சியாவின் புல் ஸ்பானிஷ் முனிவர் என்று அழைக்கப்படுகிறது. சமீபத்தில், இந்த ஆண்டு ஆலை விதை மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டது. பழங்கால ஆஸ்டெக்குகள் கூட தங்கள் நன்மையைக் கண்டுபிடித்திருந்தாலும் - இது ஒரு விதமான விதைகளை சாப்பிட்டது, இது அவர்களுக்கு சூப்பர் வலிமையைக் கொண்டுவரும் என்று நம்பினர். இயற்கையாகவே, சியா விதைகளில் சில பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் இருப்பதாக யாரும் சந்தேகிக்கவில்லை. ஆனால் இப்போது உலக இந்த மூலிகை இன்னும் அதிக வாய்ப்புகளை திறக்கிறது.
சியா விதைகளின் பயனுள்ள பண்புகள்
விதைகளில், 85 கலோரிகள், ஆனால் அதே நேரத்தில் பயனுள்ள பொருட்கள் நிறைய உள்ளன:
- ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள்;
- நார்;
- கால்சிய
- ஆக்ஸிஜனேற்ற;
- இரும்பு;
- பொட்டாசியம்;
- மெக்னீசியம்;
- பாஸ்பரஸ்;
- துத்தநாகம்;
- தயாமின்;
- ரிபோப்லாவின்;
- வைட்டமின்கள் A, C, E;
- நியாசின்.
அவர்கள் சியா விதைகளின் அனைத்து பயனுள்ள பண்புகளையும் வழங்குகிறார்கள். மேலும் அவை:
- செரிமான அமைப்புமுறையை சீராக்கவும்;
- பல் ஈனலை வலுப்படுத்தும்;
- கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் வேலையை கட்டுப்படுத்த;
- நன்மைகள் எண்டோகிரைன் முறையை பாதிக்கின்றன மற்றும் நொதிகளின் தொகுப்பை ஹார்மோன்களுடன் ஊக்குவிக்கின்றன;
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
- உடல் எடை கட்டுப்படுத்த;
- குறைந்த கொழுப்பு;
- நரம்பு மண்டலத்தின் வேலையை உறுதிப்படுத்துதல்;
- குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவுகள்;
- கட்டுப்பாட்டின் கீழ் அழுத்தம் நிலை வைத்திருக்க;
- சண்டை பாக்டீரியா;
- ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை சீர்குலைத்தல்;
- உடலை புத்துயிர்;
- நினைவகத்தை மேம்படுத்த
- இனப்பெருக்க அமைப்பின் செயல்பாட்டை செயல்படுத்த;
- தசை மண்டல அமைப்பின் நிலைமையை சாதகமாக்குகிறது.
சியா விதை எண்ணெய் மற்றும் புதிய தானியங்களின் பயனுள்ள பண்புகள் உயர்ந்த உடல் உழைப்பு அனுபவமுள்ள மக்களால் பயன்படுத்தப்படுவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. ஆலை ஒரு பெரிய அளவு திரவத்தை உறிஞ்சும் என்பதால்.
ஸ்பானிஷ் முனிவர் எடை இழக்க சிறந்த வழியாகும். விதைகளை ஒரு ஜோடி முழுமையாக்குவது ஒரு நபர் முழுமையாய்ச் சாப்பிடுவதற்குத் தேவையானது. சியா விதைகளை சர்க்கரை அளவு கட்டுப்படுத்துகிறது. அது அதிகரித்து - வயிற்றில் கொழுப்பு சுருக்கங்கள் தோற்றத்தை சாத்தியமான காரணங்கள் ஒன்று. கூடுதலாக, தானியங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்கின்றன - அவை முடுக்கிவிடுகின்றன - மிக விரைவான கொழுப்புக்கள் பிரிக்கப்படுவதன் காரணமாக.
சியா விதைகளின் நன்மைக்கான ஆதாரங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு தடைகளும் முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால் அவை பயன்படுத்தப்படலாம்:
- இரைப்பைக் குழாயின் சளி உறுப்புகளை அதிகமாக்குதல்;
- நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலின் சுத்திகரிப்பு;
- மலச்சிக்கலின் நீக்கம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு;
- மைக்ரோஃபொரோவை மீட்டல்;
- நெஞ்செரிச்சல் சண்டை;
- இரைப்பை சாறு அமிலத்தன்மையை இயல்பாக்குதல்.
அமினோ அமிலம் டிரிப்டோபன் காரணமாக, ஸ்பானிய முனிவரின் விதைகளை தூக்க மாத்திரையாகப் பயன்படுத்தலாம். அவர்கள் மனநிலை மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்த வேண்டும்.
மூல விதைகளை மிகவும் வசதியாக இல்லை - அவை சிறியவை மற்றும் பற்கள் இடையே சிக்கி உள்ளன. பயன்பாடு முன், அவர்கள் தண்ணீர் அல்லது பால் நிரப்பப்பட்ட வேண்டும். விரும்பினால், மிருதுகளின் அடிப்படையில் மிருதுவாக்கிகள் தயாரிக்கப்படலாம்.
சியா விதைகளின் பயன்பாட்டிற்கு டாக்டர்கள் மற்றும் முரண்பாடுகளின் விமர்சனங்கள்
நாட்டுப்புற வைத்தியம் பற்றி மக்கள் சந்தேகம் கொண்டுள்ளனர். ஆனால் ஸ்பெயினின் முனிவருக்கு எதிராக ஒரு சிறிய தொகையில் அவர்கள் ஒன்றும் இல்லை. கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த, இந்த தயாரிப்புகளின் கலவை ஆரோக்கியத்தில் நன்மை பயக்கும். முக்கிய விஷயம் அது மிகைப்படுத்தி அல்ல.
சியா விதைகளும் முரண்பாடுகளும் உள்ளன:
- அவை ஆஸ்பிரின் மற்றும் எதிர்மோகுழந்திகளுடன் இணையாக பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.
- தீவிர எச்சரிக்கையுடன், ஸ்பானிய சால்வியாவின் பயன்பாடு ஒவ்வாமைகளைப் பின்பற்றுகிறது.
- தீங்கு விளைவிக்கும் ஆபத்து ஏற்படலாம்.
- ஏழைகளின் இரத்தக் குழாயில் உள்ளவர்களுக்கு விதைகளை சாப்பிடுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
- கடுமையான உணவு நச்சுக்கு சியா விரும்பத்தக்கது.
- தானியங்கள் முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதவை என்றாலும், அவை கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது உட்கொள்ளப்பட வேண்டியதில்லை.
- துல்லியமாக தங்களைத் தற்காத்துக் கொள்ளும் டிரிகிளிசரைட்களின் உடலில் சியாவும் ஏற்படலாம்.