நீங்கள் தூங்குகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஆனால் நீங்கள் தூங்கும்போது விழித்திருக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்புகிறீர்கள். எனினும், எழுச்சியின்போது அனுபவம் பெற்றது என்பது உண்மையானது அல்ல என்பதை உணர்ந்து, அது ஒரு மாயை. ஒரு சொப்பனத்தில் இருந்து கூர்மையான விழிப்புணர்வைப் போலவே சாட்டோரி ஒரு ஒத்த உணர்வு. ஒரே விஷயம், ஏற்கனவே "விழித்திருக்கும்" அனுபவம் ஒரு மாயை.
இந்த "எழுச்சியுற்ற" மாநிலத்தில் அனுபவம் என்னவென்றால், வாழ்க்கையின் கருத்து மிகுந்த சூழலில் உள்ளது என்ற முழுமையான அடித்தளமாகும். அதாவது, சாதாரண வாழ்க்கை கருத்து, அல்லது, அது அழைக்கப்படும், "சாதாரண (சிறிய) மனது". அது நம் மனதில் முழுமையாக இருக்கிறது. எனவே, மனித புரிதலால் உருவாக்கப்படும் அனைத்து துன்பங்களும் முற்றிலும் தேவையற்றதாக கருதப்படுகின்றன. அவர்கள் எந்தவொரு கருத்தையும் போலவே சுயமாக உருவானார்கள், அவர்களுடைய ஆதாரம் உளவுத்துறை. சடோரியின் உணர்வின் விளக்கங்கள் "தேவையற்றது" முழுமையான விடுதலை என்பதைக் குறிக்கின்றன.
ஜெனினில் சடோரி
ஜெனெரின் பெளத்த மதத்தின் ஆன்மீக இலக்கு ஆகும் சாட்டோரி. இது ஜெனின் முக்கிய கருத்து. சொத்தொரி என்ற சொல் "தனிப்பட்ட ஞானம்", "திடீரென்று விழிப்புணர்வு" என மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. சாட்டோரி ஜென் ஒரு உள்ளுணர்வு அனுபவமாக வரையறுக்கிறது. சாடோரியின் உணர்வை முந்தலாம்:
- திடீரென்று, எங்கும் இல்லை. அப்பர்க மார்க் (அப்பர்கா மார்க்) - அது ஜென் புத்தமதத்தில் அழைக்கப்படுகிறது.
- காலவரையற்ற காலத்தில், தியான நடைமுறைகளில் கவனம் செலுத்தப்பட்டது.
சடோரி மற்றும் சமாதி
சடோரி நடைமுறையில் சமாதிக்கு வழிவகுக்கலாம், இந்த மாநிலம் (சடோரி) "அண்ட நனவு" (சமாதி) க்கு ஒரு படிப்படியான கல் ஆகும். சமோதி ஒரு பார்வை. சடோரி மாநிலத்தின் ஆரம்பம் மற்றும் முடிவைக் கொண்ட அறிவொளி அனுபவமாக வரையறுக்கப்படலாம் என்றால், சமாதி முடிவடையாது, அது ஞானம் நிறைந்த நனவில் ஒரு திருப்புமுனையாகும், இது படிப்படியாக நிரப்பப்படும்.
சாட்டோரி மற்றும் கென்ஷா
ஜென் பெளத்த பாரம்பரியத்தில், சடோரியின் கருத்து கென்ன்சாவுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது - "அவருடைய உண்மையான இயல்பைக் கண்டார்." "கென்" என்பது "பார்க்க, பார்க்க," "ஷோ" என்பது "இயல்பு, சாரம்" என்று பொருள். சாட்டோரி மற்றும் கென்ஷா இருவரும் பெரும்பாலும் "அறிவொளி" என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டு, பரிமாற்றக் கருத்துக்களைக் கொண்டுள்ளனர். உண்மையில், இது ஒரு இலக்குக்கு வழிவகுக்கும் இரண்டு வழிகள்:
- சோட்டரி திடீரென விழிப்புடனானது, ஒரு நபர் சத்தியத்தை உணர்ந்து, தகவலை வடிகட்டாமல் "எல்லாமே" அனைத்தையும் பார்க்கிறார். இது ஒரு ஆழ்ந்த விடுவிப்பு அனுபவம், இது உடனடியாக நபரின் உணவை மாற்றுகிறது மற்றும் அவரை உண்மையை அணுகுவதற்கு உதவுகிறது. தியானம் சாட்டோரி இந்த அனுபவத்தை தக்கவைத்துக்கொள்ள உதவும்.
- Kenshaw ஒரு அனுபவம் ஒரு நபர் கற்று போது படிப்படியான செயல்முறை மற்றும் மெதுவாக அவரை அறிவொளியூட்டும் நிலையில் நோக்கி தள்ளும் பல்வேறு கருத்துக்களை பெறுகிறது. இதுதான் வழி - ஒரு நபர் தவறுகள், துன்பம் மற்றும் வேதனையிலிருந்து கற்றுக் கொள்கிறார், அதனால் அவர் இருந்ததை விட சிறந்ததாகிறது.
