கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் மனச்சோர்வு நவீன பெண்களிடையே பொதுவானது, புள்ளிவிவர தரவுப்படி, ஒவ்வொரு ஆண்டும் மோசமடைகிறது. இந்த பிரச்சனைக்கு கவனம் செலுத்துவதற்கு மருத்துவர்கள் தீவிர முயற்சிகள் மேற்கொண்டிருந்தாலும், பெரும்பாலான மக்களுக்கு கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மனச்சோர்வு மற்றும் கருச்சிதைவு காலங்களில் வழக்கமான உணர்ச்சிக் குழப்பநிலை ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வித்தியாசத்தை புரிந்துகொள்ளமுடியாது.
கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தம் சிகிச்சை தேவைப்படும் நோயாகும் என்று சிலர் புரிந்துகொள்கிறார்கள். அத்தகைய அறியாமை தாய் மற்றும் குழந்தை இரண்டிற்கும் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இத்தகைய மனச்சோர்வு மனநல வளர்ச்சி, நரம்பு கோளாறுகள், குழந்தை உறுப்புகளின் சீர்குலைவு மற்றும் தாயின் கடுமையான உளப்பிணி ஆகியவற்றில் தாமதம் ஏற்படலாம். குழந்தையின் எதிர்பார்ப்பு அத்தகைய நிகழ்வினால் மறைந்து போகவில்லை, கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துவதற்கும், அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை முன்கூட்டியே தெரிந்து கொள்வதும் மிதமானதாக இருக்காது.
கர்ப்ப காலத்தில் மனச்சோர்வின் காரணங்கள்
கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தம் மன அழுத்தம், மன அழுத்தம், அக்கறையின்மை, நியாயமற்ற பயம் மற்றும் பதட்டம், மற்றும் பிற எதிர்மறை உணர்ச்சி மாநிலங்களின் தாக்குதல்கள் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் கடக்காததால் ஒரு நோய் கருதப்படுகிறது. மருத்துவத்தில், கர்ப்ப காலத்தில் மனத் தளர்ச்சி என்றழைக்கப்படுகிறது, தீவிரத்தன்மை மற்றும் தோற்றத்தின் காரணங்கள் ஆகியவற்றில் வேறுபடுகிறது. காரணங்கள் வெளிப்புறமாகவும், உட்புறமாகவும் இருக்கக்கூடும், அத்துடன் உடல்நிலை காரணமாக இருக்கலாம். எனவே, முதலில், ஹார்மோன் சீர்குலைவுகள் மற்றும் மன அழுத்த நிலைமைகளை ஏற்படுத்தும் நோய்களை தவிர்க்க வேண்டும்.
கர்ப்பிணி பெண்களில் மன அழுத்தம் பிரசவத்திற்கு முன்னதாகவே ஏற்படுகிறது. காரணம் ஒரு கெட்ட தாய், தாய்மைக்காக தயார்படுத்தப்படாத ஒரு உணர்வு என்ற பயம் இருக்கலாம். கடந்த காலத்தில் ஒரு குழந்தை பிறப்பதற்கு தோல்வியுற்ற முயற்சிகள் இருந்திருந்தால், இது மனச்சோர்வின் வளர்ச்சிக்கும் பங்களிக்கும்.
ஒரு கர்ப்ப கர்ப்பத்தின் பின்னர் மன அழுத்தத்தை சரியாக குணப்படுத்த முடியாது, அடுத்த கர்ப்பத்தில் ஒரு எதிர்கால தாயின் மனநிலை பாதிக்கப்படலாம்.
கர்ப்பிணி பெண்கள் மன அழுத்தம் சிகிச்சை
ஒரு விதியாக, சிகிச்சை உளவியல் சிகிச்சையில் உள்ளது, தேவைப்பட்டால், மருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால் கர்ப்பகாலத்தின் போது மனச்சோர்வு சிகிச்சை என்பது ஒரு பெண்ணின் அல்லது உறவினர்கள் ஒரு பிரச்சனை இருப்பதை உணர்ந்தால் மட்டுமே சாத்தியம், இது மிகவும் அரிதானது. பெரும்பாலும், பெண்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் குற்றவாளியாக உணர்கிறார்கள், ஏனெனில் சமுதாயத்தில் கருத்து கர்ப்பிணி பெண்கள் எப்போதுமே மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். எனவே, அவர்கள் உணர்ச்சிகளை நசுக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், இதுதான் நிலைமையை மோசமாக்குகிறது. மேலும், மனச்சோர்வு நிலையில், அதிகரித்த தீவிரமான ஹார்மோன் மாற்றங்கள், ஒரு பெண் வெறுமனே சூழ்நிலையை மதிப்பீடு செய்ய முடியாது. இந்த நிலையில், என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய மாற்றங்கள் கணிசமாக, சிறிய பிரச்சனைகள் கூட பேரழிவு விகிதங்களைப் பெறுகின்றன.
