மன உளைச்சலை எவ்வாறு உருவாக்குவது?

அவர்களது மன உறுதியை பலப்படுத்த விரும்புகிறார்கள் என்று பலர் கூறுகின்றனர். இந்த வார்த்தைகளால் என்ன அர்த்தம்?

வேறு வார்த்தைகளில் சொல்வதானால், நம்முடைய செயல்களில் ஈடுபடுகிற சிந்தனைக்குரிய சக்தி என்று அழைக்கப்படலாம். இந்தத் தரமானது, அவர் ஆரம்பித்த வியாபாரத்தை முடிக்க ஒரு நபர் உதவுகிறது, எந்த சிக்கலான அல்லது சலிப்பை ஏற்படுத்தினாலும், இலக்கை அடைய வேண்டாம், எல்லா தடைகளையும் கடந்து, முதல் பின்னடைவுகளுக்குப் பின்னர் கைவிடாதீர்கள். இந்த கருத்து மனநல பண்புகளை மட்டுமே கொண்டது, ஆகையால் பொருத்தமான மனோதத்துவ முறைகளால் சக்தியை உருவாக்குவது அவசியம், மற்றும் உடல் பயிற்சி அல்ல.

அடுத்து, உங்கள் கவனத்தை பல உண்மைகள் மற்றும் சிபாரிசுகள் வழங்கப்படும், நீங்கள் மன உளைச்சலை உருவாக்க உதவும், மற்றும் பலவீனமான மனப்பான்மை உருவாக்க அல்லது பயிற்சி எப்படி போன்ற கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க வேண்டும்?

அதிகாரத்தை வளர்த்து அபிவிருத்தி செய்வது எப்படி?

மன உளைச்சலின் வளர்ச்சியில் எண்ணம் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. எங்கள் நோக்கங்கள் தீவிரமாக இல்லை என்றால், நம் கனவு நிறைவேற வழிவகுக்கும் பாதையின் கடைசி கட்டங்களில், நாம் கிழிந்திருக்கிறோம், முடிவில்லாமல் முடிக்க வேண்டியதில்லை. இதைத் தடுக்க, பல முக்கிய புள்ளிகள் நினைவுகூரப்பட வேண்டும்:

1. பொதுவான இலக்கின் பற்றாக்குறை. உங்களுடைய அடிப்படை இலக்குகள் தனிப்படுத்தப்படாவிட்டால், நீங்கள் முடிவுக்கு வரும் விஷயங்களை முடித்துக்கொள்வது கடினமாக இருக்கும், ஏனென்றால் நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள், எங்கே, ஏன் என்று தெரியவில்லை. பல தெளிவான குறிக்கோள்களை நீங்கள் வைத்திருந்தால், அவர்கள் அனைவரையும் ஒரே நேரத்தில் பின்பற்ற முயற்சி செய்யாதீர்கள், இது சித்தரிப்புக்கு அல்ல, மாறாக வலிமையையும் ஊக்கத்தையும் இழக்கும். ஒரு கோணத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், அதில் நீங்கள் மனநிறைவையே வளர்க்கும்.
2. குறைந்த சுய ஊக்கம். உங்கள் இலக்கை நோக்கி, சுய ஊக்கம் பற்றி மறக்க வேண்டாம். விரைவில் "பனி நீக்கப்பட்டிருக்கிறது" என்று பார்க்கும்போது நீங்கள் மெதுவாக ஆனால் உண்மையிலேயே என்ன வேண்டுமானாலும் சாதிக்கலாம், ஒவ்வொரு சிறிய வெற்றிக்கும் உங்களை புகழ்ந்து கொள்ள மறக்காதீர்கள், இல்லையென்றால், ஊக்கத்தின் அளவு கூட கூர்மையாக வீழ்ச்சியடையும், இலக்கை அடைய முடியாது.

மனநிறைவின் வளர்ச்சி

நீங்கள் கேள்விகளால் துன்புறுத்தப்பட்டால், எங்கே மன உளைச்சலைப் பெறுவது அல்லது எங்கு அதை கண்டுபிடிப்பது, அதன் வளர்ச்சிக்கு பல வழிகள் உள்ளன. விருப்ப சக்தியைச் சமாளிப்பதற்கான வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள், வழக்கமான பயிற்சிக்கான மிகவும் பொருத்தமான ஒரு ஒன்றைத் தேர்வுசெய்யவும். நீங்கள் உள் மாற்றங்களை உணரும் வரை பயிற்சி பல வாரங்களுக்கு நீடிக்கும்.

பயிற்சி மனப்பான்மைக்கான முறைகள் :

1. உரையாடலில் இடைநிறுத்தம். ஒரு நபர் ஒரு நேர்காணலில், உங்கள் பதில்கள் ஒவ்வொரு ஒரு குறுகிய இடைநிறுத்தம் பராமரிக்க முயற்சி. முதலில், உங்கள் உடற்பயிற்சிகளானது எபிசோடிக்குரியதாக இருக்கும், ஆனால் காலப்போக்கில், நீங்கள் பணிச்சுமை அளவை அதிகரிக்க வேண்டும்.
2. மொழி களம். நீங்கள் மற்றவரின் இரகசியங்களை அல்லது வதந்தியைப் பற்றி யாராவது சொல்லுவதற்கு அடிக்கடி ஆசைப்பட்டால் அது பயன்படுத்தப்படுகிறது, எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் அத்தகைய விருப்பத்துடன் சமாளிக்கிறீர்கள், உங்கள் நாக்குகளை உங்கள் பற்கள் பின்னால் வைத்துக்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் எவ்வளவு குழப்பத்தை உண்டாக்குகிறீர்களோ அப்படியிருக்க வேண்டும்.
3. விருப்ப பாடங்கள். இந்த சாரம் நீங்கள் அதே நேரத்தில் தேவைப்படுகிறீர்கள், உண்மையில் கட்டாய வகுப்புகளை செய்ய வேண்டும். இந்த பொருத்தம் உடல் உடற்பயிற்சி அவர்கள் சிறந்த மற்றும் வலிமை வலிமை மற்றும் உடல் கொண்டு நன்மை பயன். உதாரணமாக, ஒவ்வொரு காலை 7 மணிநேரத்திலும் 15 நிமிட கட்டணம் வசூலிக்கும் பழக்கத்தில் ஈடுபடுங்கள்.
4. சோர்வு கடந்து. இந்த உடற்பயிற்சி இறுக்கத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடல் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. அதன் சாரம் ஒரு சோர்வுற்ற நாள் பிறகு, நீங்கள் உங்கள் அபார்ட்மெண்ட் ஒரு உயர்த்தி உதவியின்றி உயரும் கட்டாயப்படுத்த வேண்டும் அல்லது, நீங்கள் ஒரு தனியார் வீட்டில் இருந்தால், பின்னர் காலில் உங்கள் வீட்டிற்கு ஒரு நிறுத்தத்தில் போக.

முன்மொழியப்பட்ட பயிற்சிகள் ஏதேனும் செயல்படுத்தப்பட்டதன் விளைவாக, அதன் முடிவு உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்யாவிட்டால், அந்த வழக்கில் கூட, வழக்கை முடிவுக்கு கொண்டு வரலாம். வழக்குகள் முடிவடையும் வரை உங்கள் குறிக்கோளை அடைந்துவிடக்கூடாது என்பதே உங்கள் கருத்தை பாதிக்கும் என்பதையும், மற்றவர்களின் பார்வையில் உங்களை உயர்த்துவதையும் நினைவில் கொள்க.