அப்செஸிவ் எண்ணங்கள் - அவர்கள் எங்கிருந்து வருகிறார்கள், அவற்றை எப்படி அகற்றுவது?

சாதாரண மனிதர்களைப் போலல்லாமல், மனித மூளையைப் பற்றிக் கவலைப்படாமல், அதை வெளியேற்றுவது, அதை பயமுறுத்துகிறது. பெரும்பாலும், இந்த நிலையில் மனநிலை, அக்கறையின்மை, குற்றவுணர்வு மற்றும் கட்டாய ஒற்றுமை எண்ணங்கள் வருவதைக் கொண்டு மனநல நிபுணர்கள் ஒத்துக்கொள்ளும்-கட்டாய சீர்குலைவை கருதுகின்றனர்.

கவலைகள் என்ன?

நோய் ஆரம்ப கட்டத்தில், துன்பமான எண்ணங்கள் சிக்கலான, உணர்ச்சி ரீதியிலான விலையுயர்ந்த சூழல்களில் தங்களைத் தோற்றமளிக்கின்றன, உதாரணமாக, ஒரு புதிய வேலையில் பொது தோற்றங்கள் மற்றும் முக்கியமான தேதிகள் முன். காலப்போக்கில், சிண்ட்ரோம் "கைப்பற்றுகிறது" சாதாரண தினசரி சூழ்நிலைகளில் மற்றும் ஒரு நபர் அவர் கெண்டி அல்லது இரும்பு அணைக்க என்பதை நாள் நினைவில் கொள்ளலாம். அவசர எண்ணங்களின் உயிரியல் நோக்கம் ஏதோ நினைவூட்டுவதாகும், ஆனால் ஒரு நபர் ஒரு நோய்க்குறியின் செல்வாக்கின் கீழ் இருப்பதால், மேலும் பகுத்தறிவு மற்றும் உணர்ச்சி மிகுந்த ஆத்மாக்கள் ஆகிவிடுகின்றன.

கடுமையான வாழ்க்கை எழுச்சிகள், நரம்பு மண்டலத்தின் பலவீனம் ஆகியவற்றுடன் இணைந்து, பல காரணிகளின் கலவையாகும் போது, ​​கவனக்குறைவான எண்ணங்களின் நோய்க்குறி ஏற்படுகிறது. அசெஸியான்கள் பெரும்பாலும் மெல்லும் பசைகளுடன் ஒப்பிடுகின்றன - அவை மூளையில் "மூழ்கிவிடுகின்றன", அது மெதுவாகவும், செயற்கையாகவும் செயல்பட வைக்கும். "மன மெல்லுதல் பசை" எதிர்த்துப் போராட பல்வேறு வகையான சடங்குகளை மக்கள் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், எடுத்துக்காட்டாக, தட்டுகிறது, நம்புகிறது. இருப்பினும், விருப்பத்திற்குரிய முயற்சிகளால் அவநம்பிக்கையான எண்ணங்களை அகற்றுவது சாத்தியமற்றது - இது நிபந்தனையின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.

அப்செஸிவ் எண்ணங்கள் - காரணங்கள்

கவனக்குறைவு எண்ணங்கள் எங்கிருந்து வந்தன என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, உளவியலாளர்கள் பல உயிரியல் மற்றும் நரம்பியல் நரம்பியல் காரணிகளை அடக்குமுறையின் தோற்றத்தை தூண்டியுள்ளனர்:

• மூளையின் கட்டமைப்பு மற்றும் செயல்பாடு முரண்பாடுகள்;
• நரம்பியக்கடத்தல்களின் பரிமாற்றத்தில் தோல்வி, டோபமைன் குறைபாடு, செரோடோனின், நோரட்ரீனலின்;
• hSERT மரபணு மாற்றும் செரோடோனின் மாற்றங்கள்;
• சிண்ட்ரோம் PANDAS - ஸ்ட்ரெப்டோகோகியின் தாக்கம்;
• குழந்தைகள் சிக்கல்கள்;
• அடிக்கடி உளச்சார்புள்ள சூழ்நிலைகள்;
• நரம்பு மண்டலத்தின் சிதைவு;
• சில மன நோய்கள் - கால்-கை வலிப்பு, ஸ்கிசோஃப்ரினியா, சாராயம்.

