பெரும்பாலும் அவசரத்தில், குறிப்பாக உயர் குதிகால் நகர்த்தினால், நாங்கள் எங்கள் கால்களை திருப்புவோம். சில நிமிடங்கள் கழித்து, ஒரு மினிபஸ், ஒரு நழுவி மேற்பரப்பில் நகர்ந்து, மற்றும் தரையில் தரையில் இருந்து இறங்குகையில், சில "அதிர்ஷ்டம்" உங்கள் வீட்டிற்குள் உங்கள் கால்களால் சவாரி செய்ய நிர்வகிக்கப்படுகிறது. எனவே ஒரு காலில் (கணுக்கால் அல்லது முழங்காலில்) திசை திருப்பப்பட்ட பெண்மணிக்கு என்ன செய்ய வேண்டும், மற்றும் உச்சநிலை வலுவடைந்து வலுவாக காயப்படுத்துகிறது? காயம் அடைந்த பின்னர் முதல் தடவையில் என்ன செய்வது என்பதைக் கவனிப்போம், காலின் பின் மீண்டும் எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்பதைப் பார்ப்போம்.
ஒரு கால் அல்லது கால் மாறிவிட்டது, அவள் காயப்படுத்துகிறாள், என்ன செய்ய வேண்டும் அல்லது செய்யலாம்?
நிச்சயமாக எந்த ஒரு காயம், நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் பார்க்க வேண்டும் என்று செய்தி இருக்கும், அவர் மட்டுமே ஒரு நோய் கண்டறிந்து எப்படி கால் சிகிச்சை எப்படி சொல்ல வேண்டும். ஆனால், நான் என் கால்களை நகரத்திலிருந்து வெளியேற்றிவிட்டால், நான் என்ன செய்ய வேண்டும், இன்னும் மிக அருகில் உள்ள மருத்துவப் பாதுகாப்புக்குச் செல்ல வேண்டும், அத்தகைய அதிர்ச்சியைப் பெற்ற பிறகு முதல் தடவை என்ன செய்ய வேண்டும்?
- ஆரம்பத்தில், நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும், கொடூரமான எதுவும் நடக்கவில்லை, எப்படியிருந்தாலும், சரியாக என்ன நடந்தது, டாக்டர் பரிசோதனை மற்றும் எக்ஸ்-ரே பிறகு மட்டுமே சொல்ல முடியும், ஆகையால் நீங்கள் நேரத்திற்கு முன்பே பயப்படக்கூடாது.
- அடுத்த படி உட்கார மற்றும் உங்கள் கால் இடுகின்றன. எப்பொழுதும் ஒரு சாய்ந்த காலால் ஒரு முறிவு, சுளுக்கு, முதலியன செல்கிறது. பெரும்பாலும் கால் வீச்சு, முதல் கணத்தில் வலி உணர்கிறது, ஆனால் மீதமுள்ள நிமிடங்களுக்கு ஒரு முறை கழித்து, நீங்கள் உங்கள் பயணத்தை தொடரலாம். இந்த வழக்கில் முதன்முறையாக கால் வைக்க இன்னும் நன்றாக இருக்கிறது. இது நடக்கவில்லை என்றால், அடுத்த உருப்படிக்கு செல்லுங்கள்.
- நாங்கள் ஒரு ஆம்புலன்ஸை அழைக்கிறோம் மற்றும் கீழ்ப்படிதலுடன் அவளுக்கு காத்திருக்கிறேன், அவளது வலியை தொந்தரவு செய்யாதே. இது சாத்தியமில்லை என்றால், நாங்கள் டாக்ஸி மூலம் வீட்டை (டிராம் நிலையம்) பெற முயற்சி செய்கிறோம். இந்த விஷயத்தில், முடிந்தளவுக்கு செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை, காயமடைந்த காலில் தங்கியிருக்க நாங்கள் முயற்சி செய்யவில்லை.
