பட்டி அம்சங்கள்
இந்த வயதில் குழந்தைகள் பல்வேறு உணவு குழுக்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். கஞ்சி தயாரிக்க வேண்டும், புளிப்பு பால் பொருட்கள், பழம், கோழி மஞ்சள் கரு, தாவர எண்ணெய் கொடுக்க. காய்கறிகளை வழங்கலாம், பதப்படுத்தப்பட்ட வடிவில் புதியது.
இறைச்சி உணவுகள் அவசியம். அம்மா, குறைந்த கொழுப்பு வகைகள் கவனம் செலுத்த வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நல்ல பொருத்தம் வான்கோழி, முயல், வியல், கோழி. கல்லீரல், நாக்கு, இதயத்தில் இருந்து உணவை சுவைக்க முயற்சி செய்யலாம்.
ஒரு குழந்தை உணவு 11-12 மாதங்களில் அவசியம் மீன் சேர்க்க வேண்டும். ஒரு நல்ல தேர்வு ஒரு hake அல்லது pollock உள்ளது, ஆனால் சால்மன் ஒரு crumb வழங்கப்பட கூடாது, இந்த வகைகள் மிகவும் கொழுப்பு என்பதால்.
நீங்கள் பழம் compotes, பழ பானங்கள், தண்ணீர் ஒரு குழந்தை குடிக்க முடியும்.
இந்த வயதிற்கு வயது வந்தோருக்கான ஊட்டச்சத்து அமைப்பு பற்றிய சில குறிப்புகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
- மெனுவில் , பதிவு செய்யப்பட்ட, புகைபிடித்த, வறுத்திருக்கக்கூடாது;
- நீங்கள் மசாலாப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த முடியாது, ஆனால் கொஞ்சம் உப்பு, சர்க்கரை அனுமதிக்கப்படுகிறது;
- ஒவ்வாமை உண்டாக்கும் பொருட்கள், உதாரணமாக, கொட்டைகள், சிட்ரஸ் பழங்கள், சாக்லேட்;
- நீங்கள் ஒரு சிறிய கீரைகள் சேர்க்க முடியும், ரொட்டி கொடுக்க;
- முழு பால் கொடுக்க தேவையில்லை .
உணவு வழங்கும்
சரியான ஊட்டச்சத்து ஒரு முழுமையான உணவு மட்டுமல்ல, ஒரு குறிப்பிட்ட கால அட்டவணையும் கூட. 11 மாதங்களில், குழந்தை பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 5 முறை சாப்பிடுவதால், இது இரண்டு தாய்ப்பால் அல்லது கலவையை உள்ளடக்குகிறது. அவர்கள் அதிகாலையில் காலையிலும் இரவு நேரத்திலும் ஏற்பாடு செய்யப்படுகிறார்கள்.
11 மாதங்களில் ஒரு குழந்தையின் தோராயமான உணவை அட்டவணையில் காணலாம். இந்த தகவலை அடிப்படையாகக் கொண்டு, ஒரு குழந்தையை உருவாக்கக்கூடிய ஒரு மெனுவை அம்மா உருவாக்க முடியும்.
காலை உணவுக்காக, மஞ்சள் கரு, பழத்தூரிலுடன் கஞ்சி கொடுக்கலாம். மதிய உணவுக்காக, சூப், காய்கறிகள், இறைச்சி அல்லது மீன் டிஷ் சமைக்க நல்லது. புளிப்பு பால் பொருட்கள் விருந்துக்கு சரியானவை.