துன்பமான எண்ணங்களின் வகைகள்

எல்லாவிதமான ஒற்றுமைகளின் வேற்றுமை விவரிக்கவும் வகைப்படுத்தவும் கடினம். மிகவும் துல்லியமான மற்றும் முழுமையான Yasper செய்யப்பட்டது, யார் obsessive எண்ணங்கள் இரண்டு பெரிய குழுக்கள் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

1. திசை திருப்ப - கவலை காரணமாக, ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பாக இல்லை. அவை அனைத்தையும் உள்ளடக்குகின்றன - எல்லாவற்றையும் எண்ணுவதும், சொற்களில் வார்த்தைகளை துண்டுகளாக உடைப்பதும், சொற்கள் - மற்றவர்களிடம் ஏதாவது நினைவுகளை சொல்வதும் பழக்கமாக இருக்கின்றன.
2. பயபக்தியுடைய ஒரு உணர்வைத் தூண்டிவிடும் கருத்துக்களும் obtrusive obsessions ஆகும். இந்த அவநம்பிக்கையான தூஷண எண்ணங்கள், அவற்றின் செயல்களைப் பற்றிய சந்தேகங்கள், ஏதோ தவறு செய்வதற்கான பயம், ஆபாசமான செயல்களை செய்ய ஆசை, கடந்த காலத்தின் வலிமையான அனுபவங்கள், நோயாளி மீண்டும் மீண்டும் உயிர்வாழ்வது, ஆளுமைத் தன்மை மெய்நிகர் இடத்திற்கு மாற்றுவது ஆகியவை அடங்கும்.

துன்பமான எண்ணங்களுடன் எப்படி வாழ்வது?

அவநம்பிக்கையான எண்ணங்களைப் பற்றிக் கொண்டவர்கள் பல பிரிவுகளாக பிரிக்கலாம்:

1. "ரக்கூன் குட்டிகள்" நோய்த்தொற்றின் பயம், தொற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள், அதனால் அவர்கள் முடிவில்லாமல் அழிக்கப்படுகின்றனர், தூய்மையாகவும், கிருமிகளாகவும் உள்ளனர்.
2. "Pedants" - ஒரு சிறந்த ஒழுங்கு, ஒரு தெளிவான வரிசை, அவர்கள் நிறங்கள், சமச்சீரற்ற, முதலியன இடத்தில் அனைத்து வைக்க வேண்டும் போராடும் மக்கள்
3. "மறுகாப்பீட்டாளர்கள்" - எந்த கொடிய ஆபத்துக்கும் பயப்படுபவர்கள், தொடர்ந்து வாசித்தல், வாயு, முன் கதவு பூட்டுதல் ஆகியவற்றை சரிபார்க்கிறார்கள்.
4. "நாத்திகர்கள்" பாவம் பயப்படுவதன் பொருட்டு எல்லாவற்றையும் செய்தவர்கள்.
5. "கார்டியன்ஸ்" - மக்கள் கடந்த காலத்தை நினைவுகூரும் அனைத்தையும் வைத்திருக்க வேண்டியதன் அவசியத்தை உணர்ந்து, இந்த சடங்கு சிக்கலைக் கொண்டுவர வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

துன்பமான எண்ணங்கள் மற்றும் அச்சங்கள் மூலம் வேதனைப்படும் மக்கள் நடத்தை இரண்டு வழிகளை தேர்வு செய்ய விரும்புகிறார்கள். முதல் வழக்கில், அவர்கள் வேண்டுமென்றே பயத்தினால் கூட செயல்படுகிறார்கள், உதாரணமாக, ஒரு கார் விபத்துக்குள்ளானால் பயப்படுகிறார்கள் - வேண்டுமென்றே சாலை விதிகளை மீறுகின்றனர். இரண்டாவது வழக்கில், ஒரு நபர் கவனமாக ஆபத்தான பொருட்களுக்கு நெருக்கமான அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகளை தவிர்க்கிறார்.

துன்பமான எண்ணங்களை எப்படி அகற்றுவது?

ஒருவருடன் ஒரு முடிவற்ற உள் உரையாடல் இறுதியாக ஒரு நபர் தீர்ந்துவிடும் போது, ​​அவர் துன்புறு எண்ணங்கள் எப்படி சமாளிக்க தெரியவில்லை தொடங்குகிறது. குறிப்பாக கண்பார்வை , தூக்கமின்மை, பதட்டம், நாட்பட்ட சோர்வு, பீதி தாக்குதல்கள் ஆகியவற்றுடன் ஒற்றுணர்வுடன் இருக்கும் . முதல் மற்றும் மிகவும் தர்க்கரீதியான எண்ணங்கள் அகற்றும் எண்ணங்கள் - முழு ஓய்வு, முன்னுரிமை இயற்கைக்காட்சி ஒரு மாற்றம். ஆனால் இது உதவாது என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும்.