சாட்டோரை எவ்வாறு அடைவது?
தீவிர நோய்களுக்கான ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றாகும் மன அழுத்தம் என்பது நீண்ட காலமாக தெரியவந்துள்ளது. இது ஏற்படலாம்:
- தலைவலி;
- ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள்;
- ஒவ்வாமை மற்றும் மிகவும்.
வாழ்க்கையின் நவீன வழி மன அழுத்தம் நிரம்பியிருக்கிறது, வேலை, உணர்வு, குடும்பம் மற்றும் குடும்ப உறவுகள் பற்றிய உணர்வுகளிலிருந்து வெளிப்படுகிறது. பல மக்கள் தியானத்தில் ஈடுபடுவது அவசியம் என்பதை உணர்த்தும் போது, அனைவருக்கும் ஸெராரியை ஆறுதல் மற்றும் தளர்வு ஆகியவற்றின் வழியாக ஜெனரனாக இருக்க முடியாது.
சாட்டோரி அரசு இரண்டு வழிகளில் சாதிக்கப்பட முடியும்:
- கோயான்கள். உங்களைப் பற்றியும் வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தையும் பற்றிய கேள்விகள். ஜென் விசுவாசிகள் பெரும்பாலும் இத்தகைய பிரச்சினைகள் பற்றி தியானிப்பதற்கு முழு நாளையும் செலவிடுகிறார்கள். அவர்கள் முதல் பார்வையில் மிகவும் எளிமையானவை. ஒரு கோயன் ஒரு உதாரணம் கேள்வி "நான் யார்?". முதலில் ஆழமற்ற பதிலை மனதில் கொள்ள வேண்டும் - "நான் 30 வயதுடையவனாக இருக்கிறேன், நான் ஒரு கணவன், இரண்டு குழந்தைகளின் தாய்," போன்றவை. ஆனால் சாட்டோரின் இலக்கு ஆழமான பதில்கள் - "நான் சுதந்திரமாக இருக்கிறேன், நான் என்ன செய்கிறேன் என்பதை நன்கு செய்கிறேன், நான் அதை விரும்புகிறேன்." ஒவ்வொருவருக்கும் தனித்துவமானது மற்றும் மற்றவர்களை விட வித்தியாசமாக வாழ்வது ஏனென்றால், கோவனுக்கு சரியான அல்லது தவறான பதில் இல்லை. Satori அடைய உதவும் மற்ற கேள்விகளுக்கு:
- "என் இலக்கு என்ன?"
- "என் உண்மையான இயல்பு என்ன?"
- தியானம். செறிவு தியானம் முக்கியம். சோட்டோரி புதுமுகங்களுக்கு, கவனம் செலுத்துவது கடினமாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் மனதில் கவனத்தை திசை திருப்புகிறது. மடோராவின் உதவியுடன் கவனம் செலுத்துவதற்கு சோட்டோரி உதவி செய்வார், இது மீண்டும் மனநிலைக்குத் திரும்ப வேண்டும். மேலும், சடோரியின் தியான நடைமுறைகள் சரியான மூச்சு நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது.
சோட்டரி சுவாச நுட்பம்
சோட்டரி சுவாசம் கவனத்தை ஈர்க்கிறது. உணர்வு சுவாசம் வெளிப்புறத்திலிருந்து உள்நோக்கிய சிந்தனைகளை மையமாகக் கொண்டு நகர்கிறது. சாட்டோரின் நுட்பம் நிரூபிக்கப்பட்ட தளர்வு நுட்பமாகும், ஆழ்ந்த மற்றும் மெதுவாக மூச்சு மூச்சுக்கு தேவையான மூளைக்கு மூச்சு விடுகிறது. சோட்டோரி சுவாச நடைமுறையின் குறிக்கோள் "நீ இன்னும் ஆழமாக மூச்சு - நீ நீண்ட காலம் வாழ்கிறாய்". ஒழுங்காக மூச்சு பயிற்சியை செய்ய
- உங்கள் முதுகில் தட்டையான பொய் (முதுகெலும்பு முன்னணியில் இருப்பது முக்கியம்).
- நீங்கள் விரும்பும் தியானத்திற்கான இசையை இயக்கவும்.
- மூச்சுக்கு இடையில் இடைவிடாமல், ஆழமாக சுவாசிக்கவும்.
- உங்கள் மூக்குடன் மட்டுமே மூச்சுத்திணறல் "உன் மூக்கில் மூச்சுவிட்டு, உன் வாயால் உறைந்துபோகும்."
- சில நேரங்களில் ஆழமான மற்றும் மெதுவாக சுவாசத்தை வேகமாக, ஆழமற்ற.
- கண்கள் மற்றும் தலைச்சுற்று இருளைத் தவிர்க்கவும்;
- ஏதாவது நடந்தால், சுவாசம் மற்றும் ஆழத்தை சுவாசிக்கவும்.