கிளாசிக் ப்ளாவ் ரெசிபி உள்ள ஆட்டுக்குட்டி, ஆனால் அட்டவணைகள் மீது அடிக்கடி நீங்கள் பன்றி உட்பட வேறு எந்த இறைச்சி, ஒரு தழுவி டிஷ் பார்க்க முடியும்.
பன்றி இறைச்சி கொண்டு எத்தனை கலோரி உள்ளது?
பன்றி இறைச்சி கொண்ட கலோரி ப்ரோவ் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. ஆனால் வேறு எந்த இறைச்சியிலும் சமைக்கப்பட்ட பிலாஃப் உணவு உணவை உட்கொள்வதில்லை என்பதை கருத்தில் கொள்வது நல்லது. பன்றி இறைச்சி இருந்து பைலூ கலோரி உள்ளடக்கம் ஒரு முழு இரவு உணவிற்கு ஒரு சேவை போதுமானதாக இருக்கும். பன்றி இறைச்சி கொண்ட பைலிலின் சராசரி அளவு 285 ஆகும். மேலும் துல்லியமான எண்ணிக்கை பன்றி இறந்த பகுதியை சார்ந்துள்ளது. பன்றி இறைச்சியைத் தேர்வு செய்தால் அல்லது பறித்து வைத்தால், 100 கலோரிக்கு 300 கிலோகிராம் டிஷின் கலோரி அளவு உயரும். கலோரிகளின் எண்ணிக்கை குறைக்க, நீங்கள் இறைச்சியை ஒரு மென்மையான துண்டு தேர்வு மற்றும் அதை அனைத்து கொழுப்பு வெட்டி வேண்டும். இதனால், 100 கிராம் பிலாஃப்டின் கலோரிக் மதிப்பு 240 கி.க.
பன்றி இறைச்சி இருந்து pilaf பயனுள்ள பண்புகள்
பிலாஃப்பின் அனைத்து பொருட்களும் மனிதர்களுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் உறுப்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. எந்த பிலாஃப்பின் அடிப்படையும் அரிசி. இது வைட்டமின்கள், கனிமங்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளின் ஒரு சோலை ஆகும். அரிசி புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்திருக்கும், ஸ்டார்ச் மற்றும் ஃபைபர், அயோடின், இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவை உள்ளன. அரிசி உள்ள கொழுப்புக்கள் குறைவாக உள்ளது. இது பசையம் இல்லாததால், கோதுமை சகிப்புத்தன்மையற்ற மக்களுக்கு இதைப் பயன்படுத்த முடியும். நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்காக, நீங்கள் பசுமை அரிசி அடிப்படையிலான பிலாப்பின் சிறப்புப் பாத்திரங்களைப் பயன்படுத்தலாம். பல விஷயங்கள் கேரட் மற்றும் வெங்காயத்தின் நன்மைகளைப் பற்றி அறியப்படுகின்றன. கேரட் வைட்டமின்கள் ஏ, குழு B, சி மற்றும் பிட்டின் வைட்டமின்கள் அடங்கியுள்ளன. வெங்காயம், வைட்டமின் சி மற்றும் பைட்டான்கைடுகளில், அவை காடழிப்பு மற்றும் வைரஸ் நோய்களுக்கான நச்சுத்தன்மையுடன் செயல்படுகின்றன.