கை சுளுக்கு

கையில் மிக முக்கியமான பகுதி மணிகட்டைகளும் மணிகளும் ஆகும். அது இல்லாமல் நாம் முழுமையாக செயல்பட முடியாது மற்றும் எந்த உணர்திறன் இயக்கங்கள் முன்னெடுக்க முடியாது. மேலும், கைகள் மற்றும் மணிகளின் மீது ஒரு பெரிய சுமை விளையாட்டாக இருந்து வருகிறது, குறிப்பாக ஜிம்களில்.

தூரிகை எலும்புகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநார்கள் பல்வேறு மாறுபட்ட இயக்கங்களை அடைய வாய்ப்பு கிடைக்கிறது. அதன்படி, கையில் உள்ள தசைநார்கள் நீங்கி, சிரமத்திற்கு உள்ளாகின்றன. துர்நாற்றம் எப்போதும் வலியை உணர்கையில், சில நேரங்களில் கையை முழுமையாகப் பிடுங்க முடியும். இது சம்பந்தமாக, நாம் எமது பழக்கவழக்க வழியை மாற்றி வருகிறோம்.

சுளுக்கு மற்றும் தசைநார் சிதைவின் அறிகுறிகள்

தூரிகையின் சலிப்பான வேலையின் காரணமாக, கையை இறுகப் பிடிப்பது அல்லது காயம் காரணமாக ஏற்படும். உதாரணமாக, நைட்டிகள் அல்லது இசைக்கலைஞர்கள் பெரும்பாலும் இதை எதிர்கொள்கிறார்கள். உடனடியாக காயத்திற்கு பிறகு, ஒரு கூர்மையான வலி உள்ளது, மேலும் சிராய்ப்புண் தளத்தில் விரைவாக ஒரு ஹீமாடோமா உள்ளது, கூட்டு செயல்பாடுகளை ஒரு கட்டுப்பாடு உள்ளது. மேலும், மணிக்கட்டு தசைநார்கள் நீட்டி ஒரு கட்டி இல்லாமல் செய்ய மாட்டேன்.

ஆயுதங்களை நீட்டுவதற்கான பல வகைகள் உள்ளன. எளிதான அளவு சிறிய வலியால் குறிக்கப்படுகிறது, அது நடைமுறையில் மோட்டார் செயல்பாடுகளில் தலையிட முடியாது. இந்த பட்டத்தில் எடிமா தவிர்க்கப்படலாம்.

சுழற்சிகளுக்கு மிதமான சுற்றளவு பகுதிகள் பிரித்தெடுக்கப்படுகின்றன. இது கடுமையான வலி, வீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்புண் கொண்டது.

ஒரு கடுமையான காயம் தசைநார்கள் ஒரு முழு முறிவு ஏற்படுகிறது. ஒரு கடுமையான கடுமையான வலி, ஒரு பெரிய வீக்கம் மற்றும் காயம் உள்ளது. இந்த முறிவு ஆபத்து கூட்டு பலவீனமாக மாறும் மற்றும் பின்னர் எளிதாக சேதமடைந்துள்ளது.

கையில் தசைநார்கள் நீட்சி: சிகிச்சை

சரியான நேரத்தில் வழங்கப்பட்ட முதல் உதவி உங்களுக்கு கடுமையான விளைவுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாப்பதோடு மேலும் சிகிச்சையை எளிதாக்கும். நீட்சி அறிகுறிகள் தோன்றும் போது, ​​நீங்கள் சிகிச்சை முதல் விதிகள் பின்பற்ற வேண்டும்:

1. காயமடைந்த கைக்கு ஓய்வு மற்றும் இயல்பான தன்மையை வழங்கவும். எந்த நடவடிக்கையையும் தூண்ட வேண்டாம் அல்லது பதட்டமடைய வேண்டாம்.
2. முடிந்தால், காயம் உடனடியாக, ஒரு குளிர் அழுத்தி பயன்படுத்த வேண்டும், இது வலி மற்றும் சாத்தியமான வீக்கம் குறைக்கும்.
3. சேதமடைந்த மூட்டைகளை சரிசெய்து, சுமைகளிலிருந்து பாதுகாக்க வேண்டியது அவசியம். இதை செய்ய, நீங்கள் ஒரு டயர் அல்லது மீள் கட்டுப்படுத்த பயன்படுத்தலாம். காயத்தின் முதல் நாளில், பனிக்கட்டி பொதி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட பகுதிக்கு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். அடுத்த நாள், மாறாக, தூரிகை சூடாக வைத்து.
4. Periarticular திசு வீக்கம் தடுக்க, இதய அளவு மேலே தூரிகை நடத்த.
5. அதிக வலியுடன், நீங்கள் வலி நிவாரணிகளை எடுக்க வேண்டும். மேலும், ஒரு மருத்துவருடன் ஆலோசனை, அழற்சியற்ற மருந்துகள் மிதமானதாக இருக்காது.

கூட்டு தசைநார்கள் நீட்டித்தல் போது, ​​திரவம் திரட்ட முடியும். இல்லை பொருட்டு நடக்கும், ஒடுக்கி மற்றும் கூட்டு கசக்கி. மணிக்கட்டு நீட்சி சிகிச்சை புதிய முறை நீங்கள் எந்த traumepunkte சொல்ல எந்த பற்றி bioenergoreguljatsionnaja சிகிச்சை ஆகும்.

நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் எந்த சிகிச்சையையும் பொருட்படுத்தாமல், முதல் வாரத்தில் வலி குறைந்துவிடும், மற்றும் கட்டி குறைவாக கவனிக்கப்படும். இதன் பின்னர், புனர்வாழ்வு பயிற்சிகளை நடாத்துவதன் மூலம் இயல்பான கூட்டு நடவடிக்கைகளை தொடர முடியும். ஆரம்பத்தில், கூட்டு மற்றும் தசைநார்கள் சுழற்சி இயக்கங்கள் கவனம் செலுத்த. அதன் மரணதண்டனை வலியை ஏற்படுத்தும் எனில், செயலிழக்காத திசுக்கள் தொடர்பாக நடவடிக்கை நிறுத்தப்பட வேண்டும்.

சுழற்சி வலி ஏற்படாது பிறகு, சேதம் சுற்றி தசைகள் வலுப்படுத்தும் செல்ல. உங்கள் தசைநார்கள் முழு வேலை தொடங்கும் ஒரு சிறப்பு தொகுப்பு பயிற்சிகள், ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் மூலம் தயார். காயமடைந்த பகுதியை முதல் மாதத்தில் விளையாட்டுகளில் ஏற்றும்போது நீங்கள் ஏற்ற முடியாது.