பள்ளி முதல், நாங்கள் பல் பாதுகாப்பு பல் பரிந்துரைகளை நினைவில். இது காலையில் மற்றும் மாலையில் பற்கள் சுத்தம், பல் முரட்டு பயன்பாடு, அதே போல் பல்மருத்துவ பார்வையாளர்களுக்கு வருகை. ஒவ்வொரு சிபாரிசும் என்ன என்பது பற்றிய உண்மை, ஒழுங்காக பற்களை கவனித்துக்கொள்வது, எல்லாவற்றையும் நினைவில் கொள்வது, ஆனால் உங்கள் நினைவுகளை புதுப்பிக்க முயற்சிப்போம்.
சரியாக உங்கள் பற்கள் துலக்க எப்படி?
உங்கள் பற்கள் சரியாக எப்படி பராமரிக்கப்பட வேண்டும் என்ற கேள்விக்கு முதல் பதில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை அவற்றை சுத்தம் செய்வதற்கான ஒரு பரிந்துரைப்பாக இருக்கும். ஆமாம், எத்தனை பேர் நீங்கள் சுத்தம் செய்ய வேண்டும், உங்களுக்குத் தெரியுமா? சரியான பல் பாதுகாப்பு 3 நிமிடங்கள் இந்த செயல்முறை ஒரு குறைந்தபட்ச குறிக்கிறது என்று வல்லுநர் கூறுகிறார். அதே நேரத்தில் உங்கள் பற்கள் துலக்க வேண்டும், முன் பற்கள் தொடங்கி, ரூட் ஒரு வட்ட இயக்கம் நகரும், பின்னர் மீண்டும் திரும்பி. முதலில், நாம் பற்கள் வெளியே சுத்தம், பின்னர் நாம் உள் பக்க செல்ல. மொழி பற்றி, மறந்துவிடாதே, அது பல்லின் ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும் உணவு மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் துகள்களாக இருக்கும்.
ஆனால் உங்கள் பற்கள் ஆரோக்கியமாக வைக்க, அவற்றை ஒழுங்காக பார்த்து, பற்பசை மற்றும் தூரிகைகள் தேர்வுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். பற்பசை எளிமையானது, மிக முக்கியமாக, அது ஃப்ளோரைடு கொண்டது. பற்பசை பளபளப்பாக இருந்தால், நீங்கள் அதை எப்போதும் பயன்படுத்த முடியாது, இல்லையெனில் நீங்கள் கடுமையாக மெல்லிய ஈனமால் முடியும், இதன் விளைவாக, உங்கள் பற்கள் சூடான மற்றும் குளிர் உணவு மிகவும் உணர்திறன் மாறும். தேர்வு செய்ய பல் துலக்கி மிகவும் கடினம். அதன் வேலைப் பகுதியின் சரியான அளவைத் தேர்வு செய்வது அவசியம், அது உங்கள் இரு மொடல்களின் அகலத்தை விட நீண்டதாக இருக்கக் கூடாது. ஒரு வழக்கமான அல்லது மின்சார பிரஷ்ஷு வாங்குவதற்கு டூத்பிரஷ் வகை என்ன என்பதை நீங்கள் கருதினால், ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் தூரிகை மாற்றப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, ஒரு மின் தூரிகை வேகமாக பற்கள் சுத்தம் செய்ய உதவும், ஆனால் அது வழக்கமான டூத் பிரஷ்ஷை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை. மற்றும் மின் பல் கருவிகளின் செலவு மிக அதிகமாக உள்ளது. கம் சுகாதாரத்துடன் பிரச்சினைகள் இருந்தால், அவை மசாஜ் செய்ய உதவும். ஆனால் இந்த நடைமுறைக்கு ஒரு மென்மையான ப்ரிஸ்டில் தனித்த பல் துலக்குதல் வாங்குவதே நல்லது.
ஒரு பல் மருந்தை உபயோகிப்பது எப்படி?