- வீட்டிற்கு வந்தபிறகு, உங்கள் நிலைமையை சிறிது குறைக்க முயற்சி செய்யலாம். வலியை நிவர்த்தி செய்ய, நீங்கள் ஐஸ் பேக் (குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து எந்த உறைந்த தயாரிப்புடன்) ஒரு ஈரமான துண்டு இணைக்க முடியும். சிராய்ப்புகள் இருந்தால், அவர்கள் ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு, மாங்கனீசு, அயோடின், எந்த கிருமிகளால் பாதிக்கப்பட வேண்டும். காயத்தின் இடத்தில், கால் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும், இது இந்த நோக்கத்திற்காக ஒரு மீள் கட்டுப்படுத்தலைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, ஆனால் வழக்கமான ஒரு செயலும் செய்யப்படும். வலி நிவாரணி மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு, டாக்டரின் பரிந்துரையையும் பரிசோதனையையும் எடுத்துக் கொள்வது நல்லது. ஒரு எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டால், நீங்கள் ஒரு டயர் விண்ணப்பிக்க வேண்டும் - எலும்புகள் இடமாற்றம் தடுக்க லெக் பிளாங் (குச்சி) செய்ய pribintovat வேண்டும். சேதமடைந்த பாதையை, எந்த இடத்திலாவது, அதனுடன் கூட்டுவைகளை சரிசெய்ய முயற்சி செய்ய, காயமடைந்த கால் வலிமையான தாக்கத்திற்கு உட்படுத்தப்படக்கூடாது. இந்த முன்முயற்சி நிலைமையை இன்னும் மோசமாக்கும்.
- பரிசோதனை மற்றும் நோய் கண்டறிதல் ஆகியவற்றின் பின்னர், மருத்துவர் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறார் - மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், உடற்கூறியல் நடைமுறைகளை நடத்தி, அல்லது மருத்துவமனையில் சிகிச்சையைப் பற்றிக் குறிப்பிடுகையில், அது காயத்தின் தீவிரத்தையே சார்ந்துள்ளது. எலும்பு முறிவு இல்லாவிட்டால், வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும் என பரிந்துரைக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் பின்வரும் நடைமுறைகளை செய்யலாம். நன்றாக வலி மற்றும் வீக்கம் குறைக்க, கடல் உப்பு குளியல்.
அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை செய்ய வேண்டும், ஒருமுறை படுக்கைக்கு முன், 10 நிமிடங்கள் ஒவ்வொன்றும் செய்ய வேண்டும். பாடநெறி 10 நாட்கள், நீர் வெப்பநிலை 36-37 ° சி. முட்டைக்கோஸ் இலைகள், பர்டோக் இலைகள் அல்லது கற்றாழைகளிலிருந்து முட்டைக்கோசுக்குப் பிறகு நீங்கள் அழுத்தலாம்.
மீட்புக்குப் பிறகு என்ன செய்ய வேண்டும்?
கால் மீட்டமைக்கப்பட்ட பிறகு, அது பாதுகாக்கப்பட வேண்டும் - ஒரு முறை நீக்கப்பட்ட (கிழிந்த) தசைநார்கள் உங்கள் காயம் பல்வேறு காயங்களுக்கு ஏற்படுத்தும். எனவே, உயர் குதிகால் மீது நடைபாதை சுருக்கவும் சிறந்தது. நிச்சயமாக, தசைநார்கள் பலப்படுத்தப்பட வேண்டும். உதாரணமாக, கால்விரல்கள், குதிகால், கால் வெளி மற்றும் உள் பக்கங்களில் மாறி மாறி நடைபயிற்சி போன்ற எளிய பயிற்சிகள் செய்ய. கூழில்கள் மற்றும் மணல் மீது கோடைகால நடைமுறைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சேதம் ஏற்பட்ட இடத்தில் ஒரு ஒளி மசாஜ் செய்ய இரவில் அது மோசமாக இல்லை.