குழந்தைகளுக்கான ஃபிட்பால்

ஃபாப்பாலில் வகுப்புகள் இன்று ஒவ்வொரு ஃபிட்னஸ் கிளப்பில் பிரபலமாக உள்ளன. இந்த பந்தை வித்தியாசமான அளவுகள் கொண்டிருப்பதால், பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு பயிற்சியளிப்பதற்காக இது வழங்கப்படுகிறது. நிச்சயமாக, ஒரு பெற்றோரின் உதவியுடன்.

இத்தகைய பயிற்சிகள் குழந்தைக்கு கருவிழி கருவியை உருவாக்க உதவுகிறது, உடற்பயிற்சியின் மீது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் குழந்தைக்கு மிகவும் நெகிழ்வானதாகவும் விளையாட்டுத்தனமாகவும் உதவுகிறது, பின் தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது. பல குழந்தைகளுக்கு செரிமானம் உள்ள பிரச்சினைகள் உள்ளன - குழந்தைப்பருவத்தில் ஃபைபால்பாலில் வகுப்புகள், வயிற்றில் பந்தை அழுத்தம், வயிற்று தசைகள் தளர்த்த மற்றும் குழந்தையின் தசை ஹைபர்ட்டனிசிட்டியை குறைத்தல். அதன் வளர்ச்சி முழுமையாக வளர்ச்சியடையும் என்பதால் மோட்டார் செயல்பாடு வேகமாக உலகத்தை புரிந்துகொள்ள உதவும்.

குழந்தைகள் பொருத்தமாக பயிற்சிகள்

குழந்தைகள் தகுதியுள்ளவர்கள் பற்றி இன்று அறிய முடியாது. அத்தகைய பந்தை ஒரு குழந்தைக்கு எப்படி சரியாக பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்பதை தெரிந்துகொள்வதை சிலர் நிறுத்திவிடுகிறார்கள். இன்று இளம் வயதினருக்கு ஒரு சிறிய சிக்கலான பயிற்சியை உங்களுக்கு வழங்குவோம்.

ஆறு மாதங்களுக்கு கீழ் உள்ள குழந்தைகள் சிறப்பு சுமை தேவையில்லை. வழக்கமான குள்ளநரி கூட குழந்தைக்கு நிறைய மகிழ்ச்சியை தருகிறது. எனவே, உதாரணமாக, குழந்தையின் வயிற்றில் குழந்தையை வைக்கலாம், அதனால் உடலின் எல்லா பாகங்களும் ஃபைபால்பால் பிடித்து, மெதுவாக குழந்தையின் மீது பந்தை ஊசலாடுகின்றன. மூலம், அத்தகைய ஒரு உடற்பயிற்சி நீங்கள் சோதனை முடியும் - குழந்தை தனது முதுகில் அல்லது அவரது பக்கத்தில் வைத்து. ஒரே விஷயம், உங்களை ஆதரிக்க ஒரு வசதியான வழி தேர்வு.

சிறிய குழந்தைகள் போல் "வசந்த" உடற்பயிற்சி. ஃபைபபாலில் உட்கார்ந்து, குழந்தையை பின்னால் பிடித்து, கீழே இறங்கவும். இது வேறுபட்ட தீவிரமாக இருக்கலாம்.

ஜெர்க் அனிச்சைகளும் பயிற்சியளிக்கப்பட வேண்டும். சோபாவில் குழந்தையை வைத்து, கால்களில் fitball வைக்கவும். குழந்தை, ஆதரவு உணர்கிறேன், உள்ளுணர்வாக ஒரு தொடக்க செய்ய.

எங்கள் பிள்ளையின் முதுகெலும்புக்கு ஃபிட்ஸ்பால் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. இது மேலே குறிப்பிட்டபடி, தளர்வு, மற்றும் மீண்டும் பயிற்சி பெற்ற தசைகள். ஒரு சிறிய மனிதனுக்கு நடக்க தொடங்கி விட்டால், முதுகெலும்பு சோர்வு மிகவும் முக்கியமானது. தசை செயல்பாடுகளை உருவாக்க, தினமும் குழந்தையை மீண்டும் பந்தை வைத்து, அவரது இடுப்பை வைத்திருக்கும், ஃபீட்பால் முன்னோக்கி மற்றும் பின்னோக்கி நகர்த்தவும் முயற்சிக்கவும். தீவிரம் எந்த இருக்க முடியும்.

ஆறு மாதங்களுக்கு பிறகு பயிற்சிகள்

வாழ்க்கையின் ஆறு மாதங்களுக்குப் பின் ஃபைபாலில் ஒரு குழந்தை வகுப்புகள் ஏற்கனவே வேறுபட்டவை. எனவே, பந்தை முன் குழந்தையை வைத்து அதை கையாளுதல் மூலம் எடுத்து, நீங்கள் அதை fitball அதை இழுக்க முடியும். உங்களுடைய பிடித்த கும்பல்களை நீங்கள் பிடித்திருந்தால் உடற்பயிற்சி மிகவும் மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவரும்.

கால்களின் தசைகள் வளரும் தாவல்களை நாம் கடக்க மாட்டோம். இதை செய்ய, fitball நன்றாக இறுக்க முயற்சி. உதாரணமாக, கால்கள் மற்றும் சுவர் இடையே. குழந்தையைப் போட்டுவிட்டு, அவரைக் குதிக்க கற்றுக்கொடுங்கள். நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் வணிக இணைக்க முடியும். இணையாக, பயிற்சிகளை சொல்லி பயிற்சி, நீங்கள் வெற்றிகரமாக உங்கள் குழந்தையின் ரிதம் வளர்ச்சி பங்களிக்கும்.

விரும்பினால், அறையில் சில சிறிய பொம்மைகளை சிதறச் செய்யவும். குழந்தையை இடுப்புப் பொருளுடன் இடுப்புப் பொருள்களுக்கு வைத்து, கால்கள் மூலம் குழந்தையை வைத்திருக்கும் செயல்முறைகளை கண்காணிக்கவும். இது ஒரு சிறிய பெண் ஒரு அழகான வேடிக்கையான உடற்பயிற்சி ஆகும். பொருள்களை இழுத்து, தனது வயத்தை மசாஜ் செய்து, தனது தசைகள் நீண்டு செல்கிறது.