எங்கள் நினைவகம் ஒரு ஆச்சரியமான விஷயம், இது தகவல் ஒரு மகத்தான அளவு சேமிக்க முடியும், ஆனால் சில நேரங்களில் அது சரியான தரவு பெற மிகவும் எளிதானது அல்ல. எவ்வளவு அடிக்கடி நாம் அதை நினைவுபடுத்த முடியாது அல்லது வேறு வார்த்தை, பெயர், அல்லது சொல். நேற்றைய விரிவுரைகளின் விவரங்களை நாங்கள் நினைவில் கொள்வது கடினம், ஆனால் விரிவாக நாம் இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு ஒரு ஓட்டலில் ஒரு நண்பருடன் பேசினோம். ஒரு விசைகள் மற்றும் மொபைல் போன்கள் ... சில நேரங்களில் அவர்கள் வாழ்க்கையில் சில வகையான வாழ்கிறார்கள் மற்றும் நீங்கள் அவர்களை கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கும் போது மறைக்கிறார்கள். இந்த மற்றும் எங்கள் நினைவகம் மற்ற உறுதியை பற்றி, அதே நீங்கள் மறந்து என்ன நினைவில் பற்றி, நாம் கீழே சொல்ல வேண்டும்.
நீங்கள் மறந்த வார்த்தையை நினைவில் வைப்பது எப்படி?
பெரும்பாலும் நீங்கள் ஏதோ சொல்ல வேண்டும் என்று நடக்கும், மற்றும் உரையாடலின் போது நீங்கள் ஒரு வார்த்தை நினைவில் முடியாது என்று உணர்கிறேன். அது போல், இங்கே அது - சிறிது சிறிதாக நீங்கள் அதை பிடிக்க முடியும், ஆனால் நீங்கள் முயற்சி செய்யாமல், அது இன்னும் வேலை செய்யாது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் வார்த்தையை ஒரு பெயரை மாற்ற முடியும். இது ஒரு பெயர் அல்லது சொல் என்றால், பல முறைகள் உதவும்:
- சொல்ல வேண்டுமென்றால், இந்த வார்த்தையுடன் நீங்கள் தொடர்புகொள்வது எல்லாவற்றையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், அது என்ன ஒலியைக் குறிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எழுத்து மூலம் செல்லுங்கள், அந்த வார்த்தையில் தொடங்கும் கடிதத்தில், அது மனதில் தோன்றலாம்.
- எங்கள் நினைவகம் ஒரு லைப்ரரியைப் போன்றது - இது போன்ற விஷயங்களைப் பற்றிய தகவல்கள் ஒரே இடத்தில் சேமித்து வைக்கப்படுகின்றன, எனவே நீங்கள் மறந்துவிட்ட அந்த வார்த்தையின் பல சொற்களையும் நினைவில் கொள்ள முயற்சி செய்தால், இந்த நூலை இழுத்து, அதை வெளியே இழுக்க முடியும் என்ன தேவை. உதாரணமாக, நீங்கள் எந்த குறிப்பிட்ட மாநிலத்தின் மூலதனத்தையும் நினைவில் கொள்ளாவிட்டால், மற்ற நாடுகளின் தலைநகரங்களைப் போய்ச் சேருங்கள், அவசியமான ஒன்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
- நினைவில் போது வேலை நினைவகம் வகை பார்க்க முயற்சி. உதாரணமாக, நீங்கள் வார்த்தை உச்சரிப்பு நினைவில் இல்லை என்றால், ஒரு பேனா மற்றும் காகித எடுத்து உங்கள் கையில் நம்புகிறேன்.
- 1-2 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், இந்த வார்த்தையைப் பற்றி சிந்திக்கவும், உங்கள் கவனத்தை வேறு ஏதோவொன்றாக மாற்றவும், பின்னர் மீண்டும் பிரச்சினைக்குத் திரும்பவும்.
ஒரு நபர் எப்படி நினைவில் வைக்க வேண்டும்?
நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் பார்த்திராத ஒரு மனிதருடன் சந்திப்பு இருப்பதாக சொல்லலாம், மற்றும் யாருடைய பெயர் முற்றிலும் மறையப்பட்டது என்று சொல்லலாம். இந்த விஷயத்தில், மேலே விவரிக்கப்பட்ட நுட்பங்களைப் பயன்படுத்த முயற்சிப்போம், இந்த சூழ்நிலையில் பயன்படுத்தலாம்:
- இந்த பெயரை நாம் கவனத்தில் கொள்கிறோம், 30 விநாடிகளுக்கு, "நெற்றியில்" நினைவில் கொள்ள முயற்சி செய்கிறோம். இந்த நபரிடம் சத்தமாக நீங்கள் விவரிக்க முடியாவிட்டால், அவன் எப்படி இருக்கிறான், அவன் யார், முதலியவை.