துன்பமான எண்ணங்களை நடத்துவதற்குப் பதிலாக?

ஒடுக்கப்பட்ட சமயத்தில் மருத்துவர்கள் நியமிக்கப்பட்ட சிக்கலான சிகிச்சை, மருந்துகள் மற்றும் உளவியலை உள்ளடக்கியது. முக்கிய "மாத்திரையான எண்ணங்கள் இருந்து மாத்திரைகள்" எதிர் மருந்துகள் உள்ளன: Phenazepam, Relanium, Diazepam, Elenium, Napoton. உளவியலாளர், நோயாளி உடன் பணிபுரிகிறார், தன்னுணர்வு மற்றும் உணர்ச்சி மனநிலையை அதிகரிக்க தன்னியல்பான பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்குவதற்கு, நரம்பியல் அறிகுறிகளை அகற்ற உதவுகிறார். துன்புறு-நிர்ப்பந்திக்கும் சீர்குலைவு மற்றும் ஹிப்னாஸிஸ் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த பயன்படுத்தியது.

அப்செஸியன்கள் - நாட்டுப்புற வைத்தியம் சிகிச்சை

பதட்டமான கோளாறுகள், உள் உரையாடல் தொடர்ந்து ஒரு நபரைத் துன்புறுத்துகிறது, எனவே, தலைவரின் கவனத்தை திசை திருப்புவதன் மூலம், மக்களின் வழிமுறைகளால் எப்படி அகப்பட வேண்டும் என்று அவர் அடிக்கடி கேட்கிறார். ஒரு உள் குரல் வாதிடுவது பயனற்றது - துன்பமான எண்ணங்கள் எப்பொழுதும் திரும்பவும், அடிக்கடி "நண்பர்களை" கைப்பற்றுகின்றன. துன்பங்களை அகற்றுவதற்கு நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல தொடர்ச்சியான படிகள் கொண்ட ஒரு நுட்பத்தை உதவுகிறது:

1. முதல் படி அவர்கள் தங்களுடைய அர்த்தத்தை அடையாமல், அவநம்பிக்கையான எண்ணங்களைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். இந்த மனம் அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ள கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், கதவு மூடியது என்பதை சரிபார்க்க மூடிமறைப்பு அதை முடிவிற்குக் கொண்டுவருகிறது.
2. இரண்டாவதாக, இந்த உணர்ச்சிகளின் அனுபவங்கள், விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுவந்தாலும், உணர்ச்சிகளால் ஏற்படும் உணர்ச்சிகளைக் கவனிக்க வேண்டும். எண்ணங்கள் கூடுதலாக ஒரு நபர் கட்டாய இயக்கங்கள் உள்ளன என்றால், அதை செய்ய ஆசை எதிர்க்க வேண்டும். இந்த கட்டத்தில், அனைத்து "சேமிப்பு" சடங்குகள் மூளையில் ஒரு செயலிழந்த விளைவின் விளைவாக இருப்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
3. மூன்றாவது படி சுற்றியுள்ள கவனம், மிகச்சிறந்த விவரங்கள் - அமைப்பு, ஒலிகள், முதலியன கவனம் செலுத்த வேண்டும் மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவரும் ஏதோவொன்றை மாற்றுவது விரும்பத்தக்கது.
4. மயக்க மருந்து மூலிகை (வாலேரியன், கெமோமில், மெலிசா) மற்றும் சுவாச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உதவியுடன் இந்த வழிமுறைகளின் வழிமுறைகளை எளிதாக்கலாம்.

அசெஸ்சியன்ஸ் - கிறித்துவம்

கிரிஸ்துவர் ஆசாரியர்கள் எந்த துன்புறு எண்ணங்கள் தீய கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் எந்தவொரு விஷயமாக இருந்தாலும், மிகவும் தெய்வீகமான, அவர்களுக்கு ஏற்கமுடியாது. ஜெபத்தின் வல்லமையைப் பயன்படுத்தி, துன்பமான எண்ணங்களை சமாளிக்க எப்படி கிறிஸ்தவத்தை அறிவுறுத்துகிறது. கவலையின் வெளிப்பாட்டின் நேரத்தில் பிரார்த்தனை படியுங்கள். இந்த நிகழ்வில் இந்த செயல்முறை திசைதிருப்ப விளைவை உருவாக்குகிறது, ஒரு நபர் கடவுளைப் பற்றிய எண்ணங்களை கவனத்தில் கொள்கிறார்.