கால்சியம் கொண்ட உடலுக்கான கூடுதல் செறிவூட்டல் தேவையா? மருந்தின் வைட்டமின் சிக்கலுக்கு விரைந்து செல்லாதே, இந்த மகசூல் ஒரு சிறந்த ஆதார முட்டை ஷெல் ஆகும். கால்சியம் கூடுதலாக, இது ஒரு டஜன் கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்களை விட அதிகமாக உள்ளது, இது மனிதர்களுக்கு முக்கியமாகும். நீங்கள் முட்டைகளை ஆர்வமாகக் கொண்டிருந்தால், அதை எப்படி எடுத்துக் கொள்வது என்று நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறேன்.
சரியாக முட்டை எடுப்பது எப்படி?
எலும்புப்புரைகளில் முட்டைகளை எப்படி எடுத்துக் கொள்வது மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் எவ்வாறு முறிவுகளில் ஏற்படுவது என்பது மிகவும் வேறுபட்டதல்ல. இதை செய்ய, ஷெல் இருந்து தூள் தயார் மற்றும் அதை குடிக்க ஒரு ¼ தேக்கரண்டி ஒரு நாள். தயாரிப்பு செயல்முறை, சில விதிகள் பின்பற்ற மட்டுமே முக்கியம்:
- முட்டைகளை வீட்டில் தயாரிக்க வேண்டும், கோழிகள் இயற்கை மூலப்பொருட்களுடன் உண்ண வேண்டும்.
- பயன்படுத்த முன், ஷெல் முற்றிலும் கழுவி 10-15 நிமிடங்கள் சுத்தமான தண்ணீரில் கொதிக்க வேண்டும்.
- சிறிய ஷெல், இது கீழ் படத்துடன் சேர்ந்து, ஒரு சாதாரண காபி சாணை அரைத்து.
- மருந்தாக ஜெலட்டின் காப்ஸ்யூல்களில் பொடி வசதியாக பொதிந்துள்ளது. 1 ல், பொடியின் சரியான அளவு வைக்கப்படுகிறது.
- உணவு சாப்பிடுகையில் கால்சியம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். ஒரு சிறிய அளவு சுத்தமான தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது.
- புதிய காற்றில் கால்சியம் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நடைபயிற்சி சிகிச்சை - வைட்டமின் D இல்லாமல் இந்த macronutrient மோசமாக உறிஞ்சப்படுகிறது.
எலுமிச்சை சாறு கொண்டு முட்டை எடுப்பது எப்படி?
இப்போது நீங்கள் எலும்புகளை வலுப்படுத்த முட்டைகளை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் உடலில் கால்சியம் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க வேண்டும் என்பதற்கு மற்ற காரணங்கள் உள்ளன. முதலில், இந்த கர்ப்பம் மற்றும் நிலைமைகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குறைக்கும்.
1 டீஸ்பூன் ஷெல் இருந்து தேவையான அளவு அளவு கரைத்து முன் இது சாத்தியம். எலுமிச்சை சாறு ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல், அல்லது நீங்கள் ஒரு முழு மூல முட்டை பயன்படுத்த முடியும். இதை செய்ய, அதை முற்றிலும் கழுவி மற்றும் ஒரு கண்ணாடி குவளை போட, சாறு பாதி எலுமிச்சை ஊற்ற வேண்டும். 6 மணி நேரம் கழித்து மருந்து முற்றிலும் பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது. இது 2-3 ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுவதால், அனைத்து குடும்பத்தினரும் வலுவான வைட்டமினிகேஷன் செலவழிப்பது சிறந்தது - தடுப்பு நோக்கில், எலுமிச்சை சாற்றை ஒரு கால்சியம் ஏற்றுக்கொள்வது முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு சாத்தியமாகும்.
சிறுநீரகங்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற குறைபாடுகள், ஒவ்வாமை போன்றவற்றுடன் மட்டுமே எதிர்மறை விளைவுகள் ஏற்படலாம். 16 வயதிற்கும் குறைந்த வயதிற்கும் குறைவான குழந்தைகள் தினசரி நெட்வொர்க்கில் 2 முறை குறைக்கப்பட வேண்டும்.