விழித்து எழுந்த பிறகு. சிறுநீரகம் முழுமையாக சிறுநீரை வெளியேற்ற பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. தினமும் தாயின் பால் தினமும் அடங்கிய ஒரு 10 மாத குழந்தையின் உணவை விரும்புவதே நல்லது. உடலில் பல சாதகமான விளைவுகளை இது உருவாக்குகிறது:

• படைகள் விரைவாக மீட்பு;
• அம்மாவுடன் உணர்ச்சி ரீதியிலான உறவை வலுப்படுத்துவது;
• எளிதில் தூங்குகிறது;
• நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆதரவு;
• குடல் நுண்ணோக்கி மற்றும் பிறர் மென்மையான திருத்தம்.

10 மாதங்களில் உங்கள் குழந்தைக்கு என்ன உணவளிக்க முடியும்?

குறிப்பிட்ட வயதில் குழந்தையின் மெனு கிட்டத்தட்ட வயது வந்தோரிடமிருந்து வேறுபடுவதில்லை. ஒவ்வொரு நொடியும் தனிப்பட்டது, ஆகவே பெற்றோருக்குரிய குழந்தைகளுடன் 10 மாதங்களில் உணவளிப்பது என்னவென்றால், அவரது சுவை விருப்பம், வளர்ச்சி வேகம் மற்றும் ஒவ்வாமை விழிப்புணர்வைத் தூண்டுவது ஆகியவற்றைப் பொறுத்து. தெளிவான பரிந்துரைகள் மட்டுமே தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகள். 10 மாதங்களில் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து ஒதுக்கப்படுவதில்லை:

• சிட்ரஸ் பழங்கள்;
• பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு;
• ஊறுகாய்;
• புகைத்த தயாரிப்புகள்;
• ஊறுகாய்;
• தேன்;
• சாக்லேட்;
• கொட்டைகள்;
• மிட்டாய்;
• மாவு இருந்து பேக்கிங்;
• டிரான்ஸ் கொழுப்பு;
• வெண்ணெயை;
• கொழுப்பு;
• காய்கறி மற்றும் பழங்களின் தலாம், குறிப்பாக கடினமாக;
• மசாலா.

10 மாதங்களில் குழந்தைக்கு உணவு கொடுப்பது

குழந்தையின் தாயின் பாலை இன்னும் குடித்தால், அதன் அளவு 200 மில்லி வரை, மாலையில் ஒரு சிறிய பகுதிக்கு மட்டுமே இருக்க வேண்டும். 10 மாத குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் குழந்தைகளின் உணவுகள் (தினசரி விகிதம்):

• இறைச்சி - 65-70 கிராம்;
• மீன் - 30-55 கிராம்;
• ரொட்டி - 10 கிராம்;
• முழு அல்லது நீர்த்த பாலில் உள்ள தானியங்கள், தண்ணீர் - 200 கிராம்;
• காய்கறிகள் - 200 கிராம்;
• மஞ்சள் கரு - 0,25-0,5 பிசிக்கள்.
• பாலாடைக்கட்டி - 50-55 கிராம்;
• திரவ புளிக்க பால் பொருட்கள் - 400-500 மில்லி;
• கிரீம், தாவர எண்ணெய் - 5-6 கிராம்;
• முழு பால் (சகிப்புத்தன்மை கொண்டது) - 200 மில்லி;
• மசாலா உருளைக்கிழங்கு, compotes, பழ பானங்கள் வடிவில் பழம் - 90-100 மிலி;
• குக்கீகள் அல்லது பட்டாசுகள் - 10-15 கிராம்.

செயற்கை உணவுக்கு 10 மாதங்களுக்கு குழந்தைக்கு உணவு கொடுப்பது

மார்பில் பயன்படுத்தப்படாத குழந்தைகளின் மெனுவானது, மேலே வழங்கப்பட்டவருக்கு முற்றிலும் ஒத்ததாக இருக்கிறது. ஒரே நுணுக்கம் - இந்த வழக்கில் 10 மாதங்களில் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து ஒரு தழுவி அல்லது நொதிக்கப்பட்ட பால் கலவையை உள்ளடக்கியது . அதன் அளவு தனித்தனியாக தேர்வு செய்யப்படுகிறது, ஒவ்வொரு நாளும் 200 முதல் 400 கிராம் வரை. 10 மாதங்களில் ஒரு குழந்தையின் உணவு தாயின் பால் போன்ற கலவையைப் பயன்படுத்துகிறது. பாட்டில் காலை மற்றும் மாலை மட்டும் கொடுக்க வேண்டும்.

சமையல் ஒரு சில குறிப்புகள்:

1. உணவுகள் எப்பொழுதும் புதியவை என்று கவனமாக இருங்கள்.
2. உப்பு உணவு வேண்டாம். நீங்கள் அதன் சுவை அதிகரிக்க விரும்பினால், எலுமிச்சை, குருதிநெல்லி பழச்சாறு, வெண்ணெய் போன்ற சிறிய அளவைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
3. மீன் மற்றும் இறைச்சி ஒரு பெரிய துண்டு முன் கொதிக்க. இது தேவையான பகுதியை வெட்டுகிறது, அதன் பிறகு அது ஒரு பியூரி மாநிலத்திற்கு தரப்படுகிறது.
4. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் பீல் வெட்டுதல் அல்லது சமையல் போது அகற்றப்பட வேண்டும்.
5. உணவுக்கு முன் உணவு வெப்பநிலை சரிபார்க்கவும், அது சூடாக இருக்க வேண்டும்.

