எடை இழப்புக்கு ஓட்ஸ் எப்படி காய்ச்சுவது?

ஒரு சமயத்தில் ஹிப்போகிரேட்ஸ், ஓட் சாறுகளின் நன்மைகளை உணர்ந்து, அதை குடிப்பதற்காக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, தினமும் அதற்கு பதிலாக தேயிலை மற்றும் பிற பானங்களைப் பறித்துக்கொள்ளலாம். இது ஒப்புக்கொள்வது வேடிக்கையானது, ஆனால் நவீன மருத்துவம் ஹிப்போகிரட்டீஸ் கூற்றுகளுக்கு புதிய எதையும் சேர்க்கவில்லை - குடிக்கவும், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள்.

ஆனால் ஆரோக்கியம் மற்றும் எடை இழப்பு கருத்துகள் அல்லவா? உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் போது, ​​அவர் அதிக எடை (ஒரு இருந்தால்) எளிதாக சமாளிக்க முடியும். எனவே, ஓட்ஸ் இருந்து பானங்கள் எடை இழப்பு மற்றும் மீட்பு தயாராக உள்ளன.

ஓட்ஸ் இருந்து குழம்பு கொதிக்க எப்படி?

எடை இழப்புக்கு ஓட்ஸ் காய்ச்சல் பல வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் குழம்புகள், முத்தங்கள், டிங்க்சர்கள், அத்துடன் பல்வேறு பானங்கள், சமைக்க முடியும் ஓட்ஸ் , ஒரு கூறுகள் ஒன்றாக சமைக்க முடியும். நாம் குழம்பு தொடங்க வேண்டும்.

ஒரு காபி தண்ணீர், நீங்கள் தானிய தேவை இல்லை, அதாவது ஓட் தானிய, அதாவது, ஓட்மீல் என்ன.

ஓட்ஸ் 2 கப் எடுத்து, ஒரு மிளகாய் நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் அவற்றை ஊற்ற, சூடான வேகவைத்த தண்ணீர் (0.25 எல்) ஊற்ற. 12 மணி நேரம் விதைக்க வேண்டும், தானியங்கள் வீங்கி விடும் போது, ​​தண்ணீரை சேர்த்து, மீண்டும் தானியத்தை மூடிவிடும். 1.5 மணி நேரம் கழித்து அதை விட்டுவிட்டு, சிறிய தீயில் பான் போடவும். அவ்வப்போது தண்ணீர் சேர்க்கவும்.

பிறகு, ஒரு தனி கிண்ணத்தில் குழம்பு ஊற்ற, மற்றும் ஒரு கலப்பான் கொண்டு வேகவைத்த தானியங்கள் வெட்டுவது. குழம்பு மற்றும் ஓட் மேஷ் சேர்த்து, மீண்டும் கொதிக்க, மற்றும் ஜெல்லி நிலைத்தன்மையும் கொண்டு.

ஓட்ஸ் உட்செலுத்துதல்

ஓட்ஸ் போன்ற ஒரு உட்செலுத்துதல் எடை இழப்பு மட்டுமல்ல, நீரிழிவு தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையிலும் மட்டும் எடுக்கப்படுகிறது.

100 கிராம் unpurified தானியங்கள் சூடான வேக வைத்த ஒரு லிட்டர் கொண்டு ஊற்ற வேண்டும் மற்றும் ஒரு சூடான இடத்தில் 12 மணி நேரம் விட்டு. உணவு முன் 100 கிராம் 3 முறை ஒரு நாள் கஷ்டப்படுத்தி மற்றும் குடிக்க. குளிர்சாதன பெட்டியில் உட்செலுத்தலை வைத்திருங்கள். துளைத்தெடுக்கப்பட்ட பிறகு தானியங்கள் கழுவப்பட்டு உலர்ந்தன, மாவுகளாக மாறிவிட்டன. அவர்கள் ஒரு நார் பவுடராக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், 1 தேக்கரண்டி கொண்டு கழுவிக்கொள்ள வேண்டும். ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர்.

ஓட்ஸ் இருந்து பானங்கள், முதலில், செரிமானத்தின் அனைத்து உறுப்புகளின் வேலை சாதாரணமாக இந்த கணக்கில், மற்றும் எடை இழப்பு விளைவு அடைய, நல்லது.