இந்த நொதி பாலினம், சாப்பிடுவது, மனநிலை ஆகியவற்றின் அனுபவத்தில் நேரடி விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், செரோடோனின் ஒரு மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. உடலில் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்க வழிகள் உள்ளதா? நாங்கள் இந்த பிரச்சினையை சமாளிக்க வேண்டும்.
உடலில் செரடோனின் அளவை அதிகரிக்கும் மருந்துகள்
உடலில் சீரோடோனின் அதிகரிப்பு மீண்டும் மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான பிளாக்கர்கள் போன்ற மருந்துகள். இந்த குழுவில் அடங்கும்:
- பராக்ஸ்டைன். உணவை உட்கொண்டால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வரவேற்பு ஏற்ற நேரம் காலை மணி. வரவேற்பறையில் மருந்து - 20 மிகி. சிகிச்சை முறை 1,5-2 வாரங்கள் ஆகும்.
- ஃப்ளூவாக்ஸ்டைன். வழக்கு இருக்கலாம் என நியமிக்கப்பட்ட. கடுமையான மனச்சோர்வு ஏற்பட்டால், சிகிச்சையின் ஒரு மாதம் நீடிக்கும்.
- ஓப்ரா. ஒரு நாளைக்கு 0.2 கிராம் அதிகமான மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள அனுமதிக்கப்பட்டுள்ளது. மருந்தின் அதிகரிப்பு சாத்தியம், ஆனால் சரியான குறிப்புகள் மட்டுமே.
- செர்ட்ராலைன். பரிந்துரைக்கப்படும் டோஸ் 50-200 மி.கி.க்கும் இடையில் மாறுபடும் மற்றும் தனிப்பட்ட குறியீடுகள் மீது முற்றிலும் சார்ந்து இருக்கும்.
- Luvox. சிகிச்சை ஆறு மாதங்கள் வரை ஆகும். மருந்தின் அளவு - ஒவ்வொரு நாளும் 50-150 மி.கி.
- Efektin. மருந்து ஒரு புதிய தலைமுறை. படிப்பு ஆரம்பத்திலிருந்து 2 வாரங்களுக்கு, 0.75 கிராம் அளவை படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது. அதே நேரத்தில் தினசரி வரவேற்பு மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
- மிர்டாசாபின். புதிய தலைமுறை மற்றொரு மருந்து, ஆனால் பிரிக்கப்பட்ட நடவடிக்கை. சேரோட்டோனின் நிலை சேர்க்கை ஆரம்பத்திலிருந்து 3 வாரங்களுக்கு பிறகு சாதாரணமாக மீண்டும் வருகிறது.
மருந்தியல் மருந்துகளின் செயல்திறன் இருந்தாலும், அவற்றிற்கு மனநலக் கோளாறுகள் மட்டுமே கடுமையான நோய்களாகும். செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்க ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் வாழ்வின் வழியை சரிசெய்ய போதுமானது.
உடலில் உள்ள செரோடோனின்களை எப்படி நாட்டுப்புற வைத்தியம் அதிகரிக்க வேண்டும்?
- எளிமையான வழி சூரிய ஒளியில் இருக்கிறது . இது தென் துறையினருக்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை, புதிய காற்றில் செலவிட அதிக நேரம் தேவை.
- உடலில் சீரோடோனின் அதிகரிக்கும் முன், அது நாளின் ஆட்சியை கடைபிடிக்க ஆரம்பிக்கிறது. நாள் - செயலில் வாழ்நாள், இரவு தூக்கம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
- மன அழுத்தம் நிலை கவலை குறைக்க, ஆன்மீக நல்லிணக்கம் கண்டுபிடிக்க முடியும். மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன் குறைவான அளவிலான மக்களுக்கு இது அவசியம்.
உணவு செரட்டோனின்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் அவர்களில் பெரும்பாலோர் அதன் உற்பத்தியை தூண்டும் பொருட்களையே கொண்டிருக்கிறார்கள். உடலில் செரட்டோனின் அதிகரிக்கும் பொருட்கள்:
- பழங்கள்;
- பீன்ஸ்;
- பால் பொருட்கள்;
- உலர்ந்த பழங்கள்;
- காய்கறிகள்;
- கருப்பு சாக்லேட்;
- buckwheat;
- Pshenko;
- முட்டைகள்.
கேக்குகள் மற்றும் கேக்குகளுக்கு ஏங்கி "பிடிக்க" முயற்சிக்காதீர்கள். அதில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் போதைப்பொருள் போதைக்கு ஒப்பிடத்தக்க விளைவை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, செரோடோனின் அளவுகள் ஆல்கஹால், இறைச்சி மற்றும் உணவுகள் ஆகியவற்றைக் குறைக்கலாம்.