சரியாக 10 மாதங்களில் ஒரு குழந்தைக்கு எப்படி உணவளிக்க வேண்டும்?

பிரத்தியேகமாக தாயின் பால் அல்லது ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட கலவையை உட்கொள்வதால், பெரும்பாலான குழந்தைகள் உணவு தேவைப்படுகிறது. 10 மாதங்களில் உணவு திட்டமிடப்பட்டபடி ஏற்பாடு செய்யப்பட வேண்டும். Crumbs உயிரினம் படிப்படியாக அறிவார்ந்த ஆற்றல் செலவழிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் அதை குவிக்கும். குழந்தையின் இரைப்பை குடல் குழாயின் மீது அதிக அளவு சுமைகளை உருவாக்காததால், பரிந்துரைக்கப்படும் உணவை உண்பது முக்கியம்.

10 மாதங்களில் உணவு கட்டுப்பாடு

கிட்டத்தட்ட ஒரு வயதான நொறுக்குத் தீவிற்கும் இடையே 3-4 மணிநேர இடைவெளிகளாகும். குழந்தை மருத்துவர்களின் ஆலோசனையின் படி 10 மாதங்களில் ஒரு குழந்தைக்கு உண்ணும் முறையானது 5 உணவுகள் ஆகும். 7-8 மணிக்கு, முதல் விழிப்புணர்வு உடனடியாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது. கடைசி உணவு 22-23 மணி நேரம் ஆகும். 10 மாதங்களில் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து கூடுதலாக ஒளி சிற்றுண்டி அடங்கும்:

• துண்டு ஆப்பிள்;
• குக்கீகளை;
• பட்டாசு;
• ரொட்டி ஒரு மேலோட்டமான;
• தயிர்;
• தயிர்;
• கேரட் மற்றும் பிற பொருட்கள்.

பத்து மாதங்களில் குழந்தையை உண்பது - மெனு

ஒவ்வொரு நாளும் உணவிற்கான பட்டியலை நீங்கள் செய்தால், குழந்தையின் உணவு எளிதானது. 10 மாதங்களில் குழந்தைக்கு உணவளிப்பதை விட பெற்றோர்கள் தங்களை நோக்குநிலைப்படுத்த வேண்டும் - சமையல் சமையல் முடிந்தவரை எளிமையானது. கவனத்தை செலுத்த வேண்டியது அவசியம், அது இன்னும் கொஞ்ச நஞ்சமல்ல, எந்த உணவை அலட்சியமாக (அல்லது மறுக்கிறதோ) செய்ய வேண்டும். கூடுதலாக, உடலின் எதிர்வினைகளை கண்காணிக்க வேண்டும். ஒரு புதிய தயாரிப்பு ஒரு ஒவ்வாமை இருந்தால், அது உணவில் இருந்து விலக்கப்பட்டிருக்கிறது.

10 மாதங்களில் உணவு, 1 நாள் (தோராயமான) மெனு:

1. காலை உணவு - தாயின் பால் அல்லது செயற்கை கலவை, 200 மிலி.
2. இரண்டாவது காலை - தண்ணீர் அல்லது பால் (200 கிராம்) வெண்ணெய் (5 கிராம்) மற்றும் மஞ்சள் கருவின் பாதிப்பு ஆகியவற்றில் கறி. பழ மியூஸ் மற்றும் compote (50 மிலி ஒவ்வொரு).
3. மதிய உணவு - சூப் (200 மில்லி) அல்லது காய்கறி எண்ணெய் (5 மிலி) உடைய அதே அளவிலான காய்கறி ப்யூரி. ஒரு துண்டு ரொட்டி, 10 கிராம் மெஷின் பன்றி, 80 கிராம் ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை மீன், 50 கிராம் கலப்பு அல்லது சாயங்கள் - 55-60 மிலி.
4. மதியம் சிற்றுண்டி - பாலாடைக்கட்டி, 50 கிராம் பழம் கூழ், 60 கிராம் ஒரு பிஸ்கட் அல்லது கிரகருடன் எந்த புளிப்பு பால் தயாரிப்பு (200 மிலி).
5. டின்னர் - மார்பக பால் அல்லது ஒரு ஆயத்த கலவை.

10 மாதங்களில் உங்கள் குழந்தைக்கு என்ன குடிக்கலாம்?

பல பெற்றோர்கள் குழந்தைகள் பழ சாறுகள் வாங்க, ஆனால் நவீன ஆராய்ச்சி அவர்கள் மிகவும் குளுக்கோஸ் மற்றும் சில பயனுள்ள பொருட்கள் கொண்டிருக்கும் என்று காட்டுகிறது. 10 மாதங்களில் குழந்தையின் உணவு வீட்டால் தயாரிக்கப்பட்ட பானங்கள் அடங்கும் என்றால் இது நல்லது. சாறு சுயமாக வெளியேறி, தண்ணீரில் நீர்த்த வேண்டும். மாற்று விருப்பங்கள் - பழ பானங்கள், compotes மற்றும் kissels. அவர்கள் அதிகபட்ச வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கொண்டிருக்கின்றன. கூடுதலாக, 9-10 மாதங்களில் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து பின்வரும் பானங்கள் (பால் மற்றும் கலவை கூடுதலாக) சேர்க்கலாம்:

• நீர் இல்லாமல் எரிவாயு;
• உலர்ந்த பழங்கள்
• நாய் இருந்து தேநீர் ரோஜா, பெருஞ்சீரகம்.