மேலும், சரியான பல் பாதுகாப்பு என்பது பட்டு பல் மழுங்கிய அல்லது டேப்பை பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது, ஏனெனில் இடையிலான இடைவெளிகளும் இடங்களும் ஈறுகளில் மற்றும் பற்கள் இடையே உள்ள பகுதிகள் ஒரு பல் துலக்கி கொண்டு சுத்தம் செய்யப்பட முடியாது. இந்த சிக்கலைத் தீர்க்க, ஒரு பல் துலக்குதல் எடுத்து, சென்டிமீட்டர் 50 ஐ வெட்டவும். இரண்டு விரல்களின் நடுப்பகுதியில் விரல்களின் முனைகளை மூடி, விரல்களுக்கு இடையில் 10 சென்டிமீட்டர் பிரிவை விட்டுவிடுகிறோம். உங்கள் கட்டைவிரலைக் கொண்டு நூலைப் பொருத்துவது, மெதுவாக பற்கள் இடையே அறுப்பான் இயக்கங்களை உருவாக்குகிறது. ஈறுகளின் விளிம்பில் நூல் வரை நீட்ட வேண்டும், ஆனால் கவனமாக, அவற்றை சேதப்படுத்தாமல் இருக்க வேண்டும். நூலின் ஒவ்வொரு பகுதியும் ஒரு இடைவெளியில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது, எனவே த்ரண்டு படிப்படியாக முடக்கப்படாது.
பற்கள் பராமரிப்பு குறிப்புகள்
- எந்தவிதமான புகாரும் இல்லையென்றாலும், ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கு ஒரு முறை பல் மருத்துவ பரிசோதனைக்காக பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். பிரச்சனை இன்னமும் உருவாகியிருந்தால் நிச்சயமாக நீ கடைசியாக இழுக்கக்கூடாது.
- ஊட்டச்சத்து உங்கள் பல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. எனவே, எலுமிச்சை பலப்படுத்த நாம் இன்னும் பால் எடுத்துக்கொள்ள, மற்றும் நிறைய இனிப்பு உணவு மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களை மறுக்க. மேலும் பற்களின் பயன்பாடு கல்லீரல், பீன்ஸ், மீன், பக்ஹீட், மாட்டிறைச்சி, உருளைக்கிழங்கு, கொட்டைகள், காலிஃபிளவர், ஆப்பிள் மற்றும் currants பயன்பாடு கொண்டு வரும்.
- எல்லோரும் ஒரு பனி வெள்ளை புன்னகை வேண்டும், ஆனால் அனைவருக்கும் தொழில்முறை பற்கள் வெண்மை செய்ய வாய்ப்பு உள்ளது. அவர்கள் பனி வெள்ளை கொடுக்க நாட்டுப்புற dentifrices உள்ளன.
எலுமிச்சை பழச்சாறு ஒரு சில துளிகள் சேர்த்து, சோடா உங்கள் பற்கள் துலக்க முடியும். இந்த வழியில் ஒரு மாதத்திற்கு ஒருமுறையாவது உங்கள் பற்கள் வெளுக்கக்கூடாது, இல்லையெனில் நீங்கள் இனாமலை சேதப்படுத்தலாம். மேலும், கரி பற்களை வெளுக்க உதவும், இது ஒரு பல் தூள் போல பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். ஆனால் மீண்டும், அடிக்கடி இந்த கருவி கைவிடப்படக்கூடாது. எலுமிச்சைச் சாறு உங்கள் பற்களை துர்நாற்றம் மற்றும் பருக்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. இரத்தப்போக்கு உள்ள ஈறுகளில் குறைவு உலர் புல் ஹார்ஸ்லாவை உதவும். இது ஒரு மாடியில் தரையில் இருமுறை ஒரு பல் தூரிகை மூலம் ஒரு நாளைக்கு பிரமாதமாக இருக்க வேண்டும். இது பல் சிதைவு மற்றும் பற்சிப்பி வலுவை தடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.