நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பற்றி வல்லுநர்களைக் கேட்டால், எந்த வகையான விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் மிகவும் பயனுள்ளவை என்று கருதுகிறார்களோ, அதற்கான பதில் நிச்சயமற்றதாக இருக்கும் - இது நீச்சல் . உண்மையில், இந்த விளையாட்டு அனைவருக்கும் காட்டப்படுகிறது, சிறு பிள்ளைகளிடமிருந்து பழையவர்களுக்கு. கர்ப்பத்தில் நீச்சலடிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கிறதா என்ற கேள்வியில் டாக்டர்களும் ஒருமனதாக ஒப்புக் கொண்டனர். உடலின் பொதுவான நிலை, நீண்டகால நோய்கள் அல்லது இயலாமை ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல் நீச்சல் செய்யப்படலாம் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். எந்தவொரு நபரின் ஆரோக்கியத்திலும் நீர் செயல்முறைகள் மிகச் சிறந்த நன்மைகள் உள்ளன. ஆனால் நீந்துவதற்கு, குறிப்பாக சாதாரண மக்கள் எப்போதுமே தெளிவாக இல்லை. அதனால்தான், குளத்தில் பதிவு செய்ய அவசர அவசரமாக இல்லை என்றாலும், அத்தகைய நடவடிக்கைக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன.
நீச்சல் என்ன பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
இந்த நீச்சல் பயனுள்ளதாக உள்ளதா என்று சந்தேகிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. பூல் வகுப்புகள் தேர்வு மற்றும் அவர்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க, நிபுணர்கள் பல காரணங்களுக்காக பரிந்துரைக்கிறோம். முதலில், இந்த விளையாட்டு இதய மற்றும் இரத்த நாளங்கள் நிலையில் ஒரு நன்மை விளைவை, தொனியில் அவர்களுக்கு ஆதரவு மற்றும் மாரடைப்பு வளர்ச்சி தடுக்கும். இரண்டாவதாக, சுவாச மண்டலத்தின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது, இதன் காரணமாக மனித உடலானது மேலும் ஆக்ஸிஜனை பெறுவது தொடங்குகிறது. மூன்றாவதாக, குளத்தில் செயலில் உள்ள பயிற்சி நரம்பு மண்டலம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகியவற்றை உறுதிப்படுத்துகிறது . பெண்களுக்கு நல்ல நீச்சல் எது என்று நீங்களே கேட்டால், இது போன்ற உடற்பயிற்சிகள் தசைகள் தொனியை எவ்வளவு பாதிக்கின்றன என்பதை நினைவில் வைக்க வேண்டும். இந்த நீச்சல் பெண் பெண் இன்னும் மெல்லிய மற்றும் ஸ்மார்ட் செய்கிறது என்று அர்த்தம்.
நீச்சல் என்ன பாணியைக் குறித்து சச்சரவுகள் மிகவும் பயனுள்ளவை, இன்றைய தினம் தொடர்கின்றன. ஆனால் பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்கள் இது ஒரு வலம் என்று நம்புகின்றனர். இது மிகவும் பொதுவானது, தடைசெய்யப்பட்ட முயற்சிகள் தேவையில்லை, புரிதல் மற்றும் அபிவிருத்திக்காக இது எளிதானது, ஆரம்பிக்கும் கூட இது அணுகத்தக்கது.