மறுபுறம் சிக்கலைக் கண்டறிந்து அதைத் தீர்க்க வழிகளைக் கண்டுபிடித்து, அச்சத்தின் அடிப்படைத்தன்மையை உணர்ந்துகொள்ள அல்லது இந்த மாநிலத்தில் அவற்றைக் கடக்க வழிகளை கண்டுபிடிக்க எளிதானது அல்ல. மன அழுத்தம் வெளியே வந்த பிறகு, ஒரு பெண் ஒரு நீண்ட நேரம் ஆச்சரியமாக இருக்கும், அவள் எப்படி அற்ப விஷயங்களை பற்றி வருத்தமாக இருக்க முடியும், ஆனால் இந்த மீட்பு பிறகு மட்டுமே முடியும். நிலைமையின் தீவிரத்தன்மை பற்றிய விழிப்புணர்வு மீட்புக்கான முதல் படியாகும்.
கர்ப்பிணி பெண்களில் மன அழுத்தம் சிகிச்சை மற்ற வகையான மன தளர்ச்சி சீர்குலைவு சிகிச்சை போன்ற அதே முறை பின்வருமாறு. ஒரு நல்ல உளவியலாளரிடம் திரும்புவதற்கு சாத்தியம் இல்லை என்றால், ஒரு பெண் தன்னை மனச்சோர்விலிருந்து வெளியேற்ற வேண்டும். அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் இது ஒரு சுவாரஸ்யமான பாடம் கண்டுபிடிக்க மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் தொடர்பு கொள்ளவும் மற்றும் பொதுவாக திசை திருப்ப ஏதாவது செய்ய வேண்டும். ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக மன அழுத்தம், ஆசை மற்றும் உற்சாகம் தேவை, இது மனத் தளர்ச்சியின் நிலையில் இயலாது. எனவே, முதலில், நீங்கள் உடல் நிலைமையை மேம்படுத்தும் சுகாதார மேம்பாட்டு நடைமுறைகள் ஒரு அட்டவணை வரைவதற்கு வேண்டும். உங்கள் மனநிலையைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் வகுப்புகள் தொடங்க வேண்டும். இது யோகா, நீச்சல், சுவாச பயிற்சிகள், ஜாகிங் அல்லது புதிய காற்றில் நீண்ட நடைப்பயிற்சி ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம். இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனின் அளவு அதிகரிக்கிறது எதுவுமே மனச்சோர்வைக் கடக்க உதவுகிறது.
குறிப்பாக கவனம் ஊட்டச்சத்து கொடுக்கப்பட வேண்டும். வைட்டமின்கள் ஒரு சாதாரண பற்றாக்குறை கர்ப்ப காலத்தில் அனைத்து அதே மன அழுத்தம் ஏற்படலாம். மனநிறைவு மனநிலையில் ஒரு எதிர்மறை விளைவைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, எதிர்மறை தகவலை எந்த வகையிலும் தவிர்க்க வேண்டும். உடல் நிலைமையை மேம்படுத்துவது ஆற்றல் மட்டத்தை அதிகரிக்கும், இது உணர்ச்சி நிலையில் முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். பின்னர் மனச்சோர்வுக்கான காரணங்களை சுயாதீனமாக புரிந்துகொள்வது எளிதானது, அதைத் தடுக்க பொருத்தமான வழிமுறைகளைக் கண்டறிவது எளிது.
ஒரு பெண் மற்றும் அவரது குடும்பத்தினர் மனச்சோர்வு என்பது ஒரு புரிதல் அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இத்தகைய மாநிலங்கள் தற்போதைய இரசாயன செயல்முறைகளால் நிர்வகிக்கப்படுகின்றன, இந்த சூழ்நிலைகளில் எந்த குற்றச்சாட்டுகளும், கோபங்களும் அல்லது நிந்தனங்களும் முற்றிலும் பொருத்தமற்றவை.
.