- நாம் ஆண் அல்லது பெண் பெயர்களைக் கொண்டு, நாம் தெரிந்து கொள்ளலாம், ஒருவேளை, வலதுபுறமாக பாப் அப் செய்யப்படும்.
- இதே போன்ற நினைவுகளைத் தூண்ட முயற்சி செய்கிறோம். உதாரணமாக, இது ஒரு முன்னாள் வகுப்புத் தோழியாக இருந்தால், உங்களுடன் படித்திருந்த அனைவரையும் அதே வகுப்பில், வணிக பங்காளியாக இருந்தால், இந்த திட்டத்திற்காக பணிபுரியும் அனைவரும் பட்டியலிடுவோம்.
- கடைசி நேரத்தில் இந்த நபரை நாங்கள் பார்த்திருந்தால் என்ன சூழ்நிலையில் ஞாபகப்படுத்த முயற்சி செய்யலாம், ஒருவேளை சில இசை எழும்பியது, கடல் துருப்பிடித்தது, முதலியவை. இந்த நிலைமையை நாங்கள் மீண்டும் உருவாக்க முயற்சிக்கிறோம்.
- இது வேலை செய்யவில்லை என்றால், சில நிமிடங்களில் நினைவகத்தை விடுவித்து சிக்கலுக்கு திரும்பவும்.
நான் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு மறந்துவிட்டேன் என்பதை நினைவில் கொள்வது எப்படி?
இதைச் செய்வதற்கு, பின்வரும் வழிகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்:
- 30 நிமிடங்களுக்கு, நீங்கள் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளும் முயற்சியில் முடிந்த அளவுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
- ஒரு சில நிமிடங்கள் கழித்து, ஒரு வழி அல்லது இன்னொருவரின் நினைவகம் என்னவென்றால், மறக்கப்பட்ட தகவலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
- அதைப் பற்றி சிந்தித்து நிறுத்துங்கள், "இலவச விமானத்தில்" நினைவுகளை வெளியிடுங்கள், மற்ற விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்.
- இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, மறந்துவிட்டதை நினைவுபடுத்த முயலுங்கள், மீண்டும் மேலே விவரிக்கப்பட்ட அனைத்தையும் மீண்டும் செய்.
- இந்த முறை 5-7 முறை ஒரு நாளைக்கு மீண்டும் செய்யவும்.
மறந்து நினைவில் ஒரு நல்ல வழி, ஆனால் உதவி என்றால், பின்னர் - ஹிப்னாஸிஸ், எஞ்சியுள்ள ஒரே விஷயம். எனினும், இந்த பிரச்சினை நிபுணர்களிடம் உரையாற்ற வேண்டும்.
நீங்கள் மறந்த ஒரு கனவை எப்படி நினைவில் வைத்திருக்கிறீர்கள்?
தூக்கம் ஒரு உண்மையான நிகழ்வு அல்ல, ஆனால் நமது ஆழ்மனதின் ஒரு விளையாட்டை மறந்துவிடக்கூடிய கனவை நினைவில் வைத்துக் கொள்வதற்காக, இது நினைவகத்தில் "உயிர்த்தெழுப்பப்படுவதற்கு" ஒரு சில பிற நுட்பங்களை நமக்கு வேண்டும்:
- நீங்கள் கனவுகள் நினைவில் கொள்ள விரும்பினால், ஒரு கனவு நாட்குறிப்பு செய்யுங்கள். உதாரணமாக, வைக்கவும்
படுக்கையின் அடுத்த ஒரு பேனா மற்றும் ஒரு நோட்புக் அல்லது ஒரு dictaphone, நீங்கள் ஒரு கனவில் பார்த்த அனைத்தையும் பதிவு அல்லது உச்சரிக்க வேண்டும் எங்கே. - தசைகள் தளர்வாக இருக்கும் போது, தூக்கமின் போது கனவுகளை நினைவுபடுத்துவது சிறந்தது, மற்றும் மூளை இன்னும் முழுமையாக விழித்திருக்கவில்லை, படுக்கையில் இருந்து வெளியேறாதீர்கள், அதே நேரத்தில் ஒரு வசதியான படுக்கையில் ஊறவைக்க சில நிமிடங்கள் கொடுங்கள், மேலும் கனவை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் எதையும் ஞாபகப்படுத்த முடியாது என்றால், உங்கள் மனதில் வரும் முதல் காரியத்தை பேசுவதை தொடங்குங்கள். ஆழ் மனதின் எந்தப் படத்திற்கும் நிச்சயமாக கைப்பற்றப்படும், பின்னர் சங்கங்களின் மூலம் அனைத்து தூக்கமும் "அவிழ்க்க" முடியும்.