போர்வையை எளிதாக்க எப்படி

"சுருக்கங்கள்" என்ற வார்த்தை வலி மற்றும் பயத்தோடு நெருக்கமாக தொடர்புடையது, இது இயற்கையானது. ஆனால் நீங்கள் தவிர்க்கமுடியாத துன்புறுத்தல்களுக்கு உங்களை சரிசெய்ய வேண்டியதில்லை. பாடலின் வார்த்தைகளை நினைவில் வையுங்கள்: "நீ ஒரு படகு என்று அழைக்கிறாய், அது மிதக்கும்." மற்றொரு வெளிப்பாட்டை நினைவில் கொள்வது மிகவும் சரியானதாக இருக்கும்: "யார் அறிந்தவர், அவர் ஆயுதமேந்தியவர்." ஆகையால், முடிந்த அளவுக்கு அதிகமான தகவலை நீங்கள் சேகரிக்க வேண்டும், வலிப்புத்தகங்களில் வலி எப்படி ஒழிக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் பிரசவத்திற்கு உங்கள் வலிமையை விட்டுவிட வேண்டும்.

சண்டைகளுடன் உதவுங்கள்

எந்த பிரச்சனையுடனும் சமாளிப்பது தனியாக இல்லை, ஆனால் ஒரு நேசிப்பவரின் கம்பெனி. பிறப்பு கூட்டு நடைமுறை இப்போது பிரபலமாக உள்ளது. உங்கள் பங்குதாரர், அம்மா, சிறந்த நண்பர், அல்லது ஒருவரை நேசித்தார், நீங்கள் ஒரு பயனுள்ள மற்றும் இயற்கையான வழியை கண்டுபிடிக்க உதவுவீர்கள். நிலையான இருப்பு திசை திருப்பும் காரணி உள்ளது - உங்கள் உணர்வுகளுடன் "ஒன்றுக்கு ஒன்று" இருக்காது, வெளியேற்றவும், உங்கள் பங்குதாரருடன் பகிர்ந்து கொள்ளவும்.

போர்களில் உதவுங்கள் மற்றும் நல்ல வளிமண்டலத்தில் உதவுங்கள். மருத்துவமனை வார்டு வகை நேர்மறை உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்துகிறது. உங்களுக்கு பிடித்த விஷயங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - ஒரு தலையணை, இனிமையான ஒலிப்பதிவு அல்லது ஒரு பத்திரிகை. முதல் பார்வையில், இந்த சிறிய விஷயங்கள் போர்களில் உதவ முடியாது, ஆனால் உங்கள் பிடித்த இசை அல்லது பத்திரிகையில் கதைகள் முதல் கட்டத்தில் கேட்கும் போது, ​​நீங்கள் நேரத்தை கடந்து செல்ல வேண்டும்.

பிரசவத்தின்போது இயக்கம் மயக்கமடைவதற்கு ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் வலியை குறைக்கக்கூடிய எதையும் செய்யலாம்: வேகமாக அல்லது மெதுவாக நடந்து, சரிவுகளைச் செய்யவும், பங்குதாரருடன் பக்கவாட்டிலும் ஊசலாடவும். கூடுதலாக, அது குழந்தைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனென்றால் அவருக்கு பிறப்புச் செயல்முறை ஒரு கடினமான பரிசோதனையாகும். செங்குத்து நிலை கருப்பை தொண்டை குழந்தையின் வசதியான பணிகளை பங்களிக்கிறது, அது வேகமாக நகர்த்த எடை காரணமாகிறது. எளிய நடைபயிற்சி வலியை சமாளிக்க உதவாது என்றால், ஃபைட்பால்ஃபுல் மீது குதித்து முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது சுவீடனின் சுவரில் தொங்கும்.

உடற்பயிற்சி போது மசாஜ்

வலியை குறைக்க எப்படி மிகவும் பயனுள்ள வழி மசாஜ் உள்ளது. மசாஜ் இரத்த ஓட்டம், திணறல்கள், கருநீரை செயல்படுத்துகிறது. நீங்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு படிப்பிற்குப் போயிருந்தாலும், போர்களில் மசாஜ் செய்வது எப்படி என்பதைப் புரிந்துகொள்ள நீங்கள் உங்களையும் உங்கள் உணர்வுகளையும் கேட்கலாம். ஓய்வெடுத்தல், சுருக்கங்கள் இடையே இடைவெளிகளில் எளிதான மசாஜ் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதே நேரத்தில் உழைப்பு போது தீவிர பயிற்சி. சண்டைகளின் போது மசாஜ், அதாவது கருப்பைக்கு வழிவகுக்கும் நரம்பு முடிகள், அதாவது வலியை தூண்டுவதை குறைக்க முடியும். உழைப்பு போது மயக்க மருந்து மசாஜ் முழு பனை, விரல் அல்லது முழங்காலுடன் நடத்தப்படலாம், முக்கிய விஷயம் அது நிவாரணமளிக்கிறது. பிரசவத்திற்கு தயாராவதற்கு ஒரு பயனுள்ள மசாஜ் முன்புற இடுப்பு எலும்பின் முன்மாதிரிகளின் மசாஜ் ஆகும். இந்த தூண்டுதல் நீங்கள் வலிமையை குறைத்து ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது. புனித நூற்புழு பகுதியில் அழுத்தி, நீங்கள் போட்டியின்போது வலி குறைக்கலாம். போர்கள் போது மசாஜ் மாறாக தீவிர நடவடிக்கைகள் மூலம் கைகள் முள் அல்லது கட்டைவிரலை செய்யப்படுகிறது.

ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வலி நிவாரணி விளைவு அக்யுபியூரர் மூலம் வழங்கப்படுகிறது. அதன் கோட்பாடு உயிரியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான புள்ளிகளில் செயல்படுவதாகும், இதனால் இதையொட்டி இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் வலி நிவாரணம் அளிக்கிறது. பிரசவத்தின் போது மயக்க மருந்து இரண்டு முக்கிய புள்ளிகள் உள்ளன: ஹே-கு மற்றும் ஆறாவது பிளெஞ்ச். Hei-gu புள்ளி கட்டைவிரல் மற்றும் forefinger இடையே தூரிகை மீண்டும் மேற்பரப்பில் இடைவேளையின் அமைந்துள்ளது. ஆறாவது பிளெஞ்ச் டினைன் உள் பக்கத்தில் அமைந்துள்ளது - நடுத்தர கணுக்கால் மேலே நான்கு விரல்கள். பிறப்புக்கு முன் இந்த புள்ளிகள் மசாஜ் நன்றி, சுருக்கங்கள் வலி இல்லாமல் அதிகரிக்கும். ஆனால் இந்த மயக்க மருந்துகளின் தூண்டுதல் கர்ப்பகாலத்தின் போது மட்டும்தான் பயனுள்ளதாக இருக்கும், கருப்பை சுருக்கம் ஏற்படக்கூடும் என்பதால் அவற்றை தூண்டுவதற்கு அவசியம் இல்லை.

பிரசவத்தின் போது, ​​வலி ​​நிவாரணி மருந்துகள் மேலே உள்ள வகைகளில் விரும்பத்தகாத மற்றும் விரக்தி உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தக்கூடாது.

நீங்களே கவனியுங்கள், உங்கள் உணர்வை உங்கள் பங்காளியுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், பின்னர் அனைத்தையும் அவசியம் நடக்கும்!