Basal வெப்பநிலை அளவிட சரியாக எப்படி?
என்ன basal வெப்பநிலை என்று தெரியும் அந்த பெண்கள், எப்போதும் சரியாக அதை அடையாளம் எப்படி புரிந்து கொள்ள முடியாது.
மதிப்புகள் அமைப்பதற்கான மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய விருப்பம் மலரிடத்தில் அதன் அளவை அளவிடுவதாகும், அதாவது, முனையத்தில் ஒரு வெப்பமானியை செருகுவதன் மூலம். அவ்வாறு செய்ய, கீழ்க்கண்ட விதிகளை கவனிக்கவும்:
- அனைத்து அளவீடுகளும் காலையில் பிரத்தியேகமாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன, படுக்கையிலிருந்து எழுந்தவுடன், அதே இடைவெளியில் முடிந்தால். இந்த நிகழ்வில், இந்த கணம் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே, விழிப்புடன், தூக்கத்தில் (சுமார் 6 மணிநேரம்) முன்னதாகவே இருக்க வேண்டும் என்பதைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
- கையாளுதல் பிரத்தியேகமாக உன்னத நிலையில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
- பிழைகளைத் தவிர்க்க, நிரந்தரமாக ஒரே அளவிடும் கருவியைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.
- அடிப்படை வெப்பநிலை அளவிற்கான காலம் குறைந்தது 5 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும்.
சுழற்சியின் முதல் நாளிலிருந்து சிறந்த மதிப்புகள் அளவிட மற்றும் சரிசெய்ய தொடங்கவும். அடித்தள வெப்பநிலையை அளவிடுவதற்கு அவசியமானவற்றைப் பற்றி பேசினால், மிகவும் பொருத்தமான சாதனம் ஒரு சாதாரண, பாதரச வெப்பமானி ஆகும். மின்னணு அனலாக்ஸைப் பயன்படுத்துவதும் கூட சாத்தியமாகும், ஆனால் அவற்றின் வடிவமைப்பு அம்சங்களின் காரணமாக, அவை பெரும்பாலும் தவறான வெப்பநிலைகளைக் காட்டுகின்றன.
அளவீட்டு முடிவுகளை சரியாக எப்படி மதிப்பிடுவது?
அடித்தள வெப்பநிலையை அளவிடுவது எப்போது, எப்போது புரிந்துகொள்வது என்பது, ஒரு பெண்ணால் பெறப்பட்ட மதிப்பீடுகளை சரியாக மதிப்பீடு செய்ய முடியும். இந்த வழக்கில், சாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சியின் வெப்பநிலை வரைபடத்தை நம்புவதே சிறந்தது.
எனவே, மாதாந்திர காலங்களில், முதல் முதல் கடைசி நாளிலிருந்து வெப்பநிலை 37 முதல் 36.3-36.5 டிகிரி வரை தொடர்ந்து குறைகிறது. மாதவிடாய் சுழற்சியின் இடைப்பட்ட காலம் வரை, சாதாரண வெப்பநிலை பொதுவாக 36-36.5 ஆகும். முட்டை முதிர்ச்சி செயல்முறை போது 37-37.4 வெப்பநிலை குறிகாட்டிகள் அதிகரிப்பு உள்ளது போது. ஒரு விதியாக, அத்தகைய மதிப்புகள் கணம் அண்டவிடுப்பதை கவனிப்பதை குறிக்கிறது.
சுழற்சியின் இரண்டாம் கட்டத்தில், அடித்தள வெப்பநிலை 37-37.5 டிகிரிக்குள்ளேயே உள்ளது, மாதவிடாய் துவங்குவதற்கு 2 நாட்களுக்குள் குறைக்க தொடங்கும்.
நெறிமுறையிலிருந்து குறிகாட்டிகளின் விலகல் என்ன?
மேலே உள்ள தரவு தரவின் குறிகாட்டிகள். எனினும், நடைமுறையில், வெப்பநிலை கணிசமாக வேறுபடும். அதனால்தான், அடிப்படை வெப்பநிலையில் மாற்றம் பொதுவாக என்ன பேசுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
உதாரணமாக, மாதவிடாய் முன் 36.5 அடிப்படை வெப்பநிலைகள் மற்றும் 37-37.2 க்கு மேல் உயர்த்தும் சற்று குறைவு, எண்டோமெட்ரிடிஸ் இருப்பதைப் பற்றி பேச முடியும் .
வெப்பநிலை மாற்றங்கள் கர்ப்பத்தின் அடையாளமாக இருக்கலாம். எனவே, பெண் மாதவிடாய் தாமதத்தால், மற்றும் 10-14 நாட்கள் அதே நேரத்தில் அடிப்படை வெப்பநிலை 36.8-37 அளவில் வைத்து இருந்தால், அது ஒரு கர்ப்ப சோதனை செய்ய மிதமிஞ்சிய முடியாது. மேலும், முழு கர்ப்ப காலம் முழுவதும், வெப்பநிலை மேலும் அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் மஞ்சள் நிறம் தீவிரமாக ஹார்மோன் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உற்பத்தி செய்கிறது.